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秋季养生注意这6点更健康

时间:2017-09-04 编辑:紫 枫 来源:http://www.xcs123.com/ 点击: 438 次

文章简介:秋季养生注意这6点更健康,秋季正慢慢来临,养生也应该随着季节而变化。那么,秋季养生有什么要注意呢?下面我们就一起来看看:

1、忌悲:中医理论认为,秋天对应的脏器是肺,悲伤容易伤肺。反过来,肺气虚了,机体的耐受能力下降,也易产生悲伤的情绪。

所以,秋天自我调养要做到内心宁静舒畅,切忌悲观伤感,即使遇到伤感的事,应主动予以排解,以避肃杀之气。同时,还应尽量收敛神气、平和心态,以适应秋天容平之气。

2、咽津:秋季多干燥,人容易出现口干舌燥等不适。咽津具体方法为:舌头在嘴里搅动,以刺激唾液的产生,然后分成3次咽下,并有意识地将其送入丹田。

3、润肺:秋天的饮食强调滋阴润肺。《饮膳正要》说:“秋气燥,宜食麻以润其燥,禁寒饮。”就是说可适当食用芝麻、糯米、粳米、白萝卜、蜂蜜、枇杷、菠萝、乳品等柔润的食物,以益胃生津;

也可熬生地粥,以滋阴润燥。另外,吃百合、秋梨等也可润肺。

秋季养生注意这6点更健康

4、食酸:酸味能收敛肺气,辛味则发散泻肺,秋天宜收不宜散,所以要尽量少吃葱、姜等辛辣食物,适当多吃酸味的果蔬。

5、秋冻:秋天刚至的时候,暑热未尽,早晚温差大,天气变化无常,即使在同一地区也会出现“一天有四季,十里不同天”的情况,这时不宜立刻增加衣物。

秋天微寒的刺激,可提高大脑的兴奋性,使皮肤代谢加快,机体耐寒能力增强,更能适应即将来临的冬季。当然,秋冻也要适度且因人而异,不能冻得打寒战,老人和孩子则要注意保暖。

6、秋膘:炎热的夏季,人们普遍胃口较差,立秋以后,天气虽热,但人们身上再无黏腻不适的感觉,于是想要吃点好的,以补偿入夏以来的亏空,因此民间有“贴秋膘”一说。

贴秋膘最常吃的是炖肉。不过,一来现代人普遍饮食热量偏高,二来很多人本身体重就超标,所以贴秋膘一定要适度,不宜大吃大喝,特别是少食肥甘厚味。

调养应从清晨开始。秋季气候干燥,但清晨却多是天高气爽,空气清新,是一日当中最为舒适的时候。早睡早起是好习惯,利于收敛神气,使肺不受秋燥的损害,保持充沛的活力。


让花生保持新鲜度和脆度的小妙招 冷冻花生和炒花生

要让花生保持新鲜度和脆度,要用哪一招呢?就用这一招:冷冻!未食用完的生或熟花生粒,为保存其新鲜度,将花生粒放入食用夹链袋并密封,放入冷冻库,不仅香味依旧,还增加了脆度哦!

营养丰富的花生,相关制品亦受大众的喜爱,如:花生酱、花生糖、花生油、花生酥等等,甚至过年零嘴也少不了花生的踪迹。一般家庭若要做花生料理,如:花生炖猪脚、小鱼干炒花生、配酒用的辣炒花生等等的花生粒,大多是到市场杂货店购买,买了趁新鲜吃完,避免温度及湿度的增高,衍生黄曲毒素。

当我们在剥花生时,有时外壳看起来很完整

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秋季怎样预防鼻炎发作

秋季草木凋零、昼夜温差较大,部分人抵抗力下降,细菌、病毒易趁虚而入,加之空气中粉尘大大增加,易诱发过敏性鼻炎。患者常见症状有鼻痒、打喷嚏、流鼻涕、鼻堵等。鼻炎难以根治、危害大,重在预防:

1.减少冷空气对鼻黏膜的刺激,注意戴上口罩。洗澡后应尽量擦干头发再睡,避免感冒。气温骤变会给鼻炎乘虚而入的机会。由于气温下降而着凉,抵抗力较弱的人很容易患上急性鼻炎,同时也容易导致急性鼻窦炎的发生。要避免被鼻炎袭击,最好的方法是保暖,注意观看天气预报,并适当添衣。

2.注意工作、生活环境的空气清洁,

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细小鱼鳞如何刮干净?

平常我们吃鱼的时候,总要刮鱼鳞。鱼鳞很多,刮起来很费劲,而有些鱼的鳞很细小,怎么刮都刮不干净。不用着急,今天小常识123网小编就来分享刮鱼鳞的小妙招!    首先我们要准备一锅热水,不要太烫,七八十度左右。    然后用手拎着鱼尾,将鱼身在热水里滚一下取出。再用勺子舀热水淋在鱼身上,一边淋,一边用汤匙刮鱼鳞。  

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  由于热水的浸泡,鱼鳞断生变软,就非常容易刮干净啦!

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去除凉席上螨虫有妙招

夏天,很多人在使用凉席。凉席用了一段时间上面会有螨虫,我们要想办法去除,否则对我们的身体有害。下面小编就来教大家凉席除螨虫的方法。

 1、樟脑除螨法

将樟脑丸用榔头敲碎,把樟脑丸碎末均匀地撒在凉席面上,随后卷起凉席放在床上捂上一小时(可将房门关上)。除去樟脑丸碎末后,用抹布将凉席擦干净,然后将凉席置以阳光下吹晒,使樟脑丸气味尽快挥发。

2、定期清除皮屑

螨虫靠吃人体死皮为生,最好每周清除皮屑一次。在地上铺设清洁报纸一张,卷起凉席用棒轻轻拍打,并轻轻往地上按几下,将凉席上的

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怎样选购到新鲜的蔬菜呢

你真的会选购蔬菜吗?蔬菜虽然是最常见的,但是不一定所有人都会选购蔬菜哦。因为,不同的蔬菜在选购时会有不同的要点,在选购时掌握了正确的方法才能更容易的买到最好的蔬菜。在这里,就来教大家几招吧。

生菜。挑选生菜时,除了要看菜叶的颜色是否青绿外,还要注意茎部。茎色带白的才够新鲜。越好的生菜叶子越脆,这个用手掐一下叶子就能感觉得到。而且叶片不是非常厚,叶面有诱人的光泽度,如果在叶子的正面滴上一滴水,水滴是不会花开的。在叶面有断口或者褶皱的地方,不新鲜的生菜会因为空气氧化的作用而变得好像生了锈斑一

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