九龙珠按摩器

这六类食物竟是男人养生的利器

时间:2015-11-17 编辑:admin 来源:http://www.xcs123.com/ 点击: 945 次

文章简介:这六类食物竟是男人养生的利器,在饮食指导上,营养专家似乎更偏爱女性。怀孕时该吃什么,更年期该补什么,有无数文章给出过这样那样的建议,针对男性的文章却相对较少。但是男人一样需要通过饮食来调理身体,男人常吃以下六类食物就更养生。

在饮食指导上,营养专家似乎更偏爱女性。怀孕时该吃什么,更年期该补什么,有无数文章给出过这样那样的建议,针对男性的文章却相对较少。但是男人一样需要通过饮食来调理身体,男人常吃以下六类食物就更养生。

1、豆制品、花生等富含精氨酸的食物

精氨酸是精子形成的必需成分,它可以促进体内一氧化氮的释放,起到放松血管和增加血流的作用,从而增进男性性欲。含精氨酸丰富的食品还有核桃、豌豆等。需要提醒的是,豆制品中的大豆异黄酮属于植物雌激素,并不会使男人女性化,并且还能减少男性骨质流失。>>>秋冬喝豆浆 变着花样更健康

2、玛卡

玛卡是近年来备受男人追捧的食物,因其含有人工无法合成的营养成分,且能全面激活肾脏的自我修复能力,对补肾和养肾效果好。还能缓解疲劳,调理内分泌系统,增强男性欲望。经过破壁的玛卡活性更高,吸收更好,因此想要更好的保健的男人可以试试看丽江破壁玛卡片。

3、大蒜、韭菜等葱属类蔬菜

蒜、葱、韭菜等堪称“男人菜”,它们不仅具有强大的杀菌能力,还有助维生素B1的吸收,促进糖类新陈代谢,缓解疲劳。有研究发现,葱属类蔬菜吃得多的男性得前列腺癌的危险低一半。男性每周至少应吃3次葱属类蔬菜。>>>五类人不能生吃大蒜 炒菜时大蒜的健康吃法

这六类食物竟是男人养生的利器

4、西兰花、白萝卜等十字花科蔬菜

这类蔬菜富含有机硫化物,一直是蔬菜中的健康典范。据英国最新报道,十字花科蔬菜有助于防止前列腺癌细胞扩散,生吃或稍微煮一下吃最好。需要注意的是,吃这类蔬菜时要充分咀嚼,有利于保健成分更好地释放。

5、沙丁鱼、三文鱼等富含欧米伽3脂肪酸的食物

男性胆固醇代谢最容易紊乱,使其遭受高血压、高血脂、中风等顽症侵袭的机会更多。欧米伽3脂肪酸具有阻止血液凝结、降低甘油三酯等作用,对心血管特别有益。富含欧米伽3脂肪酸的食物有秋刀鱼、沙丁鱼、三文鱼、金枪鱼等,这些鱼可替换着吃,一周最好吃两次。

6、西红柿、西瓜等富含番茄红素的食物

番茄红素能清除前列腺中的自由基,保护前列腺组织。此外,有研究显示,番茄红素对预防前列腺癌、结肠癌和直肠癌等男性易患的癌症有显著功效。需要提醒的是,番茄红素是脂溶性的营养素,因此西红柿最好熟着吃,吃西瓜时最好能搭配全脂酸奶。

男人养生一样是以饮食为主,特别是到了秋季,饮食养生更是重中之重。男人们想要更健康,不能太偷懒。


不吃早餐竟让男人脾气变坏!

不吃早餐竟让男人脾气变坏!

研究表明,不吃早餐会导致男性的情绪和视觉空间记忆变差,女性却没有这种明显变化。为了检验吃早餐对学生的影响,研究小组观察了104名13~20岁的学生。其中一半学生吃统一标准的早餐,另一半学生不吃早餐,随后两组学生参加了一些认知和情绪测试。一周后,吃早餐的一组不再吃早餐并进行测试,而没吃早餐的一组开始吃早餐并测试。

专家说,是否吃早餐对学生保持注意力和集中度的影响不大,但男生们说,吃早餐后他们情绪更好,记性更好;而不吃早餐时记性不好,脾气也变坏了,这就是吃

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男人洗澡水别太热 伤身体

教你几招洗澡好方法

1、淋浴:是指用特制水管喷射身体某一局部,甚至可达到治疗疾病的目的。管口离皮肤约20厘米,逐渐移至15厘米,水温在40至50℃,每次喷射5分钟,随后入浴10分钟。现在,有些淋浴器喷出的水,是从不同的方向喷到身上的,实际上就是一种对穴位的‘按摩’。

2、全身:洗浴者应仰卧浸泡在浴盆或专门设计的矿泉浴池里,以水浸平乳头为佳。时间根据情况而定。水温42℃以上,入浴时间10-20分钟即可;水温35-37℃,浸泡时间可长达1小时以上。不管时间长短,均可配合水下按摩法,又称浴摩法,亦可用柔软

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盯住男人穴:3个穴位一碰就能强肾补精

男人怎么做才能够补肾强精?不单单可以从饮食方面入手,按摩穴位也能够做到。下面就一起来看看哪些穴位,能够帮助男人强肾补精。

 穴位养生是很多人都喜欢用一种养生的方式,现在很多人都要忙于工作,因此健康问题成为一大难题。肾虚是很多人都遇到的困扰,那么平时怎样做才能养肾呢?下面小编就为大家一些常见的方法,大家可以尝试一下哦!

男人如何补肾强精 按摩什么穴位能强肾 哪些穴位能够强肾补精

用搓热的两手心搓揉耳廓,然后用拇指和食指搓揉耳廓3

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男性快速减肚子的五大妙招

你们知道男性怎么减肚子吗?生活中有哪些男性最好减肚子的运动呢?还在为自己的身材困扰的男人们快来看看小编给大家推荐的这些男性怎么减肚子赘肉的方法吧!

1.粗盐减肥法

粗盐有发汗的作用,它可以排出体内的废物和多余的水分,促进皮肤的新陈代谢,还可以软化污垢、补充盐分和矿物质,使肌肤细致、紧绷。在超市或杂货店 买几袋粗盐。每次洗澡前,取一杯粗盐加上少许热水拌成糊状,再把它涂在腹部。10分钟后,用热水把粗盐冲洗干净,也可以按摩后再冲掉,然后就可以开始洗澡 了。或者,在洗完澡后,在手掌上撒一大匙粗

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男人常见的五大恐惧是啥

男子自古以来就是与“刚毅”、“勇敢”这些词汇相联系的,其实,男性也有许多心理上的恐惧与担心。归纳起来,男性生活恐惧主要有5种:

一、由于男性在家庭经济来源中所占的比重较大再加上“挣钱养家”的传统观念影响,所以男性的最大恐惧是在职业和经济方面。

二、对于失去身体健康的恐惧。男性最怕的另一件事就是失去独立自主的能力,必须依赖别人的照顾。通常这种情况,往往是在身体有病的时候容易发生。

三、很多男性时常会怀有被人舍弃的担心。男性在中年之后会特别害怕妻子或子女的轻视或离弃,所以,一遇到家庭成

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