给宝宝补钙 为什么还是缺钙 想要补钙先补维生素D
如果没有及时给宝宝补维生素D，单纯的补钙效果并不理想，由于宝宝经常缺乏户外运动，造成维生素D不足，补钙的同时，适当地补充维生素D，能够更好地促进钙的吸收。
烹饪小技巧帮你轻松补钙 维D食物助吸收
在钙的吸收过程中，如果与富含维生素D的食物一同吃，也能促进钙的吸收和利用。维生素D含量丰富的食物有海鱼、动物肝脏、蛋黄、奶油和干酪等，把它们和含钙丰富的食物搭配着吃，可以增加钙的利用率，比如鱼炖豆腐。
含有维生素D的食物有哪些？
含有维生素D的食物有哪些？自然界中只有很少的食物含有维生素D。动物性食品是非强化食品中天然维生素D的主要来源，如含脂肪高的海鱼和鱼卵、动物肝脏、蛋黄、奶油和奶酪中相对较多，而瘦肉、奶、坚果中含微量的维生素D。不过通过日光浴可以促进维生素D在体内合成。
缺乏维生素D的症状
缺乏维生素D的症状现在室内工作的生活方式已导致在世界范围内愈来愈多维生素D缺乏。但是并非所有人都意识到他或她可能缺乏维生素，这更加雪上加霜。 发现维生素缺乏的最好办法就是进行一次测定血液中维生素含量的血液测试。你既可以要求医生进行测试，也可以购买家庭测试仪器，自己进行测试。
维生素D的作用及功能
维生素D的作用及功能维生素D是一种脂溶性维生素，可以在人体中存储。维生素D一共有五种化合物，但是和人们的健康较为密切的是维生素D2和维生素D3。维生素D的作用主要体现在对骨骼健康、肌肉健康、免疫系统、血糖等方面的调节上。
