广告

十大最伤女人的睡觉习惯

时间:2015-12-26 编辑:admin 来源:http://www.xcs123.com/ 点击: 1,104 views

文章简介:十大最伤女人的睡觉习惯,睡眠每天都有,但你知道吗?睡眠也需要有良好的习惯。以下10种睡觉习惯最伤女人,要避免哦。

睡眠每天都有,但你知道吗?睡眠也需要有良好的习惯。以下10种睡觉习惯最伤女人,要避免哦。

1、睡前生气

睡前生气发怒,会使人心跳加快,呼吸急促,思绪万千,以致难以入睡。

2、睡前饱餐

睡前吃得过饱,胃肠要加紧消化,装满食物的胃会不断刺激大脑。大脑有兴奋点,人便不会安然入睡,正如中医所说“胃不和,则卧不安”。

3、睡前饮茶

茶叶中含有咖啡碱等物质,这些物质会刺激中枢神经,使人兴奋,若睡前喝茶,特别是浓茶,中枢神经会更加兴奋,使人不易入睡。

十大最伤女人的睡觉习惯

4、剧烈运动

睡前剧烈活动,会使大脑控制肌肉活动的神经细胞呈现极强烈的兴奋状态,这种兴奋在短时间里不会平静下来,人便不能很快入睡。所以,睡前应当尽量保持身体平静,但也不妨作些轻微活动,如散步等。

5、枕头过高

从生理角度上讲,枕头以8~12厘米为宜。太低,容易造成“落枕”,或因流入头脑的血液过多,造成次日头脑发涨、眼皮浮肿;过高,会影响呼吸道畅通,易打呼噜,而且长期高枕,易导致颈部不适或驼背。

6、枕着手睡

睡时两手枕于头下,除影响血液循环、引起上肢麻木酸痛外,还易使腹内压力升高,久而久之还会产生“返流性食道炎”。所以,睡时不宜以两手为枕。

十大最伤女人的睡觉习惯

7、被子蒙头

以被蒙面易引起呼吸困难;同时,吸入自己呼出的二氧化碳,对身体健康极为不利。婴幼儿更不宜如此,否则有窒息的危险。

8、张口呼吸

闭口夜卧是保养元气的最好办法,而张口呼吸不但会吸进灰尘,而且极易使气管、肺及肋部受到冷空气的刺激。最好用鼻子呼吸,鼻毛能阻挡部分灰尘,鼻腔能对吸入的冷空气进行加温,有益健康。

9、对着风睡

睡眠时对环境变化的适应能力降低,易受凉生病。古人认为,风为百病之长,善行而数变;善调摄者,虽盛暑不当风及生卧露下。所以睡觉的地方应避开风口,床离窗、门有一定距离为宜。

10、坐着睡

有些人吃饱饭往沙发一坐,打开电视沏壶茶,够舒服的。可能工作太累了,看着电视就睡着了,这就使第二大隐患出现了!因为坐着睡会使心率减慢,血管扩张,流 到各脏器的血液也就少了。再加上胃部消化需要血液供应,从而加重了脑缺氧,导致头晕、耳鸣的出现。有人说中午就歇一会儿,谁还带个被子去单位呀,找个地方一呆就得了。事儿是省了,可身体却会提出抗议。


坚持八个习惯让你做健康达人 坚持了会受益终生

经常锻炼和不锻炼的人会有明显的差别,尤其是上了年纪以后。大家爱都知道张钧甯是一个健身达人,平时每天都会坚持做运动,已经是35岁以上的女性,看起来身材纤细,肌肤状态非常的年轻。其实这就是锻炼的好处。若想成为健身达人,你必须抽空来坚持锻炼身体,坚持跑步、跳操,或是有氧健身舞。今天就和大家说说,如何做好健身达人呢?哪些习惯大家坚持了会受益终生呢?一起跟随小常识123网看看吧。

坚持八个习惯让你做健康达人

保持乐观

对未来充满希望,对你的身心健康有着最积极的影响。乐观的

查看详情


睡前养生 睡前四个好习惯让你年轻二十岁

每天睡觉是我们身体排毒修复的时期,如果我们不能利好好这个时间可能你的身体将会不堪重负,那么将会非常的严重的,那么对于睡前健康知识我们都知道多少呢?下面就跟小编一起来了解一下睡前养生吧!

睡觉的好处有很多,但是其实我们忽略掉了一个事情,睡觉之前的一段时间我们可能没有利用好,其实这个时间段也是养生的最佳时机,如果我们能利用好还是很不错的。

睡前养生

睡觉是美容的黄金时期,而坚持睡前养成似四小习惯,可以帮你延缓衰老,让年岁带来的皮肤问题再也不成困扰。

一、睡前动

查看详情


月经提前可别当做习惯 也许隐藏着问题需要早点调养

相信大家也是知道的,生活的节奏变得很快,紧接着,生活习惯和饮食习惯也就变得不好了,从而,也就导致了很多人的身体或多或少的出现了一些问题。就比如说,现在的女性朋友,有的出现的异常情况就是月经方面,有的时候会提前,也有的是在延后的。一般来说,在正常的情况下,都是一个月来一次的,然后,一年也就是12次。但是,如果是出现异常情况的话,那么,也就可能会导致一年13次或者是14次,所以,就会给我们带来很多的烦恼,毕竟大姨妈不是痛着玩的。下面和小常识123网一起来了解一下吧。

大姨妈提前或者是延后,都

查看详情


重视私处护理 3个好习惯让你更健康

阴道中的液体统称为白带,有润滑、保护阴道的作用。它的分泌随月经周期而变化,经期刚过时白带量少;到排卵期白带增多,质稀、色清、能拉长丝;过了排卵期白带质地变得稠厚,色白;至经期重新减少。当受到性刺激时,白带分泌所需的时间平均为30 秒,分泌量平均为20ml。

旧社会,由于人们的思想过于保守,妇人私处出现了问题总是难以启齿,更不要说保养和治疗了。现今的社会,思想越来越开放,越来越多人意识到私处对于女人的健康和幸福是非常重要的,所以渐渐地,如何保养和清洁阴部愈来愈受到重视了,但是由于相关知识

查看详情


血管不通身体会报警 保持血管畅通应养成七个良好习惯

道路堵塞,交通会瘫痪;血管作为人体血液的运输通道,一旦堵了,也会瘫痪,可能出现器官缺血,引起各种不适,甚至危及生命。生活中,因血管堵塞导致猝死的事件频发。日常生活中,我们应养成以下良好习惯,避免给血管添堵。

血管不通 身体会“报警”

1、胸痛

有不少中老年患者恰恰是肩痛(以左肩、左手臂酸痛最为常见),以为肩周炎发作,其实是冠心病。如果出现类似情况,切莫只是贴上风湿膏了事,而应到医院进一步检查确诊。急性胸痛常见的重要心血管疾病主要包括心绞痛、急性心肌梗死、肺栓

查看详情

本文标签  

声明: 本文源自: 小常识123网 ,转载请保留链接: http://www.xcs123.com/11243.html/

猜你喜欢

广告
扫描二维码,下载客户端,随时随地关注生活小常识