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男人是家庭的顶梁柱，随着男性年龄的增长，压力的增大，很多朋友出现了精力减退等诸多症状，于是，众多男性朋友都喜欢使用滋补产品来进行一个补肾养肾，而近来来遭到热捧的玛卡片就是补肾的上品。那么，玛卡的功效和作用有哪些呢？要怎么吃更有效呢？

玛卡的作用和功效

1、抗疲劳、增强精力、体力——玛卡中氨基酸、矿物质锌、牛磺酸等成份能明显对抗疲劳。>>>白领女性吃什么食物抗疲劳

2、改善性功能，增加精子数量，提高精子活力——独有的生物活性物质玛咖烯、玛咖酰胺，利于勃起功能，提高精子数量和活跃能力。

3、调节内分泌系统，平衡荷尔蒙——玛卡的多种生物碱作用于下丘脑和脑垂体，调节肾上腺、胰腺、睾丸等功能，达到平衡荷尔蒙水平。

4、补肾、壮阳、阳痿、早泄、性功能障碍、新一代延时、纯植物提取、神奇的药用植物-玛卡。

 玛卡怎么吃效果更好

1、泡酒。对于爱喝酒的男士来说，玛卡泡酒喝是其中一个方法。

2、玛卡片。为了更方便食用，也为了提高玛卡活性提高吸收率，玛卡被经过破壁处理，制成药片。每天只要吃一到两次即可，一次一到两片。

3、煲汤。玛卡不是男人的专用的，女人也可以吃，因此煲汤是比较家常的吃法。

4、泡水喝。泡茶可以选择玛卡干片，1天10克，一次放3--5片，用开水泡即可，泡后的片不要丢掉，可以咀嚼后吞。

以上针对玛卡的功效作用和吃法给大家做了详细介绍，希望对玛卡有个更深入的了解。特别提醒，玛卡中独有的成分是比较刺激肠胃的，所以玛卡最好在饭后吃，如果吃了有点坏肚子的感觉，是正常的 。