女人常揉腹部 美容又保健

时间:2016-06-12 编辑:admin 来源:http://www.xcs123.com/ 点击: 387 次

文章简介:女人常揉腹部 美容又保健,现代医学认为,揉腹可增加腹肌和肠平滑肌的血流量,增加胃肠内壁肌肉的张力及淋巴系统功能,使胃肠等脏器的分泌功能活跃,从而加强对食物的消化,吸收和排泄,明显地改善大小肠的蠕动功能,可起到排泄作用,防止和消除便秘,这对老年人尤其需要。

常揉腹部对身体有好处, 尤其是女性,容易手将冰冷,肚子疼的孩纸可以多多学习一下。

现代医学认为,揉腹可增加腹肌和肠平滑肌的血流量,增加胃肠内壁肌肉的张力及淋巴系统功能,使胃肠等脏器的分泌功能活跃,从而加强对食物的消化,吸收和排泄,明显地改善大小肠的蠕动功能,可起到排泄作用,防止和消除便秘,这对老年人尤其需要。

1、促进肠蠕动,消除便秘

揉腹可增加腹肌和肠平滑肌的血流量,增加胃肠内壁肌肉的张力及淋巴系统功能,从而加强对食物的消化、吸收,明显地改善大小肠的蠕动功能,从而起到促进排便的作用,从而预防和消除便秘,对老年人尤其需要。

2、腹部按揉利于减肥

因为按揉腹部能刺激末梢神经,通过轻重快慢不同力度的按摩,使腹壁毛细血管畅通,促进脂肪消耗,收到满意的减肥效果。

女人常揉腹部 美容又保健

3、睡前按揉有助睡眠

揉腹有利于人体保持精神愉悦,睡觉前按揉腹部,有助于入睡,防止失眠,对于患有动脉硬化、高血压、脑血管疾病的患者,按揉腹部能平熄肝火,使人心平气和,血脉流通,起到辅助治疗作用。

4、揉腹防疾病

每天早、中、晚饭后各揉腹1次,每次约揉5分钟,可达到辅助治疗溃疡病的目的,因为胃溃疡病的发生与胃酸分泌过多有关,经常揉腹,可促使前列腺素分泌增加,阻止胃酸过量分泌,防治溃疡病。

5、慢性肝炎

每天早、晚坚持揉腹,则舒肝解郁、调理脾胃,可解除肝区隐痛、腹胀不适、食欲不振等。

6、手术后肠粘连

患者在伤口完全愈合后,进行自我腹部摩擦,可防手术后肠粘连的发生,一般应在每天早晨起床前上午10点、下午3点钟和每晚睡前各揉1次,揉腹能促使肠道蠕动,有利于局部组织对手术后渗出液吸收。

揉腹的方法

一般选择在夜间入睡前和早晨起床前进行,排空小便,洗净双手,取仰卧位,双膝屈曲,全身放松左手按在腹部,手心对着肚脐,右手叠放在左手上,先按顺时针方向绕脐揉腹50次,再逆时针方向按揉50次。

按揉时,用力要适度,精力集中,呼吸自然,持之以恒,一定会收到明显的健身效果。

三线按摩法

三线:左胸至肚脐;心口至肚脐;右胸到肚脐。

手法:站立或仰卧,全身放松,两只手首尾重叠贴于腹部,分别沿上述三条线缓缓下推,每条线连续做三次再按下一条线,直至腹部发热为好。

提醒:动作要缓和,呼吸要自然,力度要适中,可以解开衣服也可以和衣按摩。


揉揉小肚子有意想不到的好处哦 腹部按揉利于减肥

揉揉小肚子有意想不到的好处哦!

揉肚子有很多的好处,如可以帮助我们减肥、安眠,最重要的是可以帮助我们保护肠胃,让我们一起看一看吧。

1、腹部按揉利于减肥

因为按揉腹部能刺激末梢神经,通过轻重快慢不同力度的按摩,使腹壁毛细血管畅通,促进脂肪消耗,可以起到一定的减肥效果,不过想要瘦身效果更加明显,不妨试用下目前非常流行的塑纤果,精心萃取了多种天然草本植物中有益减肥成分,如普洱茶、罗梦果、洋车前子等,让你轻松拥有苗条身姿!

2、促进肠蠕动,

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宝宝腹泻护理 腹部保暖是关键

如何在日常生活中更好地护理患秋季腹泻的儿童呢­一旦发现儿童腹泻,重中之重当然是要给小孩保暖了,虽然秋季腹泻是由轮状病毒引起的,但是如果腹部不做好保暖工作的话,也会加重病情的。

1、注意腹部保暖

小儿腹部容易受寒,而患有腹泻的儿童,肠蠕动本已增快,如腹部再受凉则肠蠕动更快,从而加重病情。特别是在秋冬季节,可适当给孩子增加衣着,亦可用大口罩,护肚兜等围住婴儿脐部,就可以起到保暖的作用了。

2、不要急于禁食

很多家长认为不进食可以减轻宝宝肠胃的负担,希望能够通过这种途

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简单扭动躯干 轻松去腹部赘肉

扭动躯干

1、双脚保持30厘米宽,站立。双臂抬高,肘部弯曲,双拳抵双耳。

2、左膝抬高,移向右肘,同时扭动身体躯干。身体复位后,动作重复30秒。然后换一侧重复动作。

侧蹲伸展

1、双腿分开,双膝弯曲,蹲马步。膝部不超过脚趾位置。上身保持直立,同时右臂举过头顶,尽量够向左侧。

2、右臂下降复位,同时举起左臂,重复同样动作。左右臂交替运动,交替60秒。

仰卧卷腹

1、仰卧,双膝卷曲,脚部平放于地面。收缩腹肌,抬高上身的同时伸直双臂,双手合十,指向腿的中部。

2、向左侧移动,

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右下腹部隐痛的原因

右腹部隐痛是日常生活中较为普遍的症状表现,右上腹部隐痛是指由于各种原因引起的腹腔内外脏器的病变,而表现为腹部的疼痛,由于在右上腹的器官有肝脏、胆囊、胆道、胰脏、十二指肠、右肾、大肠右等,因此右上腹部的隐痛多和这些器官有很大的联系,那究竟右腹部隐痛的原因是什么?

肝脏疾病:肝脏类的疾病也是导致右上腹部隐痛的原因,这主要是因为肝细胞受损后,导致肝脏发生肿大,使肝脏表面上的包膜的张力增大,而包膜上面有很多的痛觉神经,就会使右上腹也就是肝区发生疼痛,但是初期疼痛不明显,不容易引起患者的注意。

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香木头部腹部按摩器按摩穴位效果好

按摩头部腹部穴位的按摩器有很多种,其中以香木头部腹部按摩器最受欢迎,因为它以天然的香木为原料,按摩头部腹部具有效果好,没有静电等优点,好多乐衷于养生的朋友都会拥有一个在手,以便随时对头部穴位进行按摩,有的还作为礼物拿来送给家人朋友,下面我们就了解一下这种神奇的香木头部腹部按摩器。

越南香木制按摩器

【直 径】约9cm左右

【纹 理】天然木纹

【使 用】穴位按摩 随身携带 消除疲劳

温馨提示:

实木不同于粘合木,须保持一定的湿度比,故请不要将本产品放在过于干燥的地方

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