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有氧运动

  • 有关运动健身的误区,你了解多少?

    有关运动健身的误区,你了解多少?,无论你是否有健身、运动的习惯,相信都曾听说过许多关于健身的贴士与建议。看看下面小编分享一些小贴士,看看您是不是也走在误区之中?查看全文>>
      时间:2017-08-04

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  • 做有氧运动瘦身 七大误区让你越减越肥

    做有氧运动瘦身 七大误区让你越减越肥,到目前为止,有氧运动经历了三个发展阶段。最初,随着马拉松运动的开展,这项公路跑步运动便作为增进健康和减肥的手段在大众之间流行开来。查看全文>>
      时间:2016-03-07

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  • 如何通过科学跳绳减肥

    如何通过科学跳绳减肥,跳绳是很好的一种有氧运动形式,对减肥效果明显,但是要通过跳绳减肥也需要一定的科学的方法,下面小编就为您介绍如何通过科学跳绳减肥。查看全文>>
      时间:2015-10-02

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  • 最科学的跳绳方法 技术要领需掌握

    最科学的跳绳方法 技术要领需掌握,跳绳是我们小时候常做的一项运动,可是长大后却又抛弃了这项运动,认为这是小孩子的游戏,其实并不是的,跳绳是一项非常好的健身运动,它半个小时就可以消耗300千卡热量,对减肥也有着非常好的效果,那么下面小编就带你一起领略跳绳这项健身运动吧!查看全文>>
      时间:2015-10-02

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  • 跑步的6个误区你犯了吗? 边跑边喝饮料

    跑步的6个误区你犯了吗? 边跑边喝饮料,有氧运动是最佳的减肥运动之一,跑步则是有氧运动的首当其选,但为了达到减脂的目的,今天的你是否又白跑了呢?科学研究发现,9成的人在跑步减脂时会犯的6个错误,一定不要让自己白跑!查看全文>>
      时间:2015-09-07

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  • 运动有个金字塔 看看你能做到第几层

    运动有个金字塔 看看你能做到第几层,运动有个金字塔 看看你能做到第几层。大家对“膳食宝塔”并不陌生,它将我们日常饮食的数量、种类按金字塔的形状排列。可你知道吗?运动其实也有个金字塔。根据美国运动医学会的推荐,告诉你“运动金字塔”长什么样,希望能为你提供更科学、具体的运动指南。  查看全文>>
      时间:2015-09-03

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  • 登山户外运动相关知识

    登山户外运动相关知识,如今喜欢登山运动的人越来越多,您了解多少登山运动的相关知识呢?下面我们就从登山运动的分类、登山户外运动的注意事项以及登山运动的好处几个方面来让朋友们更家清楚地了解下登山运动。查看全文>>
      时间:2015-01-15

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  • 男人减肥的最好方法

    男人减肥的最好方法,男人减肥的最好方法是什么?其实适合男人减肥的方法有很多,多多的运动就是一个很好的方法,但是这对于减肥来说,这还远远不够。查看全文>>
      时间:2014-11-09

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  • 冬季减肥的最好方法

    冬季减肥的最好方法,经过一个冬天的吃喝害怕第二年自己身材走形,不少人都在寻找冬季减肥的最好方法,今天就教大家介绍七个冬季减肥的最好方法,让你拒绝冬膘。查看全文>>
      时间:2014-11-09

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  • 每天坚持慢跑健身的好处

    每天坚持慢跑健身的好处,步行、跑步、慢跑是世界上最简单不过而又最理想的运动方式,可以不断地为身体“充电”,保证我们身心健康。生命在于运动!慢跑,是一种有氧运动,亦称为缓步、缓跑或缓步跑,目的在以较慢或中等的节奏来跑完一段相对较长的距离,以达到热身或锻炼的目的。通过慢跑,能够达到锻炼心脏和全身的好作用。所以对于当代社会处在亚健康的的人们来说慢跑是最好调解方法之一。查看全文>>
      时间:2014-11-05

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  • 快走健身对身体的好处

    快走健身对身体的好处,很多人为找不到适合自己的健身方式而烦恼,其实,迈开双腿,你就自然融入了健身大军。走路,特别是快走,是最好的有氧运动。 首先,快走易于掌握。其次,快走不受时间和场地的限制。另外,平地快走对膝关节、踝关节的压力小,适合包括老年人、体弱者、严重肥胖者等几乎所有人。快走的装备也很简单,只需一双舒适合脚的运动鞋,你就可以走上健康之路了。   快走对预防老化和成人病,维持身体健康,都有好处,这一事实已受到了世界的瞩目。为了区别运动走路与日常生活中的走路,我们又称前者为“训练走步”。许多专家也开始对走路进行各种研究与调查。查看全文>>
      时间:2014-10-26

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  • 什么时间锻炼最好?

    什么时间锻炼最好?,什么时间锻炼最好?爱好运动的朋友们肯定都会有这样的疑问。有的人说早上锻炼好,因为一天之计在于晨,还有早睡早起,锻炼身体的说法。还有的人说下午锻炼身体最好,因为下午空气比较好,那么到底什么时间锻炼最好呢?专家建议:早上运动热身就好,午饭后适当增加柔韧性,锻炼身体最好在傍晚。下面就跟随小常识123网的小编来详细了解下其中的缘由吧。查看全文>>
      最新更新:2014-10-22 11:36

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