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这样睡觉会使你越睡越老

时间:2022-07-25 编辑:admin 来源:http://www.xcs123.com/ 点击: views

文章简介:这样睡觉会使你越睡越老,人人都知道早睡早起对身体有好处,对于所有人来说,睡个好觉,第二天可以精神十足地投入到工作和学习中去;对于重视自我保养的人来说,睡眠质量高可以使人容光焕发,不容易显老,也就

人人都知道早睡早起对身体有好处,对于所有人来说,睡个好觉,第二天可以精神十足地投入到工作和学习中去;对于重视自我保养的人来说,睡眠质量高可以使人容光焕发,不容易显老,也就是俗称的“美容觉”。但是,你认为的高质量睡眠可能效果并没有那么理想,甚至,它会使你越睡越显老。

人人都需要睡觉,若是越睡越老还得了?那么,接下来,小编就和大家一起看一看,到底是什么恶习会使我们平时的保养毁于一旦。

一、蒙着头睡

很多人睡觉都喜欢蒙着头,这可能跟心理因素有关,比如没有安全感;也可能跟自身对环境的要求有关,比如光线、噪音等等。但蒙着头睡觉对健康是一点好处都没有的。

首先,这样睡觉很容易使自己缺氧,不仅呼吸困难,还会容易做噩梦,第二天头疼不已;其次,皮肤也得不到自由的呼吸,对于皮肤的新陈代谢只会起到负面的作用;再者,被子上的细菌长时间跟脸部皮肤亲密接触,定会给皮肤造成伤害。

二、相拥而眠

很多夫妻或都会抱着睡,这是亲密的证明,也是增进关系的方法。但是,这样睡也会使睡眠质量下降,对身体没有好处。

两个人相拥而睡,靠得太近,就会使氧气变得稀缺,对方吐的二氧化碳正好冲向了自己,大脑缺氧,就会造成睡眠质量下降;而且,这种睡姿肯定需要一人枕着另一人的臂膀,这样一夜过来,必会使受压的臂膀麻木,并且肢体受压迫也很容易做噩梦;还有,如果一人觉得不舒服需要翻身或是伸展四肢,定会惊醒对方。这些都会拉低睡眠质量。

三、周末补觉

很多人都会睡眠不足,有些是自己造成的,有些可能也是出于无奈,如果应酬、加班等等。睡眠不足肯定会犯困,不少人就会选择在周末的时候补觉,认为这样就可以把睡眠的总时长补上去,减少熬夜对身体的伤害。

其实,周末统一补觉的做法并不值得提倡,因为这会给身体带来作息紊乱的不良后果,使得该睡觉的时候,又会出现白天睡多了,晚上睡不着的情况,于是造成恶性循环。这样怎么会不形成黑眼圈和眼袋呢?看上去立马老了十岁。

四、枕头不合适

1、枕头过高

不要小看枕头,枕头的高低对睡眠的质量有非常大的影响。过高的枕头使得头颈跟腰椎处于一个非常大的落差上,不仅容易打呼噜,还会造成颈椎和腰椎疾病。一个驼背的人是不是很难将他跟年轻和活力挂上钩呢?

2、枕头过低

而枕头过低就会使头部和身体几乎处于同一直线上,这会使头部血液增多,不仅第二天头昏,眼皮肿,还会使鼻腔充血,影响呼吸。这样的睡眠必然是低质量的,很难起到“美容觉”的效果。

一般来说,8-12厘米高的枕头就是比较合适的,大家回家可以测量一下枕头的高度,别再让不合适的枕头使你越睡越累,越睡越老。

五、不卸妆就睡觉

很多女性都有化妆的习惯,合适的妆容对提升个人的气质是很有帮助的,但是这并不能成为晚上睡觉不卸妆的借口。

如果说不卸妆是因为工作到太晚,实在太困了,这应该是少数的情况;而多数不卸妆或是卸妆不彻底的人可能是因为没有这方面的意识。比如只用洁面乳洗了一下脸,认为把脸上的浮灰和油脂洗掉就可以了。但是,很多化妆品都还有部分残留在皮肤上,很难洗净,得用卸妆产品才可以。

没有被彻底卸掉的化妆品在脸上很容易堵塞毛孔,不仅会造成粉刺,还会使皮肤无法顺畅地呼吸,失去了弹性和光泽,必然就会使人看上去更显老。

结语:睡觉是一件再普通不过的事,每个人每天都需要入睡,才能在第二天恢复精力继续工作和学习。但是,不当的睡眠方式不仅有可能让人第二天头昏脑涨,还会使人越睡越老,这跟我们理想中的“美容觉”是背道而驰的。比如蒙着头睡觉、两人抱着睡、周末补觉、枕头不合适、睡前不卸妆等等,都是需要改正的恶习,希望大家一定要引起重视。

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