如何降低熬夜对身体的伤害
如果你知道要熬夜工作，那不妨提前服用一片维生素B。因为维生素B族食物如牛奶、牛肉、猪肉、鱼类、豆类等，也可吃点干果如核桃、大枣、桂圆、花生等，这样可以起到抗疲劳的功效。给身体提供能量，堡神经组织细胞，对安定神经、舒缓焦虑紧也有助益。
黑眼圈的出现 身体需要注意这些了
黑眼圈应该是很多人都会出现的皮肤问题，虽然不是什么大痛大病，但是非常影响人的美观，其实很多时候出现黑眼圈，也并不是熬夜那么简单，有的时候是因为身体出现了一些问题。生活小常识优秀网站小常识123网提醒您消化不良、肾亏、 血液循环不好、细胞衰老、月经等情况需要注意，下面详细了解下吧。
科学步行对身体好处多多！
如果运动者的目的是通过步行运动来管理体重，达到减肥的目的，那就需要走更多的路。基于人群的研究显示，男性运动者需要每天步行11000至12000步，女性需要8000至12000步。当然，这个步数也是以步速为100步/分钟为前提。
饮食口味的突然变化或是身体出了问题
酸入肝，酸味对肝有滋养作用，如山西、陕西一带菜肴多酸，缘于当地气候干燥，人体津液易损，适当食酸可滋养阴液。偏嗜酸味或者突然喜食酸味，则可能是肝脏出现问题的一种反映。
人的喜怒哀乐影响着身体健康
告诉爱人你有多爱他，这能够有效降低你的胆固醇指数。有报告指出，如果每周花20分钟写一些跟自己的爱人有关的东西，你的胆固醇指数便会在5周内有所下降。
自言自语对身体的好处
自言自语是消除紧张的有效方法，有利身心健康，是一种简单易行的自我保健方式。当你心事重重无法走出紧张心境时，如果有机会听听自己的谈话，并对自己提出一些问题。
健康身体“走”出来
走路，算是我们人出生后不久便学习的一个技能。看着身边一周岁baby，那学习走路时跌跌撞撞的情形，也能想像出八九分自己当年的“风姿”。世界卫生组织在1992年指出，走路是世界最佳运动之一，简单易行，健身的效果又好。
牢记9个身体的“求救信号”
人们的身体是一个复杂的整体，一个部位出现问题通常也会在其他身体器官上得以显现。所以，人们应当时刻关注自身出现的不寻常的状态，因为这或许是身体发出的“求救信号”，告诉你应该关注自身健康问题了。那么，究竟那些信号都预示着怎样的问题呢？让我们一起来看看吧。
经常感到身体疲劳怎么办？
日常生活中我们有时会或多或少地感到身体疲劳，这可能就是身体虚弱的表现了，那么身体疲劳的类型有哪 些呢？有没有有效抗疲劳的小妙招呢？
