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女人熬夜后这样吃能排毒养颜 百合莲子粥消除疲劳

时间:2017-11-11 编辑:admin 来源:http://www.xcs123.com/ 点击: 537 次

文章简介:女人熬夜后这样吃能排毒养颜 百合莲子粥消除疲劳,现代女人熬夜已经是很普遍的事情了,即便知道熬夜对身体不好,但是大多数“夜猫子”一族也很难改掉自己的这种习惯,下面介绍四道汤对经常熬夜的女人大有帮助,能够帮助身体快速排毒,消除疲劳,下面就一起来看下吧。

现代女人熬夜已经是很普遍的事情了,即便知道熬夜对身体不好,但是大多数“夜猫子”一族也很难改掉自己的这种习惯,下面介绍四道汤对经常熬夜的女人大有帮助,能够帮助身体快速排毒,消除疲劳,下面就一起来看下吧。

女人熬夜后这样吃能排毒养颜 百合莲子粥消除疲劳

女人熬夜后这样吃能排毒养颜 百合莲子粥消除疲劳

女人熬夜后这样吃能排毒养颜

现代生活中许许多多的女性成了“夜猫子”一族。其实,女性熬夜对身体的伤害很大,尽可能不要过多熬夜。但是,女性在不得不熬夜之时,适当地在熬夜之后食用一些平调阴阳、排毒祛浊的食物,对于养生尤其是养颜方面大有益处。以下四道汤羹,对于女人熬夜后养生驻颜,都有着极好的功效。

1、粉葛生鱼汤

取粉葛250克洗净切成小块,生鱼一条去腮及内脏,加水适量共煲,鱼熟后放入姜丝、油盐调味,食鱼饮汤。此道美味有舒筋活络、益气和血、解除肌痛等功效。适用于熬夜后肌肉酸痛、颈部胀痛者服用,对于女性来说效果尤佳。

2、百合莲子粥

用鲜百合50克或者百合干研成的粉30克,与少量的粳米煮粥,适量放上一些蜂蜜,晚餐或者午后食用。百合有补肺、润肺、清心安神、消除疲劳和润燥止咳的作用;莲子有养心安神、健脾、补肾的作用,因此,此粥对于女性消除熬夜后的疲劳很有帮助。

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3、阿胶粥

在用粳米煮成的粥中,放入少许阿胶,譬如五六克即可。每天早晚趁着温热各食用一次。中医认为,阿胶性味甘、平,入肺、肝、肾经,有补血止血,滋阴润肺之功,能加速血液中血红蛋白生成的作用,对女性增进营养,美容养颜大有益处。

4、酸枣仁粥

将酸枣仁30克,加入粳米适量煮粥,煮熟即可食用。酸枣仁粥有镇痛,降低血压,改善睡眠和调节神经等作用,是熬夜女人滋补的良品美肴。

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熬夜恢复方法

1、晚饭不能吃太饱。

2、开始熬夜前,来一颗维他命B群营养丸。维他命B能够解除疲劳,增强人体抗压力。

3、一定要有足够多的白开水。

4、熬夜时要吃热的东西。不要吃泡面来填饱肚子,以免火气太大。

5、熬夜时,应时时做深长呼吸。

6、注意保暖,不要冻着肚子。

7、若乏困可喝咖啡或茶水之类的刺激性饮品来提神,但要注意应饮热的,浓度不要太高,以免伤胃。提神饮料,最好以绿茶为主,可以提神,又可以消除体内多余的自由基,让您神清气爽。但是胃肠不好的人,最好改喝枸杞子泡水的茶,可以解压,还可以明目呢!

