晨起8件事让你越来越健康 深呼吸10次增加身体携氧量
天气好的日子，可以让自己站在阳台上或窗边，先伸个大大的懒腰，再缓缓吸气，仿佛吸到了头顶，然后将所有的气吐出来，停留两秒钟，再做一次。早晨的新鲜空气，会增加身体的携氧量，让人感到精神饱满。
秋冬季节晨起要注意这些细节 早起时间要注意
天气渐冷了，有好多人为了锻炼身体有早起的习惯，那么秋冬季节都应该注意哪些细节呢，下面就从早晨缓起、早起时间要注意、用好早餐、吐故纳新、室外活动五个方面给大家介绍一下。
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