女人熬夜后这样吃能排毒养颜 百合莲子粥消除疲劳

时间:2017-11-11 编辑:admin 来源:http://www.xcs123.com/ 点击: 175 次

文章简介:女人熬夜后这样吃能排毒养颜 百合莲子粥消除疲劳,现代女人熬夜已经是很普遍的事情了,即便知道熬夜对身体不好,但是大多数“夜猫子”一族也很难改掉自己的这种习惯,下面介绍四道汤对经常熬夜的女人大有帮助,能够帮助身体快速排毒,消除疲劳,下面就一起来看下吧。

现代女人熬夜已经是很普遍的事情了,即便知道熬夜对身体不好,但是大多数“夜猫子”一族也很难改掉自己的这种习惯,下面介绍四道汤对经常熬夜的女人大有帮助,能够帮助身体快速排毒,消除疲劳,下面就一起来看下吧。

女人熬夜后这样吃能排毒养颜 百合莲子粥消除疲劳

女人熬夜后这样吃能排毒养颜 百合莲子粥消除疲劳

女人熬夜后这样吃能排毒养颜

现代生活中许许多多的女性成了“夜猫子”一族。其实,女性熬夜对身体的伤害很大,尽可能不要过多熬夜。但是,女性在不得不熬夜之时,适当地在熬夜之后食用一些平调阴阳、排毒祛浊的食物,对于养生尤其是养颜方面大有益处。以下四道汤羹,对于女人熬夜后养生驻颜,都有着极好的功效。

1、粉葛生鱼汤

取粉葛250克洗净切成小块,生鱼一条去腮及内脏,加水适量共煲,鱼熟后放入姜丝、油盐调味,食鱼饮汤。此道美味有舒筋活络、益气和血、解除肌痛等功效。适用于熬夜后肌肉酸痛、颈部胀痛者服用,对于女性来说效果尤佳。

2、百合莲子粥

用鲜百合50克或者百合干研成的粉30克,与少量的粳米煮粥,适量放上一些蜂蜜,晚餐或者午后食用。百合有补肺、润肺、清心安神、消除疲劳和润燥止咳的作用;莲子有养心安神、健脾、补肾的作用,因此,此粥对于女性消除熬夜后的疲劳很有帮助。

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3、阿胶粥

在用粳米煮成的粥中,放入少许阿胶,譬如五六克即可。每天早晚趁着温热各食用一次。中医认为,阿胶性味甘、平,入肺、肝、肾经,有补血止血,滋阴润肺之功,能加速血液中血红蛋白生成的作用,对女性增进营养,美容养颜大有益处。

4、酸枣仁粥

将酸枣仁30克,加入粳米适量煮粥,煮熟即可食用。酸枣仁粥有镇痛,降低血压,改善睡眠和调节神经等作用,是熬夜女人滋补的良品美肴。

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熬夜恢复方法

1、晚饭不能吃太饱。

2、开始熬夜前,来一颗维他命B群营养丸。维他命B能够解除疲劳,增强人体抗压力。

3、一定要有足够多的白开水。

4、熬夜时要吃热的东西。不要吃泡面来填饱肚子,以免火气太大。

5、熬夜时,应时时做深长呼吸。

6、注意保暖,不要冻着肚子。

7、若乏困可喝咖啡或茶水之类的刺激性饮品来提神,但要注意应饮热的,浓度不要太高,以免伤胃。提神饮料,最好以绿茶为主,可以提神,又可以消除体内多余的自由基,让您神清气爽。但是胃肠不好的人,最好改喝枸杞子泡水的茶,可以解压,还可以明目呢!

