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女人熬夜后这样吃能排毒养颜 百合莲子粥消除疲劳

时间:2017-11-11 编辑:admin 来源:http://www.xcs123.com/ 点击: 44 次

文章简介:女人熬夜后这样吃能排毒养颜 百合莲子粥消除疲劳,现代女人熬夜已经是很普遍的事情了,即便知道熬夜对身体不好,但是大多数“夜猫子”一族也很难改掉自己的这种习惯,下面介绍四道汤对经常熬夜的女人大有帮助,能够帮助身体快速排毒,消除疲劳,下面就一起来看下吧。

现代女人熬夜已经是很普遍的事情了,即便知道熬夜对身体不好,但是大多数“夜猫子”一族也很难改掉自己的这种习惯,下面介绍四道汤对经常熬夜的女人大有帮助,能够帮助身体快速排毒,消除疲劳,下面就一起来看下吧。

女人熬夜后这样吃能排毒养颜 百合莲子粥消除疲劳

女人熬夜后这样吃能排毒养颜 百合莲子粥消除疲劳

女人熬夜后这样吃能排毒养颜

现代生活中许许多多的女性成了“夜猫子”一族。其实,女性熬夜对身体的伤害很大,尽可能不要过多熬夜。但是,女性在不得不熬夜之时,适当地在熬夜之后食用一些平调阴阳、排毒祛浊的食物,对于养生尤其是养颜方面大有益处。以下四道汤羹,对于女人熬夜后养生驻颜,都有着极好的功效。

1、粉葛生鱼汤

取粉葛250克洗净切成小块,生鱼一条去腮及内脏,加水适量共煲,鱼熟后放入姜丝、油盐调味,食鱼饮汤。此道美味有舒筋活络、益气和血、解除肌痛等功效。适用于熬夜后肌肉酸痛、颈部胀痛者服用,对于女性来说效果尤佳。

2、百合莲子粥

用鲜百合50克或者百合干研成的粉30克,与少量的粳米煮粥,适量放上一些蜂蜜,晚餐或者午后食用。百合有补肺、润肺、清心安神、消除疲劳和润燥止咳的作用;莲子有养心安神、健脾、补肾的作用,因此,此粥对于女性消除熬夜后的疲劳很有帮助。

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3、阿胶粥

在用粳米煮成的粥中,放入少许阿胶,譬如五六克即可。每天早晚趁着温热各食用一次。中医认为,阿胶性味甘、平,入肺、肝、肾经,有补血止血,滋阴润肺之功,能加速血液中血红蛋白生成的作用,对女性增进营养,美容养颜大有益处。

4、酸枣仁粥

将酸枣仁30克,加入粳米适量煮粥,煮熟即可食用。酸枣仁粥有镇痛,降低血压,改善睡眠和调节神经等作用,是熬夜女人滋补的良品美肴。

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熬夜恢复方法

1、晚饭不能吃太饱。

2、开始熬夜前,来一颗维他命B群营养丸。维他命B能够解除疲劳,增强人体抗压力。

3、一定要有足够多的白开水。

4、熬夜时要吃热的东西。不要吃泡面来填饱肚子,以免火气太大。

5、熬夜时,应时时做深长呼吸。

6、注意保暖,不要冻着肚子。

7、若乏困可喝咖啡或茶水之类的刺激性饮品来提神,但要注意应饮热的,浓度不要太高,以免伤胃。提神饮料,最好以绿茶为主,可以提神,又可以消除体内多余的自由基,让您神清气爽。但是胃肠不好的人,最好改喝枸杞子泡水的茶,可以解压,还可以明目呢!

8、熬夜无论多累中间不可上床休息。

9、早饭一定要吃饱,一定不要吃凉的食物。

10、至少要熬到天亮,即凌晨5点左右,并不断的想象太阳升起时的辉煌和气势。

11、凌晨7、8点钟,若要睡觉,一定要收心,即使不上床睡觉,也要坐在椅子上收心。

上面我们了解了能够缓解熬夜疲劳的四种汤羹,也了解了熬夜的恢复方法,即便是这样,还是奉劝有熬夜习惯的朋友,身体各个器官也有自己的作息时间,还是遵循自然规律,按时休息,才能得到一个健康的身体。

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