怀孕女性防辐射 5类饮食可帮忙

时间:2016-09-19 编辑:admin 来源:http://www.xcs123.com/ 点击: 944 views

文章简介:怀孕女性防辐射 5类饮食可帮忙,我们都知道我们每天都是要用电脑办公的,但是长期的面对电脑我们会多多少少受到辐射的影响的,尤其是对于怀着宝宝的女性来说这个就是更加的危险的,所以我们要从各个方面防止辐射的产生的,下面小编就给大家说说怀孕女性如何从饮食上防止辐射吧。

我们都知道我们每天都是要用电脑办公的,但是长期的面对电脑我们会多多少少受到辐射的影响的,尤其是对于怀着宝宝的女性来说这个就是更加的危险的,所以我们要从各个方面防止辐射的产生的,下面小编就给大家说说怀孕女性如何从饮食上防止辐射吧。

1、芝麻、麦芽和黄芪,其次是酵母、蛋类、啤酒,大红虾、龙虾、虎爪鱼、金枪鱼等海产品和大蒜、蘑菇等。

上榜关键词:硒

微量元素硒具有抗氧化的作用,它是通过阻断身体过氧化反应而起到抗辐射、延缓衰老的作用。含硒丰富的食物首推芝麻、麦芽和黄芪。

推荐食谱:黑芝麻糊

芝麻不仅富含硒,还富含具有抗氧化作用的维生素E,双重作用更有利于MM抵挡电脑辐射。

2、番茄、西瓜、红葡萄柚等红色水果

怀孕女性防辐射 5类饮食可帮忙

怀孕女性防辐射 5类饮食可帮忙

上榜关键词:番茄红素

这些红色水果富含一种抗氧化的维生素--番茄红素,以番茄中的含量最高。番茄红素是迄今为止所发现的抗氧化能力最强的类胡萝卜素,它的抗氧化能力是 维生素E的100倍,具有极强的清除自由基的能力,有抗辐射、预防心脑血管疾病、提高免疫力、延缓衰老等功效,有植物黄金之称。而且迄今为止,还没有发现 服用番茄红素出现副作用的报道,因此非常适合长期保健服用。

番茄红素和皮肤美容、抗衰老密切相关。研究表明,番茄红素可大大改善皮肤过敏症,驱除因皮肤过敏而引起的皮肤干燥和瘙痒感,令人感觉轻松愉快。此外,对于皮肤老化的大敌--紫外线,番茄红素也有很好的防护作用。

推荐餐单:西红柿炒鸡蛋

由于番茄红素属于脂溶性维生素,经过油烹饪后吸收更好,同时加热也可以促进番茄红素的释放,所以番茄熟吃吸收率大于生吃。

此外,番茄红素在高于50摄氏度的环境中稳定性较差、容易分解,所以炒番茄也会造成番茄红素的损失。建议电脑MM每天食用含有番茄红素的营养品。

3、海带

上榜关键词:海带胶质、碱性食物

海带是放射性物质的“克星”,含有一种称作海带胶质的物质,可促使侵入人体的放射性物质从肠道排出。

此外,海带还是人体内的“清洁剂”,其奥妙在于海带和蔬果类食物一样,也是一种碱性食物,有利于保持身体处于弱碱性的环境。

推荐餐单:海带紫菜汤

4、鱼肝油、动物肝脏、鸡肉、蛋黄和西兰花、胡萝卜、菠菜等

上榜关键词:维生素A、β-胡萝卜素

此类食品富含维生素A和β-胡萝卜素,不但能合成视紫红质,还能使眼睛在暗光下看东西更清楚,因此,上述食物不但有助于抵抗电脑辐射的危害,还能保护和提高视力。

富含维生素A、β-胡萝卜素

推荐餐单:胡萝卜炒西兰花

由于β-胡萝卜素属于脂溶性维生素,需要用油炒制,才更有利于吸收。

5、各种豆类、橄榄油、葵花籽油、油菜、青菜、芥菜、卷心菜、萝卜等十字花科蔬菜和鲜枣、橘子、猕猴桃等新鲜水果。

上榜关键词:维生素C、维生素E

各种豆类、橄榄油、葵花籽油和十字花科蔬菜富含维生素E,而鲜枣、橘子、猕猴桃等水果富含维生素C,维生素E和维生素C都属于抗氧化维生素,具有抗氧化活性,可以减轻电脑辐射导致的过氧化反应,就像给我们的皮肤穿上了一层“防弹衣”,从而减轻皮肤损害。

当你怀孕的时候,除了要穿上必备的防辐射服之外,我们还要在饮食中多吃上面的这些食物,这样我们才能保证自己不受到辐射的伤害。


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2、导致

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从改变饮食开始 拯救女人性健康

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