8、熬夜无论多累中间不可上床休息。

9、早饭一定要吃饱,一定不要吃凉的食物。

10、至少要熬到天亮,即凌晨5点左右,并不断的想象太阳升起时的辉煌和气势。

11、凌晨7、8点钟,若要睡觉,一定要收心,即使不上床睡觉,也要坐在椅子上收心。

上面我们了解了能够缓解熬夜疲劳的四种汤羹,也了解了熬夜的恢复方法,即便是这样,还是奉劝有熬夜习惯的朋友,身体各个器官也有自己的作息时间,还是遵循自然规律,按时休息,才能得到一个健康的身体。


女人冬季最好的排毒方法 热热的绿豆汤来帮忙

女人冬季最好的排毒方法有哪些呢?今天生活小常识官网小常识123网为您介绍四种排毒方法,包括在家的时候喝一些热热的绿豆汤,经常喝水,无论是在家还是外出都要备好水,让身体有足够的休息时间,不要憋尿、憋便,下面一起来详细了解下吧。

女人冬季最好的排毒方法

1、在家的时候喝一些热热的绿豆汤

常喝绿豆汤有助身体进行更新,帮助人体将体内的各种垃圾毒素等排出去,因为其含有不少的维生素B族,还有氧化镁等物质。所以说,女人们在家的时候不妨煮些绿豆汤喝。以下为大家推荐一种绿豆汤的煮法:首先准

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百香果排毒效果最快 具有深度清理和排毒养颜的功能

百香果也是我们常见的一种水果,很多女性喜欢它的口感,经常食用百香果能排毒养颜,来看看百香果的食用价值吧。

提到百香果,许多人对它都非常熟悉,百香果又叫西番莲,是一种芳香水果,有“果汁之王”的美誉。不仅如此,百香果的营养价值非常高,经常食用具有养颜、排毒、抗癌、助消化等功效,下面,小编带你看看百香果还有哪些功效。

百香果的食用价值:

1、深度清理机理:超纤维能够深入肠胃的最细微部份,通过其活性基因吸收体内有害物质将其彻底排出,并可改善肠道内的菌

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帮你排毒养颜的四款菜谱

木耳杂蔬小炒,用到了黑木耳、山药、莴笋和枸杞。黑木耳含铁丰富,常吃能养血补血,使肌肤红润;其所含胶质,可将身体消化系统内的灰尘杂质集中吸附,排除体外。

豌豆尖蘑菇豆腐汤的做法

原料:豌豆尖、豆腐、平菇(或其它蘑菇)、姜丝。

做法:

1、豆腐切小块,平菇洗净切成条状;

2、豌豆尖择好洗净备用;(尽管豌豆尖已经是豌豆苗最嫩的部分,但是买回来的豌豆尖还是要择一择的,择去那些掐不动的部位,只留下嫩的,掐成小段。这步骤繁琐,却不可偷懒省略,否则混杂其中老掉的茎叶会使口感大打折扣。

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空心菜有很强的排毒功能

挑选空心菜时,叶子越宽大的越新鲜脆嫩。同时,要挑选无黄斑、茎部不太长的。而烹调加热时间不恰当,会使空心菜颜色变差,营养受损。最好把茎和嫩叶分开吃。

空心菜有很强的排毒功能

中医认为,空心菜具有很强的解毒功效。它具有解暑行水、清热解毒、凉血止血、润肠通便等功效,被《南方草本状》誉为“奇蔬”;适用于痔疮、便血、折伤、虫蛇咬伤、淋浊、带下及饮食中毒等症。平时泌尿系统感染,或是小孩鼻出血,都能用空心菜煮汤来喝,有治疗效果。

空心菜有很强的排毒功能

而现代营养学发

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饭后几个个动作还能排毒

毒素被我们称之为“万病之源”,可见其对于我们健康的危害有多大!所以我们必须及时将体内的毒素排出体外。而我们体内很大一部分的毒素是来自于食物,这些毒素经过体内的排毒系统会排出一部分,但是还会残留一部分在体内。我们首先要做的就是在食物进入身体的同时帮助身体排毒。今天想要和大家分享的是如何在吃饭的时候加速毒素的排除,一起来看一下!

体内毒素主要来自哪里?

人体本身是无法直接产生毒素的,基本上体内的毒素都是来自于食物和环境污染这两种类型。首先我们吃进去的食物中含有人体不需要的物质,这些物质留在体内,

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