草莓的营养价值及功效
草莓营养丰富，含有果糖、蔗糖、柠檬酸、苹果酸、水杨酸、氨基酸以及钙、磷、铁等矿物质。它还含有多种维生素，尤其是维生素C含量非常丰富，每100克草莓中就含有维生素C60毫克。草莓中所含的胡萝卜素是合成维生素A的重要物质，具有明目养肝作用。草莓还含有果胶和丰富的膳食纤维，可以帮助消化、通畅大便。
茄子的营养价值及食用功效
茄子是夏季最热门的食材之一，也是为数不多的紫色蔬菜，营养价值极其丰富。不管是蒸、炒、烧还是凉拌，茄子美味独特的口感总是让人感到幸福和满足。茄子具有清热活血、消肿止痛的功效。每天服用蒸茄子，长期下来，可有效治疗内痔出血，对便秘也有一定的缓解作用。医学研究还表明，常吃茄子对慢性胃炎、肾炎水肿等疾病都有一定的治疗作用。
苹果的营养价值及功效
苹果，属于蔷薇科大宗水果，不仅是我国最主要的果品，也是世界上种植最广、产量最多的果品。其味道酸甜适口，营养丰富。据测定，每百克苹果含果糖6.5～11.2克，葡萄糖2.5～3.5克，蔗糖1.0～5.2克；还含有微量元素锌、钙、磷、铁、钾及维生素Ｂ1、维生素Ｂ2、 维生素Ｃ和胡萝卜素等。美国流传一种说法：“每顿饭吃一个苹果，就不用请医生”。此话虽然有些夸张，但苹果的营养和药用价值由此可窥见一斑。又因苹果所含的营养既全面又易被人体消化吸收，所以，非常适合婴幼儿、老人和病人食用。
花生的营养价值及功效
花生有什么营养价值?花生的功效与作用又有哪些?我们知道，花生是最常见的坚果之一，也是我们餐桌上的常客，常吃花生可健脾和胃、滋润皮肤、延年益寿，自古以来花生就有“长生果”的美誉。
吃什么食物对肺好 养肺的食物
对肺好的食物有梨、苹果、橄榄、白果、洋葱、芥莱、柚子、莲藕、金橘、白萝卜、蜂蜜等。
便宜的大白菜排出五脏毒素
李时珍在《本草纲目》中关于白菜留下了“通利肠胃，除胸中烦，消食下气”的记载。曾经有一名老中医，每看完高血压和肠胃病患者后，都会要求病人吃一阵子大白菜，据说有奇效。大白菜是名副其实的排毒良药，但要怎么吃才有效？
肉末蒸蛋的两种做法
肉末蒸蛋这道菜不但营养丰富，而且美味可口，让人百吃不厌，下面就介绍两种肉末蒸蛋的做法。
肉末茄子的做法
肉末茄子，这是一道以肉末和茄子打造的美味家常菜，最佳搭配是一碗米饭或面条。它色香味俱全，营养丰富，操作简单，取材方便，一年四季皆可制作。 茄子是为数不多的紫色蔬菜，也是餐桌上十分常见的家常蔬菜。它的紫皮中含有丰富的维生素E和维生素P，这是其他蔬菜所不能比的。这次我选用是紫线茄，这种茄子皮薄肉嫩，配上炒得香气四溢的肉末，还有微辣的青红椒末，绝对让你胃口大开。
鲑鱼的营养价值
鲑鱼又称三文鱼，是深海鱼类的一种，也是一种非常有名的溯河洄游鱼类，它在淡水江河上游的溪河中产卵，产后在回到海洋肥育。鲑鱼性平、味甘、热量138.00大卡(576千焦)/100克，有养胃，利尿消肿的功效，常用来食用，具有很高的营养价值和食疗作用。
鱼的这些部位应该让宝宝多吃
大家都知道鱼肉含有丰富的营养，对宝宝来说更是理想的食物。多吃鱼确实能让人变聪明。因为鱼肉中含有丰富DHA，吃鱼能补充大脑DNA，加强脑功能。鱼固然有这么多营养，但是你知道鱼的哪个部位最有营养吗？下面我们就来看看鱼的哪些部位应该多让宝宝吃。
番茄炒蛋的三种做法
番茄炒蛋是以番茄和鸡蛋为主要食材的家常菜，它的烹调方法简单易学，营养搭配合理，是一道色香味俱全的佳肴，爽口、开胃、营养价值丰富，符合大众口味，是许多百姓家庭中一道普通的大众菜肴，也是我家餐桌上的常客。今天就给大家分享番茄炒蛋的三种做法。
生姜的九大功效与作用
冬吃萝卜夏吃姜，这句俗语大家再熟悉不过，生姜以其独特的辛辣香味和多种多样的功效作用，受到很多人的青睐。
秋冬季节的萝卜赛人参
一到秋冬季一些朋友就喜欢吃萝卜，萝卜含有丰富的矿物质，具有健脾消食、清热解毒的功效。秋冬季本就干燥，适当的食用萝卜可以有效的缓解各种秋冬季不适症状。
南瓜的三种做法既美味又营养
南瓜营养非常丰富，多吃南瓜可增强人体免疫力，如果掌握一些南瓜的做法，就会使得这种营养丰富的果蔬在给我们提供营养的同时，又让我们享受到美味。
南瓜搭配5种食物营养价值极高
南瓜是我们生活中常见的食物之一，其营养价值极为丰富，如果注意南瓜和其它食物的搭配，对身体的营养作用更是发挥到极致，下面我们就来看看南瓜都有哪些营养价值以及南瓜与哪几种食物搭配效果更好吧。
不同肉类食物的营养价值
肉类是我们餐桌上不可缺少的，那么你知道各种肉类的营养分别是哪些吗？现在小编就给大家来介绍一下我们经常吃的鸡肉、鱼虾、羊肉、牛肉及猪肉等肉类分别有什么营养。
肉类食物的8大部位不能吃
肉类食物是我们日常餐桌上不能少的食物之一，也受到很多数人的喜爱。不过，小编要提醒大家，肉类食物的有些部位是不能吃的哦。同时，不同肉类的营养价值也是不同的，可以根据自己的体质来选择适合的肉类食物。
柚子的功效与作用 营养价值
在众多的秋令水果中，柚子可算是个头最大的了，一般都在一公斤以上，它在每年的农历八月十五左右成熟，皮厚耐藏，故有“天然水果罐头”之称。可见柚子具有很高的营养价值，而且柚子还有很多养生保健的作用呢。
纯牛奶可以加热喝吗？
有人担心纯牛奶加热后营养会流失，是否真会如此呢？牛奶加热的时间越长、温度越高，其中营养的流失就越严重，主要有维生素，其中维生素C流失得最厉害，其次是乳糖。事实上，牛奶当然可以适度加热。
牛奶什么时候喝最好？
牛奶大家都不陌生，能够给我们提供充足的蛋白质、钙等营养，每天都在喝，可是有好多朋友喝牛奶的方法不科学，反而不能使其营养完全吸收，那么您知道一天当中什么时候喝牛奶最好吗？
