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散步

  • 去散步别犯这些误区哦

    去散步别犯这些误区哦, 去散步别犯这些误区哦 1、散步必须找整块时间 上班族可以见缝插针地利用一切间歇来散步,上下班是最好的步行机会。建议步行路程在40分钟以下的都可以走路上下班,这样全天查看全文>>
      时间:2020-07-12

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  • 科学步行对身体好处多多!

    科学步行对身体好处多多!, 散步的好处有哪些 1、骨骼肌肉 适度步行能增强肌肉力量,强健下肢筋骨;运动引起关节压力变化,能促进关节软骨滑液的分泌,提高关节灵活性,预防和延缓退化性关节炎,保持查看全文>>
      时间:2020-06-30

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  • 每天走4400步就能延年益寿 刷步数也要有限度

    每天走4400步就能延年益寿 刷步数也要有限度, 每天走多少步能延年益寿呢?美国波士顿布莱根女性医院的专家们对这个问题较了真。他们跟踪调查了约17000名平均年龄为72岁的女性,调查长达4年多,结果显示,每天走大约4400步的女性查看全文>>
      时间:2020-06-15

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  • 散步竟然也有这些禁忌!

    散步竟然也有这些禁忌!, 散步竟然也有这些禁忌! 第一,背着手走路不能充分活动身体各部位,也不利于身体放松,因此不能达到最好的运动效果。如果遇上有石子,坑洼路面,背手走路不能迅速平衡身体,查看全文>>
      时间:2020-05-20

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  • 如何散步能够修养身心呢

    如何散步能够修养身心呢, 如何散步能够修养身心呢 1、听音乐或唱歌。 挑些优雅舒缓的曲子,可以将你从慢走的街道带到遥远的山林,带给你不一样的感受。唱唱歌,也能使你的思维呈现轻度兴奋状态。 查看全文>>
      时间:2020-05-16

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  • 学会科学的散步方法 慢性病患者应该如何散步

    学会科学的散步方法 慢性病患者应该如何散步, 饭后适当的散步有利于腹部肌肉的收缩,从而促进了胃肠的蠕动,并且刺激了副交感神经,缓解了压力,如果走得太快的话容易伤害身体,所以一定要讲究科学的饭后散步。下面和小常识12查看全文>>
      时间:2020-04-18

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  • 饭后马上就可以去散步吗

    饭后马上就可以去散步吗,根据最近脑生理专家研究表明:有些人的“吃饱”,不过是胃感觉到了涨满,而营养却没有吸收进体内,身体仍然处于“饥饿”状态。这个时候匆忙起身而走,势必会有一部分血液集中到运动(运动产品,运动资讯)系统去,这样就延缓了消化液的分泌,破坏了胃的正常消化,容易诱发功能性消化不良。查看全文>>
      时间:2018-04-06

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  • 如何散步能够修养身心呢 预设一个目的地

    如何散步能够修养身心呢 预设一个目的地,大家都知道散步是很好的一种运动方式,俗语讲饭后百步走,活到九十九,那么如何散步才能修养身心呢,下面我们就一起来看看吧。查看全文>>
      时间:2017-11-02

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  • 老人散步健身要有自己的专属方式

    老人散步健身要有自己的专属方式,俗话说“饭后百步走,活到九十九”,散步是老年人最适合的、最安全的健身方式,但是如果想要从散步中获得理想的锻炼效果,走路的技巧不可忽略。老年慢性病防治专家就散步锻炼的技巧给出了如下意见,可以帮助你找到最合适的散步方案。查看全文>>
      时间:2016-05-08

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