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头发干枯需要吃哪些食物?

时间:2016-02-16 编辑:admin 来源:http://www.xcs123.com/ 点击: 768 次

文章简介:头发干枯需要吃哪些食物?,头发干枯是女性经常遇到的问题,这时候女性就应该多吃一些富含这些营养的食物,那么头发干枯需要吃哪些食物呢,下面就随小编一起来看看吧!

头发干枯是女性经常遇到的问题,这时候女性就应该多吃一些富含这些营养的食物,那么头发干枯需要吃哪些食物呢,下面就随小编一起来看看吧!

头发干枯需要吃哪些食物?

头发干枯是女性经常遇到的问题,头发出干枯的情况,可能说明你身体里缺乏维生素a、b、d了,这时候女性就应该多吃一些富含这些营养的食物,那么头发干枯需要吃哪些食物呢,下面小编就介绍几种,这几种食物里面维生素相当的丰富,你们可要多吃一点哦!

1、黑芝麻

味甘、性平,芝麻富含油酸、亚油酸、棕榈酸、维生素E,还含有叶酸、尼克酸、卵磷脂、蛋白质和钙,其油脂含量达60%。黑芝麻能够润肠通便、补肺益气、通血脉、润肌肤、滋补肝肾、养发美容;并对头发早白、头晕耳鸣、贫血萎黄、津液不足有治疗作用。丰富的维生素E能消除自由基而延缓人体细胞衰老的过程。亚油酸、棕榈酸等不饱和甘油脂,能防病抗衰老,并防止头发质脆、干燥、易断,从而起到护发作用。

头发干枯需要吃哪些食物?

2、墨绿色的蔬菜

菠菜有利于头发的健康,以及椰菜、瑞士甜菜都是补充维生素A和C的好的源泉皮肤需要产生皮脂,由毛发小囊分泌的油性物质。保持发质的自然状态,同时,墨绿色的蔬菜可以铁元素和钙元素。

3、豆

有人怀疑豆类对头发的好处。但是,事实不容置疑的!如腰子豆、小扁豆应该成为你食品中重要的一个组成部分。它不仅仅可以提供丰富的蛋白质,促进头发的生长,也富含铁、锌元素和维生素H(英文:biotin)。如果缺乏这些元素将导致头发的脆断。美国饮食疗法协会推荐每周吃三杯豆类制品来保持健康。

4、荠菜

味甘、性平,能和脾利胃、止血明目。荠菜的各种营养十分丰富,含有多种维生素。尤其蛋白质、粗纤维、钙、磷、铁及胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素C等含量均比番茄、胡萝卜、白菜、菜豆的含量高,而这些都是人体所必需的营养素。荠菜还有清热解毒、凉血止血的作用,对防止头发早白十分有益。

蔬菜和水果中的维生素c含量都非常丰富,所以女性平时的时候,要尽量多吃一些,但是肉蛋类也是不能少的哦,肉蛋里面有丰富的维生素d和e,正是干枯头发所需要的营养!


产后头发如稻草,推荐3款补血养发药膳

“头发是女人的第二张脸!”可是对于新手妈咪来说,除了有一连串的育儿挑战需要面对,产后伴随而来的大量掉发、发质干枯、蜡黄等问题,更是令人困扰。中医师表示,想要成功找回乌黑亮丽的秀发,除了加强保湿外,不妨可适度食用有滋阴补肾、行气养发的药膳茶饮来调理、修护。

“发为血之余” 产后妈咪护发首重补血养肾

导致产后妇女发质变差、头发枯黄、分岔、无光泽的关键,主要与生产期间失血耗气、血虚津亏有关。倘若,新手妈咪产后未适度调理、休养,在育儿压力、忧郁、肝气不舒的情况下,也会使掉发、发质变差的症状更为恶化。

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营养师总结头发最爱5种食物

一头秀发是很多MM的愿望,靠吃就能让你拥有一头秀发哦。下面是营养师总结的头发最爱的5种食物,一起来看看吧!

同身体其他部位一样,一头健康的秀发与平衡膳食也关系密切。人们每天所摄取的营养能够强健发囊和头皮,直接关系到头发是否健康。近日营养师总结的5种护发食物。

营养师总结头发最爱5种食物 1.三文鱼。

纽约营养师莉莎·德雷耶博士表示,三文鱼中的蛋白质和维生素D都有益增强发质,三文鱼中的欧米伽3脂肪酸对头发的重要性犹如水对人体的重要性。该脂肪酸有益头皮细胞健康,防止头皮、头发干燥。

2.核桃。 <

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洗头方式七大误区

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洗头方式七大误区 一忌:洗头时用指甲挠头皮

指甲中有许多细菌,一旦娇嫩的头皮被抓破,容易诱发感染。抹洗发水时要用指腹轻轻推头皮,既去污又活血。

二忌:护发素涂在发根

由于洗发时头发毛囊打开,护发素涂在发根上,其中的化学物质容易渗入并堵塞毛囊。建议先理顺头发,沿耳朵附近往发尖方向涂抹发梢,一定不要让护发素碰到头皮。

三忌:护发素不冲洗干净

不少人认为,护发素

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六个原因导致脱发

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六个原因导致脱发 脱发原因1:吃冷饮过多

最新研究发现,如果夏天过多食用冰淇淋等冷饮,主要是由于冷饮会造成突然的毛囊收缩,这对夏天原本需要大量出汗排热的毛囊尤为不好。对于爱吃冷饮的女孩子们,这一点恐怕经常被忽视。头发容易脱落。因此,夏季保养头发的第一条就是不要过多地吃冷饮,可以多喝些白开水。

脱发原因2:太阳直接暴晒

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冬季养发 内外滋补最健康

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冬季养发 内外滋补最健康 1、体内营养失衡、发质最易受伤

头发也是我们身体的一部分,它的生长同样需要身体提供充足的营养物质,比如说蛋白质。蛋白质是各种营养的基础,对头发也是最重要的营养物质。头发中缺少蛋白质,就容易脱落,严重的还会斑秃甚至秃顶。当人体缺少维生素时,头发容易变白,而且干枯,没有弹性,生长速度也会减慢。矿物元素缺乏时,发色会减

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