这些常见的冬季保健误区你有吗 手脚冷冻直接烤不可取

时间:2017-11-13 编辑:admin 来源:http://www.xcs123.com/ 点击: 222 次

文章简介:这些常见的冬季保健误区你有吗 手脚冷冻直接烤不可取,又是一年冬季到来,冬季养生保健时的一些误区大家都有必要了解一下,比如有些人喜欢早上洗头,还有些人手脚冷冻直接烤,甚至有些人认为冬季戴口罩很优雅还防寒,殊不知这些都是冬季养生保健的一些误区,下面就详细来看下吧。

又是一年冬季到来,冬季养生保健时的一些误区大家都有必要了解一下,比如有些人喜欢早上洗头,还有些人手脚冷冻直接烤,甚至有些人认为冬季戴口罩很优雅还防寒,殊不知这些都是冬季养生保健的一些误区,下面就详细来看下吧。

这些常见的冬季保健误区你有吗 手脚冷冻直接烤不可取

盘点常见的冬季保健误区

1、早上洗头:

不少人喜欢清清爽爽去上班,所以一大早起床就忙着洗头,洗完又急急忙忙去上班。殊不知,清早气温较低,如果头发没有完全擦干,头部的毛孔开放着,湿气滞留于头皮,就很容易遭受风寒,从而导致感冒。经常如此还可使头皮局部产生麻木感,引起头痛。所以上午九点前不要洗头,如果必须早起洗头,一定要充分擦干再出门,避免寒邪和湿气乘虚而入。

2、热水洗脸:

天冷了,用热水洗洗脸感觉很舒服,可用热水洗脸的做法并不利于脸部的保养保剑因为冬天人的面部汗腺毛细血管在冷空气的刺激下呈收缩状态,遇上热水时会迅速扩张,等热气一过,低温重新作用于面部,毛细血管就会恢复原状,这样一张一缩,会对皮肤血管产生不良刺激,引起真皮血管舒缩功能障碍,产生红斑、冻疮等皮肤病,愈后留下色素沉着斑。过热的水还易造成毛孔粗大等问题。所以,早晨起床最好用冷水洗脸,以锻炼耐寒能力,这可以逐渐加快皮肤的血液循环,还能起到如同按摩的作用。即使用热水洗脸,也每天最多一次,建议洗脸水温以35℃左右为宜,且洗脸后应马上涂润肤品,平时可以经常做面部按摩操,增强血液循环。

3、戴口罩:

冬天,街头盛行口罩一族,尤其是一些年轻人以为戴口罩很时尚、很优雅。其实这很不科学。口罩使局部空气温度升高,易出现呼吸不畅的问题,呼出的二氧化碳有一部分又被吸了进来。鼻黏膜里有丰富的血管和海绵状血管网,血液循环十分旺盛,当冷空气经鼻腔吸入肺部时,一般已接近体温。人体的耐寒能力应通过锻炼来增强,若依赖戴口罩防冷反而使人体变得娇气,更容易患感冒。不过,如果患上了冷风刺激的鼻炎,点滴药物以后,戴上口罩适度保温,可有助于鼻炎水4肿的消失。了解更多相关知识,请关注本站微信号:xcs123wang

4、饮酒御寒:

冬日严寒,即使平时不善饮酒的女性,也喜欢和家人团圆或与朋友聚会时饮酒,觉得窗外大雪纷飞,屋内每个人都喝得暖融融的既浪漫又舒适。饮酒后的确会使人有浑身发热的感觉,这是酒精促使人体散发原有热能的结果。但酒劲过后,因大批热量散出体外,反而会使人浑身起鸡皮疙瘩,导致酒后寒。而且如果在刚喝过酒后出门,更轻易因外冷内热引起感冒着凉。

5、手脚冷冻直接“烤”:

冬天手脚长期暴露在外,血管收缩、血流量减少。此时,如果马上用火或是取暖器烘烤会使血管麻痹、失去收缩力,出现动脉瘀血、毛细血管扩张、渗透性增强,局部性瘀血。轻的形成冻疮,重的造成组织坏死。所以,冷冻的手脚只能轻轻揉擦,使其慢慢恢复正常温度。想关注本站最新信息,请百度搜索:小常识123网。

秋冬季如何养生?

1、穿衣注意保暖

有些人比较粗心,天冷了没有及时添加衣服;有的人为了漂亮,本来穿得就少,还不扣外套。一早一晚天冷风大的时候,腹部很容易受寒。尤其是脾胃虚寒的女性,一旦遇到天冷,就会肚子疼、拉肚子,这是胃肠道的一种自然反应,最好最省事的办法就是多穿点,尤其是把腰腹部包得严实点。选择冬装的首要标准就是保暖。在众多的衣料中,羊毛、氯纶、腈纶、蚕丝、醋脂粘胶棉保暖性最高,而锦纶、丙纶、涤纶的导热性较高,不太适合用于御寒。衣料中所含的空气越多,保暖性就越好。厚的羊毛织物和蚕丝含空气量大,保暖性就好。尤其是羊毛织物的气孔不是直通的,因此,保暖性更佳。

2、养阴注意多喝水

干燥的秋冬季每天通过皮肤蒸发的水分在600毫升以上,因此补水必不可少。一个成年人每天喝水的最低限度为1500毫升,而在秋天喝2000毫升才能保证肺和呼吸道的润滑。虽然为了健康、减肥、美容等推荐每天多多饮水,但是在不口渴的情况下,一次性饮用大量的水,违反生理需求,就会造成反效果,水分超越身体必要量,细胞中水分含量上升膨胀,最坏的结果会引起“水中毒”,危害生命。正确的饮水量要根据个人每天的日常活动量进行调节,正常情况下,每天至少饮用1.5~2L水。每次的饮水量控制在1~2杯。

