白领的这些习惯太伤心!常喝咖啡要不得

时间:2017-11-03 编辑:admin 来源:http://www.xcs123.com/ 点击: 167 次

文章简介:白领的这些习惯太伤心!常喝咖啡要不得,白领是一种令人羡慕的一种群体,但是白领中的一些习惯对身体的确不好,尤其是这几种习惯容易伤害心脏,比如过度饮酒、长期加班、进食过快、常喝咖啡等,发现周围的同事都这样,也就见怪不怪了,从保健身体方面考虑,还是建议有这些习惯的白领朋友注意一下,下面我们就具体来看下吧。

白领是一种令人羡慕的一种群体,但是白领中的一些习惯对身体的确不好,尤其是这几种习惯容易伤害心脏,比如过度饮酒、长期加班、进食过快、常喝咖啡等,发现周围的同事都这样,也就见怪不怪了,从保健身体方面考虑,还是建议有这些习惯的白领朋友注意一下,下面我们就具体来看下吧。

白领的这些习惯太伤心!常喝咖啡要不得

白领的这些习惯太伤心!常喝咖啡要不得

白领的这些习惯太伤心!

随着紧张的生活节奏、压力大,白领一族常在办公室忙于工作,长久下来会影响心血管健康。工作、家庭各方面的压力都能导致心脏不适。白天工作忙,往往感觉不到,晚上休息时,身体放松,就会感觉比较明显。而白领、骨干、精英长期处于超出体力、心理承受强度的工作中,对心脏不适的感觉更敏感。了解更多相关知识,请关注本站微信号:xcs123wang

1、过度饮酒

最佳饮量一个体重60公斤的人每天允许摄入的酒精量应限制在60克以下。低于60公斤体重者应相应减少,最好掌握在45克左右。换算成各种成品酒应为:60度白酒50克、啤酒1公斤、威士忌250毫升。红葡萄酒虽有益健康,但也不可饮用过量,以每天2至3杯为佳。

2、长期加班

调查显示,与每天事变8小时的人对比,每天事变高出11小时的民气脏病危险增加了67%。除此之外,这些人的其他多种康健风险也更高。由此可以看出超时工作与许多风险有关联。因为超时工作的人熬炼的时刻更少、饮食结构更不康健以及有病也无暇及时看大夫。这些人置身更大压力之中、就寝更少,其它还会导致其他血管风险身分的增加。

3、进食过快

加重肠胃负担,导致肥胖。很多办公室一族的午餐,都是在非常匆忙的状态下吃完的。进食速度过快,食物未得到充分咀嚼,不利于口中食物和唾液淀粉酶的初步消化,加重肠胃负担;咀嚼时间过短,迷走神经仍在过度兴奋之中,长此以往,容易因食欲亢进而肥胖。想关注本站最新信息,请百度搜索:小常识123网。

4、常喝咖啡

研究发现,一个人每天喝5杯或更多咖啡,其患心脏病的几率比不喝者高两倍,且嗜咖啡年限越长,饮量越多,患心脏病的可能性越大。


如何克服赖床习惯?这样起床才健康!

这样起床才健康!

1、舒缓音乐叫醒法

自然光唤醒法对于一些因工作原因晚间休息太迟的人来说还有一定难度,如果你属于这类人群,也可使用闹钟,但切记不要使用大音量、刺激型音乐,可以换成一些舒缓的轻音乐作为闹钟的提示音,如果是渐强的音乐就更好了,这样就能将伤害降到最小。

2、自然光唤醒法

因为人体对于自然光会有一种本能的反应,自然光线的叫醒作用并不亚于闹钟,而且也不会给我们带来如闹钟一样的突然刺激。

3、早睡早起身体好

要想摆脱闹钟,就必须调整自己的生物钟

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女性8个好生活习惯 有则遵循无则改之

女人怎么养生?小编认为只要什么都不要“过”就好,比如吃太多,干太多活,太少运动、吃多零食、易生气等等对身体健康肯定就是不好的,养生其实就是很简单的事情,注意一些生活上的细节不要偏离正道即可,下面介绍的几点生活起居方面的习惯你有忽略吗?

☆多穿平底鞋

澳大利亚近期研究发现,整天穿高跟鞋的女性更容易受伤。其原因是,穿高跟鞋走长路会增加髋关节、膝部和背部的压力。专家建议,只限特别场合穿高跟鞋,每天穿2—3个小时为宜,走长路时,最好换上平底鞋。

☆背包轻些好

背包过重既影响身体

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生病一半问题出在这5个坏习惯上,不想生病就记住这几个字!

大多数上班族在经历了一周忙碌工作之后,就会在周末的时候彻底休息一回。想睡睡,想吃吃。休息自然是要的,但是有的人把握不住,就可能放纵过度,大吃大喝在周末,熬夜也在周末,这样子的“休息”,只会让周末过得一团糟。

5个“恶习”该扔掉

1、宅家

在公司里坐个5天,再在家里坐OR躺个2天,就真的跟废人没差了,不生病才怪。小九是深有体会,毕业这几年来,身体素质比以前差了很多,究其原因就是缺乏户外活动。

最好能走走跑跑、晒晒太阳,呼吸新鲜空气。比如踩单车、爬山,或只在小区楼下活动也好,适当运

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这些坏习惯让肌肤越来越差!

谁不想美美的,但是有的妹子虽然很注重护肤,却不知不觉犯了护肤错误,下面我们就看看哪些护肤坏习惯必要要改吧!

1、过度去角质

当然角质堆积久了的确导致护肤品的吸收程度,但是经常去角质也会把好的细胞、新的细胞给去除掉,当使用去角质、磨砂膏时最好是七到十天使用一次,因为新的细胞长出来时也需要一段时间来保护皮肤。

2、乱挤粉刺

我们不是医生,所以千万不要随便直接用手去挤粉刺或者痘痘!这样对皮肤会造成永久性的伤害而且十分伤害毛孔,许多人在挤压的时候反而会引起肌肤下方发炎更严重,而

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如何改变孩子的浮躁心理

父母可以采取一些措施,有针对性地“磨练”孩子的浮躁心理。如指导孩子练习书法,学习绘画,弹琴,解乱绳结,下棋等,有助于培养孩子的耐心和韧性。

如何改变孩子的浮躁心理

1、重视孩子的行为习惯。

一是要求孩子做事情要先思考,后行动。比方出门旅行,要先决定目的地与路线;上台演讲,应先准备讲稿。父母要引导孩子在做事之前,经常问自己这样一些问题:“为什么做?做这个吗?希望什么结果?最好怎样做?”并要具体回答,写在纸上,使目的明确,言行、手段具体化。二是要求孩子做事情要有始有终。不焦躁,不虚浮

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