白领男士怎样正确运动健身

时间:2016-07-03 编辑:admin 来源:http://www.xcs123.com/ 点击: 824 views

文章简介:白领男士怎样正确运动健身,“男人和女人最大的不同之处在于他们喜欢通过体育运动和朋友们培养同志之情”。戴维斯博士说。一周的商场恶斗下来,无论是对抗激烈的蓝球赛还是相对温和的高尔夫,都是能让身体上大大小小的“零部件”做一次放松休息。

“男人和女人最大的不同之处在于他们喜欢通过体育运动和朋友们培养同志之情”。戴维斯博士说。一周的商场恶斗下来,无论是对抗激烈的蓝球赛还是相对温和的高尔夫,都是能让身体上大大小小的“零部件”做一次放松休息。

经常进行伸展运动;严格控制体重,参加一个适合自己的有氧操培训班;每周末进行一次切实有效的增强肌力锻炼。戴维斯教授认为放弃或是改变一些冲击力强的锻炼项目很有必要。

你的关节灵活吗?

白领男士怎样正确运动健身

“大多数男性的关节都不太灵活。”在殿部和腓肠肌周围容易产生紧张的感觉,而正是种紧张造成骨盘下垂,导致背部酸痛。减轻这一症状有一个好办法:平躺在地板上,用两手环绕左膝,并缓缓将膝部引向身体,持续10秒种左右,接着是右膝。开始时每天做一次,以后每天增至2-3次。

学会正确地拾起物品

这似乎是一个不值一提的话题。“大多数人只是简单地弯下腰,抓住物品起身就走”斯金利说,“但这是很不正确的,因为这会在你的背上产生过度压力,极易导致锐痛和慢性不适。正确的姿态应该是完全蹲下身去,抓住物品再缓缓起身。”


看办公族男士们如何疏解压力

平常我们大家介绍ol一族减压的方法比较多,今天我们就一起去看看男性白领一族下班后是怎样减压的呢?除了大家熟知的打台球和k歌之外还有什么好方法呢?

看办公族男士们如何疏解压力 1、利用物体来减压

此暴力非暴力,此暴力也可以称作泄私愤。随身携带一个小皮球,当你觉得压力大的时候,你就可以捏一个小皮球。这可比在大庭广众之下捶胸挠墙的斯文很多。据说在外国还有专门可以发泄的餐馆,你可以在里面掀桌子都成。

2、吃东西也减压

有研究发现,一些食物也可以很有效地减少压力。比如含有dha的鱼油和含有硒元素金枪鱼

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男士美容护肤小窍门

不少男性认为,皮肤护理是女性的专利,男人应该粗犷一些,用不着护理皮肤,于是油光、干燥、暗疮等问题也就顺理成章地来“报到”了。如今,“男人何需置镜”的时代已经过去,越来越多的男士对自身的要求提高了,因为看上去整洁、清爽的外表在人际关系和竞争力上都会更胜一筹哦!所以,想要提升个人魅力的男士们注意了,不要再迟疑,从现在起好好关注下自己的皮肤吧!

男士朋友们应该从细节入手,为皮肤“减压”,下面就介绍几个男士护肤的小窍门。

★改变不良的生活习惯:

吸烟、酗酒、饮食不规律,都可能导致身体内分泌

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