冬天胃易着凉 南瓜山药小米粥首选
南瓜150克，山药一根，小米150克。小米洗干净，南瓜和山药洗净，去皮，切好，材料入锅加水，煮沸，再继续用小火煮至浓稠。
女人冬季补血吃什么最好 三种补血汤来帮忙
猪肝300克，红枣150克，胡椒粉，葱末各适量。猪肝洗净，切成薄片，用调料腌、伴匀，红枣洗干净，撕开，锅里放水煮沸后，放材料，煮沸，调料，撒入胡椒粉，淋上香油。
痛风患者主要饮食 40岁以上肥胖男性易患痛风
痛风是一种遗传缺陷性疾病，具有明显的遗传倾向，有痛风家族史者易患痛风。因此，将家族史中有无痛风病史的人，作为判断某人是否易患痛风的主要因素。
减肥节食要谨慎 长期以水果为主食可能引病上身
长期以水果为主食，会导致蛋白质严重缺乏，进而使很多酶类无法合成，影响人体正常的新陈代谢，最终导致各种疾病找上门来。
更年期心烦怎么办 3种饮食是首选
银耳一朵、枸杞子一小把、冰糖适量。银耳用水泡发，去蒂，撕成小朵，枸杞子用水泡软，先将银耳煮沸，煮熟放枸杞子，再继续煮至汤汁粘稠，放冰糖。
喝玫瑰花茶能祛斑吗 别和茶叶一起泡
玫瑰花除了可以活血散瘀外，还有养血气的功效，女性朋友喝些玫瑰花茶可以营养血液，促进血液循环，气血不旺的人，容易显得皮肤苍白或萎黄，比其他人更容易长斑，喝些玫瑰花茶可以通过对气血的调理而起到防治色斑的作用。
女性冬季护肤牛油果土豆泥 降低胆固醇美容护肤
油酸是酪梨所含的一种单元不饱和脂肪，可代替膳食中的饱和脂肪，降低胆固醇水平。
多吃蔬菜对痛风者有四大好处 膳食纤维有助减肥
超重或肥胖的痛风患者应注意减肥，控制热量的摄入，少吃高热量高脂肪食物，这样对痛风控制有益。
白领怎么对抗电脑辐射 四种食物是首选
西红柿最具有价值的就是含有多种维生素，尤其是维生素C含量特别多，晒后皮肤修复，以及想对抗电脑辐射者，都可以经常吃些西红柿，对抗氧化，抗老，美白，祛斑，改善细纹等都有帮助。
吃什么预防乳腺疾病 推荐山药胡萝卜排骨汤
山药、胡萝卜、排骨各适量。排骨用水焯去血水，山药和胡萝卜洗净去皮，切块，将材料放到锅里，加水煮沸，继续用小火煮至食材熟软，放盐。滋阴润燥、益精补血。
包菜鲜肉卷的营养及做法
卷心菜具有杀菌、防癌抗癌、促进消化、增强机体免疫功能，因此包菜鲜肉卷就不但有营养而且美味，下面就看看包菜鲜肉卷如何做吧。
预防冬季上火有好方法 凉拌折耳根来帮忙
冬季气候干燥，容易上火，往往人们对此却束手无策，今天给大家介绍下凉拌折耳根来解决冬季上火问题，不妨来试试吧。
来月经感冒了吃什么好 驱走寒气首选三种食物
女性月经期间感冒了，你知道吃什么食物好吗？蜂蜜柠檬水、生姜红枣茶、姜末炒鸡蛋三种食物是首选，下面就详细了解下吧。
田螺怎么吃最有营养 香辣田螺营养丰富
喜欢吃田螺的人都很关心田螺怎么吃最有营养，今天就给大家介绍田螺的三种吃法，即香辣田螺、海藻滚田螺、双杏雪梨煲田螺，究竟怎么制作呢，一起来看下吧。
各地红烧肉的做法有什么不同
红烧肉以香而不腻被多数人喜欢，红烧肉又有笋干红烧肉、毛氏红烧肉、东坡肉等名称，红烧肉不同的名称代表不同的地方对红烧肉的叫法，那么各地的红烧肉做法有什么不同呢，下面就一起来看下吧。
煲汤和炖汤到底有啥区别 煲汤和炖汤食谱
汤有多种做法，煲汤和炖汤是其中的两种比较常见的做汤方法，那么煲汤和炖汤有什么区别呢？哪个做法更简单，哪个做法更有营养呢，下面就具体来看下吧。
大骨汤怎么熬 教你熬大骨汤的6个小窍门
大骨汤即猪骨汤，是鲜香味浓郁的一类高汤，其中富含钙、骨胶原、骨黏蛋白等，煮的时候中途千万不要加冷水，以免汤的温度突然下降导致蛋白质和脂肪迅速凝固变性，影响营养和味道。
做菜前先焯水 对肠胃健康有益
大家都知道，有些蔬菜含有草酸，食用前需要先焯水，如菠菜、生菜、紫甘蓝等，这样先焯水就能减少对肠胃的刺激作用，尤其是对肠胃不好的人群很有帮助，下面就详细了解下吧。
烹饪小技巧帮你轻松补钙 维D食物助吸收
在钙的吸收过程中，如果与富含维生素D的食物一同吃，也能促进钙的吸收和利用。维生素D含量丰富的食物有海鱼、动物肝脏、蛋黄、奶油和干酪等，把它们和含钙丰富的食物搭配着吃，可以增加钙的利用率，比如鱼炖豆腐。
吃什么让你明目醒脑 提神醒脑类食物之柑橘
现在很多上班族都是长时间接触电脑的一个群体，时间长了会出现视力下降，精神疲劳，眼睛不好等现象，那么吃什么可以明目醒脑呢，小编总结了柑橘、麦片、绿茶、胡萝卜、黄玉米等五中食物，下面就一起来详细了解下吧。
