睡姿会影响你的睡眠质量 提升睡眠质量可以睡前按摩
睡觉能缓解一整天的疲乏感，同时让受到损害的细胞得到修复和再生，但是错误的睡眠姿势却影响了睡眠质量。下面跟随小常识123网一起来了解一下吧。 错误的睡眠姿势有哪些？ 1、
睡姿居然可以看出人的性格 信不信由你！
睡姿看性格？有人常说看人坐相就知道这个人性格，其实从睡姿也可以看出人的性格，我们睡觉的姿势感觉起来是潜意识的行为，但我们是谁决定了我们睡觉时会是什麽姿势，好像大家都想知道别人是怎么样的人不是吗?秘密就在睡觉的姿势上。
孕妇睡眠的正确睡姿
孕期的睡眠质量非常重要，有些孕妇常常会抱怨睡眠质量差，的确，有诸多因素干扰孕妇的睡眠质量，但是由不科学睡姿所带来的负面影响也使得睡眠变差。那么孕妇如何才能睡好呢?孕妇的正确睡姿很重要，下面我们就来看看孕妇的正确睡姿吧。
孕妇睡眠不好怎么办
常常听到很多准妈妈抱怨说：怀孕睡眠不好怎么办。专家觉得很奇怪，为什么我怀孕的时候还能睡得很香呢？详细了解才知道，原来这些准妈妈的睡眠习惯跟专家很不同，所以睡眠质量差很远。的确，只有良好的睡眠习惯才能带来优质睡眠质量。相信，有睡眠困扰的准妈妈不在少数。下面，专家将跟大家分享一下自己成功的睡眠经验，希望能帮助准妈妈们解决这个难题。 一、你的睡眠姿势正确吗？ 怀孕后，胎儿在母体内不断生长发育。为了满足和适应胎儿的需要，孕妇全身生理功能和解剖结构都会发生一些变化。特别是子宫逐渐增大，子宫的血流量也大大增加。到了临产前，整个腹部几乎都被子宫所占据，这必然对心脏、肺、泌尿器官产生不同程度的推移或挤压。 如果孕妇这时采取仰卧位睡觉，增大的子宫压在子宫后方的主动脉上，子宫的供血量明显减少，直接影响胎儿的营养和发育。如果孕妇患妊娠中毒症，仰卧位睡觉可以影响肾脏的血液供应，如流量明显减少，排尿量也随之减少。孕妇身体内的钠盐及新陈代谢过程产生的有毒物质不能及时排出，将加重妊娠中毒症的病情，出现血压升高，蛋白尿、下肢及外阴部浮肿，甚至发生抽筋、昏迷，医学上叫做“子痫”，处理不当，将威胁母子的生命安全。