8、熬夜无论多累中间不可上床休息。

9、早饭一定要吃饱,一定不要吃凉的食物。

10、至少要熬到天亮,即凌晨5点左右,并不断的想象太阳升起时的辉煌和气势。

11、凌晨7、8点钟,若要睡觉,一定要收心,即使不上床睡觉,也要坐在椅子上收心。

上面我们了解了能够缓解熬夜疲劳的四种汤羹,也了解了熬夜的恢复方法,即便是这样,还是奉劝有熬夜习惯的朋友,身体各个器官也有自己的作息时间,还是遵循自然规律,按时休息,才能得到一个健康的身体。


熬夜的危害看完后你还敢不敢熬夜 拯救熬夜族三部曲

现在的生活娱乐越来越丰富了,晚上出行或是晚上出去玩的人也越来越多,这样就会养成人们容易熬夜的习惯,熬夜的危害有哪些呢?很多人熬夜也是因为工作的原因,经常熬夜吃什么好?也有一些理论说熬夜会长胖,熬夜会长胖的原因是什么?

熬夜的危害

熬夜危害一:皮肤

衰老表现:经常熬夜的人皮肤会变得粗糙,也容易出现皱纹之类的问题,在晚10点到凌晨2点这段时间,皮肤的新陈代谢是旺盛的,如果身体在安睡,皮肤能有效的处理代谢的物质。

如果这时候我们一直在熬夜,皮肤的代谢就

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熬夜不仅皮肤干燥长青春痘 小心影响你的生育能力

“才十点?不想睡。”“随便刷个综艺吧!”“好好看,不然看完再睡?”“天啊,竟然一点多了!”不知有多少人每天晚上都深陷在这样的恶性循环中。熬最贵的夜,涂最贵的眼霜,已然成为不少年轻人的生活日常。熬夜会给身体带来哪些危害?晚上十点睡早上七点起,和凌晨两点睡上午十一点起,真的会有很大差异吗?下面和360常识网去了解一下吧!

古人常说“日出而作、日落而息”,在晚间十点到十一点左右还未入眠的小伙伴们,就已经算是熬夜一族了。熬夜对身体产生的不利影响,究竟是如何发生的呢?这其实是授时因子在发生变化。所谓授

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如何降低熬夜对身体的伤害

如何降低熬夜对身体的伤害

1、熬夜补充维生素B

如果你知道要熬夜工作,那不妨提前服用一片维生素B。因为维生素B族食物如牛奶、牛肉、猪肉、鱼类、豆类等,也可吃点干果如核桃、大枣、桂圆、花生等,这样可以起到抗疲劳的功效。给身体提供能量,堡神经组织细胞,对安定神经、舒缓焦虑紧也有助益。

2、充饥不要靠泡面

很多人都选择泡面作为自己的夜宵,原因就是它味道突出煮起来也方便。但泡面并不是值得推荐的熬夜食物——相反,它对于我们的身体有很强的伤害作用。因为

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熬夜会给女人带来巨大的危害 皮肤干燥长黑斑和青春痘

女人熬夜危害甚大,除了皮肤干燥长黑斑和青春痘,还会出现经常疲劳,免疫力下降,有的甚至有影响生育的可能,下面就从八个方面来了解下熬夜对女人的危害吧。

熬夜会给女人带来巨大的危害 皮肤干燥长黑斑和青春痘

熬夜会给女人带来巨大的危害

1、头痛

熬夜的隔天,上班或上课时经常会头痛脑胀、注意力无法集中,甚至会出现头痛的现象,长期熬夜、失眠对记忆力也有无形的损伤。

2、经常疲劳,免疫力下降

人经常熬夜造成的后遗症,最严重的就是疲劳、精神不振;

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常熬夜要做到三个及时!

熬夜时人往往顾不上喝水,甚至熬夜聚会时还会饮酒,酒精会加重缺水对机体的伤害。所以,不论你是在参加派对的过程中,还是在回家后,都要确保自己喝足够的白开水以补充体内水分的丢失,但不要喝咖啡或者茶类饮品。

常熬夜要做到三个及时!

在日常生活中,有很多的人会出现熬夜,呕耶之后会造成身体疲劳,严重的影响到了人体健康,要想恢复健康的身体,平时大家需要注意合理的进行饮食,调整自己的心态。而且要注意有效的补充营养,那么,经常熬夜,如何赶走疲劳。

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