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夏天湿气重，是需要大家解决的情况，温度高，容易造成脾虚，脾虚会加重湿气，对于身体调节会造成非常大的影响，如何祛湿，可以把饮食和保健结合起来，下面就来说说，在夏天应该如何祛湿会更加有效。

一、饮食

就饮食来说，生活中能够祛湿的食物有很多，例如，薏米、绿豆、冬瓜等，这些食物都具有较强的清热利水的作用，对于消肿解毒、生津除燥也有一定的功效。

以其中的薏米来说，在夏天食用能够促进血液的循环，对于促进身体水分代谢、利尿消肿有非常好的效果，同时，食用薏米还能够有效的改善肥胖的水肿体型。

在夏天还可以通过食用胡萝卜进行祛湿，食用胡萝卜不仅仅能够保护眼睛，对于改善便秘也有很好的帮助，胡萝卜中的胡萝卜素，对于消除毒素有非常好的功效。把胡萝卜打成汁进行饮用，能够很好的清热解毒，可以有效的进行祛湿。

二、保健身体方式

除了进行饮食能够有效的祛湿，在生活中，采用一些生活方式，对于祛湿保健身体也有非常好的帮助。

例如，在生活中可以进行拔罐，拔罐疗法也是中医一直推崇的治疗疾病方式，通过拔罐能够有效的逐寒祛湿、通经活络，对于身体中瘀滞的气血有非常好的疏通作用。通过拔罐把身体中的毒素排出体外，对于调整阴阳平衡，解除烦躁、保健身体有非常好的功效。

在日常生活中，还可以进行艾灸保健身体，艾灸也是常见的保健身体方式，以艾叶为原料进行针灸，经常艾灸能够温经止血、祛寒止痛，对于温经活络、行气活血、除湿散寒有很好的作用。

结语：通过上面夏天调节饮食、改变生活方式的简单描述，相信大家对于夏天如何祛湿保健有了更多的了解，在夏天这样做对于身体保健好处极多，希望大家多要多加注意，采用上面的这些方式，能够很好的祛湿。