• 晚上睡得晚会加速衰老影响身体健康

    按人体生命节律来讲,白天造成的机体消耗,要靠晚上的睡眠来补充,尤其是内分泌激素的25%~35%是在睡眠时产生的。如果睡眠不足,必然破坏体内新陈代谢的节律,使身体消耗得不到补充,

    admin 0 条评论 200 2015-12-15

  • 消除失眠的6个小窍门

    今天小编为经常失眠的朋友介绍6个消除失眠的小窍门。

    admin 0 条评论 200 2015-12-01

  • 失眠的3种自我按摩疗法

    好多朋友被失眠所困扰,晚上翻来覆去睡不着,由于得不到充足的休息,导致次日工作或学习精力不足,那么有什么好的办法防治失眠呢?下面小编就为朋友们介绍三种自我按摩治疗失眠的办法。

    admin 0 条评论 200 2015-12-01

  • 改善睡眠质量的十六条建议

    可能有不少朋友被没有良好的睡眠质量所困扰,今天给你介绍的这16条改善睡眠质量的建议或许对提高你的睡眠质量有所帮助,赶快来看看吧。

    admin 0 条评论 200 2015-11-22

  • 安眠药越吃越多为什么?_失眠不要过度依赖安眠药

    有些失眠的朋友喜欢借助安眠药来催眠,前面我们在“失眠伤害大_15点建议可以让你重新拥有良好健康睡眠”一文中介绍了失眠的危害,同时也给出了拥有良好睡眠的建议,好多朋友可能认为这些方法收效太慢,所以习惯借助于安眠药,可是你可能不知道安眠药有依赖性,会让你越吃越多,而且还有一些毒副作用,下面我们就来详细了解下。

    admin 0 条评论 200 2015-11-22

  • 睡眠过多对身体危害很大

    我们都知道失眠对身体伤害很明显,认为睡眠越多越好,研究表明睡眠过多对身体的危害也很大,下面就给大家介绍睡眠过多的三大危害。

    admin 0 条评论 200 2015-11-22

  • 失眠伤害大_15点建议可以让你重新拥有良好健康睡眠

    你最近有没有受到失眠的困扰呢?众所周知,晚上睡不好,第二天工作和学习都没有足够的精力,久而久之形成恶性循环对身体的伤害更大,今天小常识123网小编就给你介绍获得良好睡眠的15点建议,希望能帮助你重新拥有健康睡眠。

    admin 0 条评论 200 2015-11-22

  • 睡眠不好不用吃药_让你越睡越香的十个小窍门

    如果你在睡眠上出现了问题,例如,花很长时间依旧不能入睡,易犯困,晚上的睡眠时间又不够,不想通过药物解决。那么,下面的这10个简单技巧可以帮助你克服失眠,让你越睡越香。

    admin 0 条评论 200 2015-11-22

  • 睡觉前的三宜三忌_如何获得健康睡眠

    一个正常人的一生中,有三分之一多的时间是在睡眠中度过的。正常良好的睡眠,可调节生理机能,维持神经系统的平衡,是生命中重要的一环。睡眠不良、不足,翌日会使人头昏脑胀、全身无力。由此可见,睡眠与健康、工作和学习的关系甚为密切。要想晚间获得良好的睡眠,注意睡前三宜三忌非常重要。

    admin 0 条评论 200 2015-11-16

  • 睡眠时间太长的三大风险_爱睡懒觉者要注意

    大家都知道,睡觉太少人就会生病,很多人却不知道,睡得太多同样不好。近日一则消息称,美国的研究人员发现,50岁以上女性每天睡9小时中风风险增加。如果睡眠过多,不仅消除不了疲劳,还会影响健康和智力。在睡眠时间中,死亡率最低的睡眠时间约为7小时。

