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吃什么让你明目醒脑 提神醒脑类食物之柑橘

时间:2017-10-28 编辑:admin 来源:http://www.xcs123.com/ 点击: 169 次

文章简介:吃什么让你明目醒脑 提神醒脑类食物之柑橘,现在很多上班族都是长时间接触电脑的一个群体,时间长了会出现视力下降,精神疲劳,眼睛不好等现象,那么吃什么可以明目醒脑呢,小编总结了柑橘、麦片、绿茶、胡萝卜、黄玉米等五中食物,下面就一起来详细了解下吧。

现在很多上班族都是长时间接触电脑的一个群体,时间长了会出现视力下降,精神疲劳,眼睛不好等现象,那么吃什么可以明目醒脑呢,小编总结了柑橘、麦片、绿茶、胡萝卜、黄玉米等五中食物,下面就一起来详细了解下吧。

吃什么让你明目醒脑 提神醒脑类食物之柑橘

吃什么让你明目醒脑 提神醒脑类食物之柑橘

提神醒脑类食物之柑橘

日本科学家生田哲博研究证实:橘子等柑橘类的水果含有柠檬酸,可以帮助大脑分解乳酸这种疲劳物质。而且柑橘类水果中的柠檬酸和维生素C,可以帮助铁质吸收,铁能制造运送氧气的血红素,避免大脑缺氧而昏昏欲睡。因此建议上班族买点柑橘类的水果在办公室,感到大脑疲乏时就吃点。了解更多相关知识,请关注本站微信号:xcs123wang

提神醒脑类食物之麦片

麦片高含统御纤维。营养学家认为,纤维能使消化的速度放慢,持续不断地向血管供应碳水化合物,使人体源源不断地获得能量。,可使人体血糖水平一直维持在较高水平,因而不会很快感到饥饿且精神饱满。建议把麦片当作早餐吃。

提神醒脑类食物之绿茶

绿茶作为提醒饮品应该是众所周知的事情,因为绿茶含有机化合物450多种、无机矿物质15种以上,这些成分大部分都具有保健、提神的功效、而且对防衰老、防癌、抗癌、杀菌、消炎等均有特殊效果。所以办公族应该多喝茶,建议办公桌常备一杯新鲜绿茶。想关注本站最新信息,请百度搜索:小常识123网。

健康明目食物之胡萝卜

素有“护眼之神”之称的维生素A是维持人体上皮组织正常代谢的主要营养素,能维持眼角膜正常,不使角膜干燥、退化,并有增强在暗光中视物能力的作用。胡萝卜等黄绿蔬菜中的胡萝素含量较高,办公电脑一族应多吃,这对保护眼睛有很大作用。

健康明目食物之黄玉米

黄玉米中的叶黄素和玉米黄质凭有着强大的抗氧化作用,可以吸收进入眼球内的有害光线,保持眼睛的健康。须注意:只有黄玉米才含有黄素及玉米黄质。


办公室白领如何保持好心态 多吃可稳定情绪的食物

现代白领的业余爱好可以作为转移大脑“兴奋灶”的一种积极的休息方式,有效地调节改善大脑的兴奋与抑制过程,进而消除疲劳,使你从紧张、乏味、无聊的小圈子中走出来,进入兴趣盎然的境界。

办公室白领如何保持好心态

1、身心功能,平衡利用

工作中若能“平衡”地利用身心各方面的功能,则获益匪浅。“平衡”是多方面的,诸如脑力与体力的平衡;左脑(抽象思维)与右脑(形象思维)的平衡;大脑各神经中枢的平衡;站、坐、走的平衡;用眼与用耳的平衡等等。这样能使生理和心理的功能潜力得以充分发挥,有益身心

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不干不净吃了没病,你还这么认为吗

东西不干不净吃了真的不会生病吗

“不干不净,吃了没脖和“病从口入”是辩证的统一,两者不矛盾。如果一个医生真正学懂了医学免疫学,就会知道这句老祖宗留下的俗话中包含的科学精神。

大家关注一下这样的一个生活常识:自然界的野生动物、野生的花花草草风吹雨打却生生不息,温室里的花朵、家养的观赏植物却经常莫名其妙的枯萎,农村的孩子经常在山野之间肆意疯跑,吃穿没有那么干净、讲究却不容易生病,城里的孩子越是娇生惯养、讲究卫生,越是稍有气候环境变化就要感冒发烧。这是为什么呢?

原来人的免疫

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哪些食物不能和大蒜一起吃 狗肉与大蒜一起吃会助火伤阴

哪些食物不能和大蒜一起吃

1、鸡肉。

鸡肉与大蒜相克。大蒜性辛温有毒,主下气消谷,除风、杀毒。而鸡肉甘酸温补,两者功用相佐,且蒜气熏臭,从调味角度讲,也与鸡不合。

2、羊肉。

大蒜和羊肉都属温热食材,搭配食用易使身体燥热,冬季可用来补身,但夏季食用易引起火气。

3、芒果。

芒果和大蒜同食,皮肤会发黄。芒果中含有大量的果酸、氨基酸、蛋白质等,这些物质中含有刺激性物质比较多,接触到人体的皮肤后,就会造成过敏,严重者会出现红肿、疼痛现象。不要与辛辣之物同吃,

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吃什么食物能够预防衰老

现在市场上精加工的食品中,没有原先的营养物质,而且精加工的食品中会添加一直那个磷酸盐,它会使得身体加速衰老,对于骨骼力量也有很大消弱。甚至还会引起早亡的现象。所以尽量选择预计产品使用。

吃什么食物能够预防衰老

1、腰果:

腰果中丰富的维他命可以起到抗氧化的作用,能够有效延缓肌肤衰老,保持年轻状态。另外,它还具有很有效的软化血管的作用,能够保护血管及防止心血管疾病。

2、花生:

花生中含有2.93毫克的维他命e,以及一定是的锌,可以起到增强记忆力、抗老化、滋润肌肤及延缓脑功能衰

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能够护理眼睛的食疗方有哪些

有的青少年喜欢边走路边看书,或在行走的车厢里看书,这样对眼睛很不利,因为车厢在晃动,身体在摇晃,眼睛与书本距离无法固定,加上照明条件不好,加重了眼睛的负担,经常如此就有可能引起近视。

能够护理眼睛的食疗方有哪些

1、胡萝卜羊肝粥

主治:肝血不足所致的近视、老人目昏、夜盲症、视疲劳等。配方:羊肝300g,胡萝卜30g,大米30g。用法:将羊肝切细,大米淘净,将胡萝卜切成碎丁,加羊肝、大米煮为稀粥。待熟后调入食盐适量服食。

2、枸杞炖猪肝

主治:肝肾两虚之近视、弱视,老年目花。配方:

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