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睡不着觉

  • 晚上喝咖啡睡不着咋办

    晚上喝咖啡睡不着咋办,咖啡里含有咖啡因,咖啡因有助于提高警觉性、灵敏性、记忆力及集中力。但喝的过量的咖啡,就会产生类似食用相同剂量的兴奋剂,会造成神经过敏。对于倾向焦虑失调的人而言,咖啡因会导致手心冒汗、心悸、耳鸣这些症状更加恶化。查看全文>>
      时间:2017-08-24

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  • 提高睡眠质量 这五招来帮你

    提高睡眠质量 这五招来帮你,一些专家还认为,睡眠障碍是一种“心病”,提高睡眠质量要讲究一定的方法,只有通过心理、身体的综合治疗、自我调节才能睡个安稳觉。下面就给您介绍五个提高睡眠质量的方法。查看全文>>
      时间:2015-02-17

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  • 晚上睡不着觉怎么办

    晚上睡不着觉怎么办,睡觉,是一个心肾交合的过程,身体不舒服或者心理压力会导致睡不着——失眠。基本上每个人都会遇到过这样的问题。失眠是现代人常见的一种文明病,也是很多人几乎都曾有过的经历不过一两天睡不着无关大碍,但若是长期的睡眠障碍,对身体的影响就非常大。那么晚上睡不着觉怎么办呢?下面就从以下几个方面来了解一下失眠的调理方法。查看全文>>
      最新更新:2020-09-10 09:05

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  • 孕妇睡眠不好怎么办

    孕妇睡眠不好怎么办,常常听到很多准妈妈抱怨说:怀孕睡眠不好怎么办。专家觉得很奇怪,为什么我怀孕的时候还能睡得很香呢?详细了解才知道,原来这些准妈妈的睡眠习惯跟专家很不同,所以睡眠质量差很远。的确,只有良好的睡眠习惯才能带来优质睡眠质量。相信,有睡眠困扰的准妈妈不在少数。下面,专家将跟大家分享一下自己成功的睡眠经验,希望能帮助准妈妈们解决这个难题。   一、你的睡眠姿势正确吗?   怀孕后,胎儿在母体内不断生长发育。为了满足和适应胎儿的需要,孕妇全身生理功能和解剖结构都会发生一些变化。特别是子宫逐渐增大,子宫的血流量也大大增加。到了临产前,整个腹部几乎都被子宫所占据,这必然对心脏、肺、泌尿器官产生不同程度的推移或挤压。   如果孕妇这时采取仰卧位睡觉,增大的子宫压在子宫后方的主动脉上,子宫的供血量明显减少,直接影响胎儿的营养和发育。如果孕妇患妊娠中毒症,仰卧位睡觉可以影响肾脏的血液供应,如流量明显减少,排尿量也随之减少。孕妇身体内的钠盐及新陈代谢过程产生的有毒物质不能及时排出,将加重妊娠中毒症的病情,出现血压升高,蛋白尿、下肢及外阴部浮肿,甚至发生抽筋、昏迷,医学上叫做“子痫”,处理不当,将威胁母子的生命安全。查看全文>>
      最新更新:2014-10-22 10:54

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