    admin 0 条评论 200 2015-11-16

  • 如何提高睡眠质量?_提高睡眠质量的八个方法

    如何提高睡眠质量?按照一般的观点,睡眠是消除大脑疲劳的主要方式。如果长期睡眠不足或睡眠质量太差,就会严重影响大脑的机能,本来是很聪明的人也会变得糊涂起来。很多人患上了神经衰弱等疾病,很多时候就是因为严重睡眠不足引发的。

    admin 0 条评论 200 2015-11-16

  • 女人裸睡到底好不好?_裸睡的注意事项

    国内外的养生家和生理学家经过研究发现,裸睡不仅能使躯体舒展舒适,而且对身体健康也有益处。裸睡能祛痛,裸睡能美容,裸睡护私处,裸睡享安宁。

    admin 0 条评论 200 2015-11-16

  • 裸睡有什么好处?_应该如何裸睡?

    着衣而眠,是种习惯;脱衣而睡,却是种享受。美国布洛斯金调查公司不久前进行的一项调查发现,如今在美国,裸睡人数有了增多的趋势,年龄层也在逐渐变大,其中21%的25—51岁男性都说裸 睡让自己更放松。

    admin 0 条评论 200 2015-11-16

  • 失眠了怎么办 心烦失眠7禁忌

    当一个人出现心情烦躁的时候,往往会导致这个人晚上睡觉出现失眠的情况,这中情况被称之为心烦失眠。那心烦失眠应该怎么办呢?今天小编就来为大家介绍一下,同时还会告诉大家治疗失眠7大禁忌。如果你失眠,不妨就来看一下吧。

    admin 0 条评论 200 2015-11-02

  • 睡眠障碍的原因有哪些

    尽管人的一生1/3时间在睡觉,可很多人睡得并不好。据报道,1/5的成年人每晚睡眠时间不到7个小时。该是我们像重视营养和锻炼那样重视睡眠的时候了。据介绍,睡眠障碍病人主要有四类,分别是处于更年期的女性朋友和长期生活无规律的年轻朋友,处于高竞争环境下的上班族和身患慢性疾病的患者们。

    admin 0 条评论 200 2015-11-01

  • 床上用品助睡眠有哪些选择

    这是一个看脸的世界,高颜值可以让受众眼前一亮,心情愉悦,毕竟漂亮的事物大家都是愿意多看看的。不只是人,连床品都要拼颜值了,不同风格的床品带来不一样的视觉体验,感觉睡觉都更舒服了,你更爱哪一种风格呢?

    admin 0 条评论 200 2015-11-01

  • 七个睡眠小贴士 让你轻松告别失眠

    睡眠是每个人都不能缺少的东西,并且我们一定要遵循正确的睡眠时间,才能让自己睡醒之后更加的有精神,失眠了怎么办?这是一个严重的问题,睡眠不好怎么办几乎困扰了每一个因为失眠而导致压抑的人们,下面我们就为大家支几招。

    admin 0 条评论 200 2015-11-01

  • 失眠吃什么 睡前早起吃6种食物养颜又助眠

    说起失眠,相信我们每个人都有过这样的经历。我们很多的时候都会因为失眠而导致第二天的工作没有精力,不在状态等一些问题,今天,小编就和大家一起来了解一下失眠怎么办?失眠吃什么好?我们有没有一些治疗失眠的简单方法呢?

    admin 0 条评论 200 2015-10-31

  • 治疗失眠的中药有哪些

    中药治疗,在我国是非常常见的一种治疗疾病的方法。因此,失眠也是可以用中药进行治疗的。那中药治疗失眠的药物有哪些呢?今天小编就来为大家介绍一下。

    admin 0 条评论 200 2015-10-31

  • 老是失眠是怎么回事 8种改善失眠的方法

    随着生活节奏的加快和工作压力不断增大,越来越多的朋友会出现失眠的现象,那么老是失眠是怎么回事呢?改善失眠的方法有哪些呢?今天小编就给您介绍下失眠的原因和8种有效改善失眠的方法。

    admin 0 条评论 200 2015-10-31

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