3、饮食注意预防秋燥

多吃一些清润、温润为主的食物,比如:芝麻、核桃、糯米等。还可适当多吃些辛味、酸味、甘润或具有降肺气功效的果蔬,特别是白萝卜、胡萝卜。秋分养生虽然以多吃“辛酸”果蔬为主,但也不可吃得太饱太撑,以免造成肠胃积滞。值得提醒的是,秋分后寒凉气氛日渐浓郁,如果本身脾胃不好、经常腹泻的人,水果吃多了容易诱发或加重疾病。

4、朝喝盐水晚喝蜜

入秋后会经常觉得口渴,光喝白开水,不能抵御秋燥。人体水分,很快会被蒸发或排泄出体外,所以,应该“朝朝盐水,晚晚蜜汤”。就是白天喝点盐水,晚上则喝点蜜水,这既是补充人体水分的好方法,又是秋季养生、抗拒衰老的饮食良方,同时还可以防止因秋燥而引起的便秘,一举三得。盐有清热、凉血、解毒的作用,清晨起床后空腹喝一杯淡盐水,有利于降火益肾,保持大便通畅,改善肠胃的消化吸收等。蜂蜜有补中、润燥、止痛、解毒的作用。每天睡觉之前取蜂蜜10~20毫升,用温开水调服,不仅可以健脾和胃、补益气血,还有镇静、安神、除烦的作用。此外,盐水和蜂蜜水还有防止血压升高的效果。盐中含有大量的钠,可能会引起血压升高,而蜂蜜中钾含量较高,有助于排出体内多余的钠。

以上我们了解了冬季养生的一些误区,还介绍了秋冬季节如何养生,穿衣注意保暖,养阴注意多喝水,朝喝盐水晚喝蜜都是不错的生活方式。

揭秘保健养生的常见误区 别再相信维C治感冒

揭秘保健养生的常见误区

误区:每天喝8大杯水

每个人所需要的水都不相同。喝多了水,不但对健康无益,还会对肾脏造成负担,易让肾脏功能衰竭,易影响到肾脏的健康。同时,太多的水会稀释体内的电解质,从而导致电解质不平衡的危险。其实,很多人只注意喝水的量,却忽略了在日常饮食中也会摄取水分。如每餐吃的食物、每天吃的水果、每天喝的饮料都带有水分,三餐也至少占了500毫升的水。所以,每天喝的水一定要低于1600-1950毫升,否则就会造成饮水过量。

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保健过程中别犯这些毛病 有些病是洗出来的

现在注重保健养生的人越来越多,但是保健过程中也有些常见的毛病,比如有的人喜欢晚上睡觉带着胸罩,有的人喜欢手长时间接触洗衣粉水等等,下面就让我们详细了解下吧。

保健过程中别犯这些毛病 有些病是洗出来的

保健过程中别犯这些毛病

现代人自我保健意识很强,在日常生活中的自我保健也显得很重要!但是自我保健所涉及的方面很多,如盲目或是不科学的随意之举,往往不能起到保健重要,反而会给身体带来一定的危害!小编总结出了几种在保健过程中容易犯的毛病,大家来了解一下吧!

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老人养生保健药膳方大全

用羊肝250克,姜、葱、糖、淀粉、黄酒、食醋、酱油、食油各适量。将羊肝去筋膜,洗净切片,外裹湿淀粉备用。油热下羊肝爆炒,调味即可。补肝明目,适用于老年血虚萎黄、肝虚目暗等症。

老人养生保健药膳方大全

1、海蜇猪骨汤:

用海蜇头100克,猪骨头汤500克,黄酒、葱花、精盐各适量。将海蜇洗净撕成小朵,拌上酒、盐和干生粉待用,骨汤煮沸,投入海蜇头,调味并撒上葱花,将沸起锅。此汤味美醇厚浓郁,平肝息风。适用于老年肝风内动之高血压并脑动脉硬化,或贫血头晕、大便秘结等症。

2、爆肝片:

用羊

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醋有那么多保健作用你知道吗

实验证明,长期坚持在洗脸水中滴几滴醋,可消除面部污垢,也有利于面部皮肤的营养。皮肤粗燥者,可将醋与甘油以5:1的比例混合涂抹皮肤,长期使用可使皮肤变嫩。

醋有那么多保健作用你知道吗

醋的种类很多,常用的以米醋为最多。米醋中含有醋酸、水、碳水化合物、硫胺素、核黄素、尼克酸和多种氨基酸。醋除有调味作用外,还有抑制和杀灭细菌的作用。其防病强体作用主要有以下几点:

减肥作用

醋还可用来减肥,因醋中含较多氨基酸,可促进体内脂肪分解,并加速糖类的新陈代谢,从而达到减肥的目的。

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胡萝卜的保健吃法:整根煮营养才好

很多人都知道胡萝卜营养丰富,但你可知道,胡萝卜“整根”丢进锅里煮才能保留其养分。最新研究发现,在烹调胡萝卜时,不要将其切开,可以将萝卜的抗癌效力提高20%。

胡萝卜的保健吃法:整根煮营养才好

胡萝卜能有效减低患各类癌症风险

如果给肝癌患者补充适量的β-胡萝卜素后,呈高值的癌变细胞会有所下降,这是日本学者的最新发现。

据介绍,胡萝卜的奇妙功效在于当β-胡萝卜素进入人体消化道后,能增强人体的抗癌能力。这是因为经过消化的胡萝卜,可转化为维生素A,而维生素A不仅对眼睛和皮肤有保健功能,经研究发

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