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端午家里有它不易生病还能大补

时间:2022-07-07 编辑:admin 来源:http://www.xcs123.com/ 点击: views

文章简介:端午家里有它不易生病还能大补,每年的农历初五就是一年一度的端午节了,端午节对于很多上班族来说可谓是一个大节日了,因为要放三天假。而对于很多吃货来说,端午节又是一个充满美食的节日,我们可以吃到各种各样的

每年的农历初五就是一年一度的端午节了,端午节对于很多上班族来说可谓是一个大节日了,因为要放三天假。而对于很多吃货来说,端午节又是一个充满美食的节日,我们可以吃到各种各样的特色食物,比如粽子等,但是我们在过节之余,不要忘记注意身体健康哦,其实端午节的养生也是我们要格外注意的,这里面也是有很多知识的。

端午节如何特色养生

关于端午节的知识有很多,不同地方有不同的传说,也就有不同的端午节习俗,但是无论如何,端午节都是需要养生的,只需要我们讲究对方法即可。

1.粽子养生

吃粽子,可以让我们在清淡中滋补,在滋补中清化,是一种绝妙的食疗方法,而且粽子也是端午节特有的一种绝妙而又有特色的养生佳品。

端午节包粽子用到的粽叶,有清热止血、解毒消肿的功效,无论是北方的芦苇叶还是南方的荷叶,都拥有绝妙的药用功能,和糯米搭配在一起绝对是很不错的美食。

芦苇叶可以清热生津,并且还能除烦止渴,而荷叶可以清热利湿,和胃凝神,并且这些粽叶都是天然的,没有污染加工的,是一种很好的天然绿色食品。

除此之外,端午节用这种粽叶来包粽子,不仅可以带来清香的味道,而且还能提供很多酚类物质和钾元素。

粽叶特有的物质在蒸煮的时候渗入大米当中,有利于提高我们身体的抗热机能,而且近年来还有研究,粽叶当中有一种非常特殊的提取物,有抗癌的功效。

除了粽叶之外,包粽子必须要用到的糯米,养生功效也是很强大的,糯米当中含有丰富的维生素B,能温暖脾胃,而且还能补中益气,对于脾胃虚寒和食欲不佳、腹泻腹胀都是有一定的缓解作用的。

而且吃糯米还能帮助我们解决夏季肠胃功能下降的问题,很容易打开人的食欲,并且对于胃部有疾病的人来说,糯米是一种非常好的食品,可以暖胃。

而且粽子当中的很多配料还有保健身体的作用,比如小枣、赤小豆、绿豆等具有补血安神、利尿排毒的功效,还能够增强蛋白质的含量。

还有制作肉粽和蛋棕的,对我们的身体健康也是有一种的滋补效果的,有健脑益智的功效。

2.龙舟运动养生

端午节赛龙舟,是很多人都知道的一种传统习俗,而且在很多地方都有举行的如火如荼的龙舟比赛。

其实端午节的这个季节,天气比较烦闷,很多人工作压力也很大,我们身体的气血运行的都不顺,很容易烦躁忧郁,而且心悸胸闷,情绪波动很大,会影响到我们脏腑的功能。

所以说,针对这种情况,我们除了要食疗之外,更要加强运动,因为运动可以让我们的全身气血通畅,而且还能增强心肺的功能,从而调理脾胃的代谢,气血通顺了,我们的忧郁情绪也就没有了。

但是,很多人都没有赛龙舟的条件,所以我们可以做其他的运动,也有很多类似于划船的运动是可以做的,或者是我们可以直接走路、散步、做瑜伽等,加强锻炼,增强我们的身体体质,就可以有效的养生健身。

3.香囊养生

不少地方都会有在卧室里面挂香囊的习俗,其实这是一种非常好的预防传染病侵袭的办法。

很多人自制的香囊里面大多数都是很好的中药材,比如艾叶、藿香、苍术等,将所有的中草药全部都研制成细末,中药特属的香味也就出来了,然后把香囊挂在房间里可以通九窍,起到一定的防病作用。

4.室内保持干燥

一到端午节,很多地方阴雨连绵就很容易潮湿,给我们的生活带来很多的不便,而且被子和衣服也都是粘乎乎的,还会散发出一股难闻的味道。

所以我们就要想办法保持室内的干燥,就要经常打扫,不要让下水道堵住,做家务的时候也尽量不要把水弄到地上,厨房和卫生间进出要随手关门,除此之外,也可以使用一些干燥剂或者是抽湿机,太阳好的时候经常晒被子。

因为如果居住的地方是潮湿的话,我们身体内的湿气也就会越来越多,体内湿气重,我们就很容易生病,所以在端午节前后,我们要注意保持房间的干燥和干净。

端午节中草药养生

说到端午节,我们就不得不提起艾草了。

艾草和我们的生活有着非常密切的联系,每到端午节之际,人们总是把艾草挂在家里辟邪,其实艾草的药用价值也是非常高的。

干枯以后的艾草可以泡水熏蒸,从而达到消毒止痒的作用,尤其是产妇大多数都喜欢用艾草来洗澡。

艾草味苦,微温无毒,有温气血、逐寒湿的道理,并且艾草有一种非常特殊的芳香,能清新室内空气。

在端午节的时候,空气相对来说是比较潮湿的,而把艾草挂在家里,可以有效的祛除湿气和毒气,起到净化空气的效果,并且还能保持室内的清洁卫生,起到消毒预防疾病的作用。

而且现在民间都有一种说法,艾草可以治疗百病,在门上挂艾草,可以让人的身体变的更加健康,所以端午节挂艾草的这个习惯就这么流传下来了,但是艾草的药用价值,却是越来越高的。

除此之外,在端午节的时候我们还可以用到其他的中草药,比如菖蒲、青蒿、香茅等,一起用水煎过以后当茶水饮用,或者是直接泡酒,效果是更好的,而且都有很不错的保健疗效,可以有效的预防疾病。

端午节鸭蛋养生

还有不少地方端午节有吃鸭蛋的习惯,因为端午节预示着夏天即将来临,动植物的生命活动也就进入了旺盛的时期。

再加上气候比较潮湿,病虫细菌比较活跃,所以就很容易引发众多疾病。

咸鸭蛋味道咸而且微寒,能滋阴、清肺,而且还可以治疗夏季咳嗽、喉痛、齿痛等病症,一直到现代,人们的口味丰富,所以也就煮起了茶叶蛋等。

端午节吃咸鸭蛋,含有丰富的蛋白质、磷脂、维生素A和维生素等,并且还含有钙、钾、磷、铁等营养物质,鸭蛋当中蛋白质的含量是和鸡蛋一样的,有强身健体的作用。

除此之外,鸭蛋当中还含有各种矿物质,这些矿物质的总量大大超过了鸡蛋,特别是身体当中迫切需要的钙和铁在咸鸭蛋当中更是丰富,对于骨骼的发育也比较完善,还能有效的预防贫血。

结语:在端午节这个即将到来的小长假里,我们在过节的时候也要注意自己的身体健康,其实端午节的习俗和我们的身体健康是息息相关的,这些都是古人留下来的智慧的结晶,是非常难得的,所以端午节的养生工作我们一定要用心做好,保证我们的身体健康。

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