小常识123网

最近看到一篇文章其中大概提到了中午不睡觉，容易增加患癌风险。那么，在现实生活中是否真的是这样呢？当今社会工作和生活的压力都很巨大，尤其一些坐班人群，他们在中午吃饭匆匆忙忙，而晚上更需要加班，很容易吃不好睡不好。所以，中午这个时间点到底该如何安排呢？是睡觉还是工作？到底不睡午觉会不会患癌呢？

今天，我们就这个中午睡觉的问题一同来讨论一下，看不睡午觉的危害有哪些？

一、不睡午觉到底会不会患癌

之所以提到不睡午觉会患癌，是以为在肿瘤患者中有大部分的人会有睡眠不好的现象。而在中医看来，人体之所以会生病是由于阴阳失调造成，肿瘤的发生也属于疾病的一种，睡眠不好会导致阴阳失调，让人体处于亚健康状态，容易患病。

另外，人体会在入夜之后分泌一种褪黑激素，正是这种激素让人感觉到困，想要睡觉。同时，褪黑激素具有抗氧化的作用，排除自由基对人体DNA的伤害，从而起到预防癌变的作用。

褪黑激素还能抑制雌激素的产生，乳腺癌的发生就和雌激素有着密切的关系，睡好了确实可以防癌。

所以，不仅仅是中午不睡觉容易患癌，而是该睡觉的时间睡不好、睡眠不充足，会增患癌风险。那么睡不好觉到底有哪些危害呢？中午睡觉的好处又有哪些呢？

二、睡不好的危害

1.睡不好对精神的影响

睡不好首先危害的是我们的精神状况，很多人有起床气也是因为没有睡足的原因。

首先，睡不好会出现情绪低落或暴躁，暴躁是因为没有得到充分休息，无法很好的控制自己的脾气。而低落和消极则是由于困造成的，提不起精神，想再去睡觉。长期则会出现健忘和记忆力退化，容易患老年痴呆症。

其次，睡不好还会伤害人体神经系统，出现头痛、偏头痛等现象。

2.睡不好对身体的影响

睡不好对身体的影响是多方面的，从内至外，从上到下都会出现问题。

首先，现代人睡不好容易体重增加，内分泌失调、情绪不好、控制力下降等，都造成我们的食欲增加，暴饮暴食和毒素堆积等，都让你的体重迅速上升。

其次，睡眠不好更容易影响视力和听力，睡得少、用眼过度，伤害了眼睛自然会出现视力模糊。而同时睡眠不好导致精神不容易集中，听觉神经不集中自然出现听力衰弱。

再有，睡眠不好还会引起抵抗力下降，睡眠可以提高人体免疫，反之睡不好则会导致免疫低下。睡眠不满8小时，得感冒的风险会增加3倍。

另外，睡眠不好还会引起消化道问题，胃火大、消化不良和肝脏无法排毒都和睡眠不好有关。

3.睡不好对皮肤的影响

睡不好还会加速人的快速衰老，导致皮肤上出现色斑、痘痘和皱纹。

首先，睡不好人体的毒素无法排出体外，自然会出现毒素堆积在皮肤上的现象，加速皮肤衰老。

其次，没有充足的睡眠，那么说明褪黑激素的分泌也会减少，自由基更容易攻击人体细胞，出现衰老现象。

所以，睡眠对我们人类非常重要，那么中午睡午觉到底有哪些好处呢？

三、中午睡觉的好处

1.解乏

解除疲劳和补眠，这是睡午觉最主要的作用，可以缓解上午人体的疲劳和补充早起导致的睡眠不足。所以，一般有这两种需求的人最好能够午睡30分钟。

另外，还有人通过午睡来缓解紧张的精神，也就是我们常提到的静养生。这个时候可以停止思考，闭上眼睛，一般时间不低于15分钟，清醒之后更容易投入到工作状态中。

2.预防疾病

午睡也可以预防疾病，适度的睡眠可以提高身体抵抗力。午睡时可以刺激人体的淋巴细胞，增强免疫细胞的活性，体内的激素分泌水平更容易平稳。

另外，人体在13点到15点属于一个睡眠高峰期，这个时候的人体和夜晚一样需要休息。午睡能使血管舒张，有效的预防心血管疾病。所以，午睡又被看做是为健康充电的行为。

结语：睡眠的好坏直接关系的我们身体健康与否，睡眠不好，人体抵抗力下降、内分泌失调，更容易受到自由基的攻击，而容易患癌。上文我们简单的给大家介绍了睡眠不好的危害，以及午睡的好处。希望通过这里的了解，你能在中午好好睡觉，养成午睡习惯。