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女人多吃这些食物更健康

时间:2018-06-13 编辑:admin 来源:http://www.xcs123.com/ 点击: 580 views

文章简介:女人多吃这些食物更健康,甘蓝是世界卫生组织推荐的最佳蔬菜之一,被誉为天然“胃菜”。患胃溃疡及十二指肠溃疡的人,医生都会建议多吃甘蓝。你也可以每天将甘蓝与蜂蜜混合食用,此法有促进溃疡愈合的作用。

含钾元素丰富的香蕉是食物中排名第一的“美腿高手”,它所含丰富的钾元素能帮助你伸展腿部肌肉和预防腿抽筋。排名第二的“美腿高手”是芹菜,它有大量的胶质性碳酸钙,易被人体吸收,可补充双腿所需钙质,还能预防下半身浮肿。

女人多吃这些食物更健康

女人多吃这些食物更健康

护眼:红薯

维生素A有“护眼小卫士”之称,如果人体缺乏它,眼睛感受弱光的能力便会下降,对黑暗环境的适应能力也会减退,严重时容易患上夜盲症。维生素A是由胡萝卜素转变而成的。除胡萝卜之外,红薯中也富含丰富的胡萝卜素,能提供丰富的维生素A,可以增进视力,而且常食红薯对皮肤有好处。

护胃:甘蓝

甘蓝是世界卫生组织推荐的最佳蔬菜之一,被誉为天然“胃菜”。患胃溃疡及十二指肠溃疡的人,医生都会建议多吃甘蓝。你也可以每天将甘蓝与蜂蜜混合食用,此法有促进溃疡愈合的作用。

护肤:西兰花

不仅营养丰富、口感绝佳,还是著名的“抗癌战士”,尤其是在防治胃癌、乳腺癌、皮肤癌方面效果尤佳。它含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素,能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。

护腿:香蕉

含钾元素丰富的香蕉是食物中排名第一的“美腿高手”,它所含丰富的钾元素能帮助你伸展腿部肌肉和预防腿抽筋。排名第二的“美腿高手”是芹菜,它有大量的胶质性碳酸钙,易被人体吸收,可补充双腿所需钙质,还能预防下半身浮肿。

护发:海带

说起护发的食物,可能你知道得很多,例如能令头发乌黑的黑芝麻,能令毛发生长的生姜,或者是能令头发闪亮的核桃等。但你知道食物护发的全能冠军是谁吗?它就是海带,营养专家认为,经常食用海带不但能补充身体的碘元素,而且对头发的生长、滋润、亮泽也都具有特殊功效。

护脑:菠菜

因拥有胡萝卜素以及超氧化物歧化酶等成分的“还原食物”,可以阻止脑血管的病变而保护大脑。哪些属于“还原食物”呢?专家研究认为,菠菜首当其冲。其次为韭菜、葱、豌豆角、西红柿、胡萝卜、小青菜、大豆、蒜叶等蔬菜,核桃、花生、开心果、腰果、松子、杏仁等壳类食物,以及糙米饭、猪肝汤等都值得你补脑时选用。

护心:深海鱼

德国专家曾发布过这样一组实验证明:坚持每日吃鱼50克,可减少40%心脏病的发生,尤以吃深海鱼为佳。鱼里所含的不饱和脂肪酸,被俗称为“好脂肪”,它们能担当天然抗凝血剂的帮手,可降低血压、抑制心肌的兴奋性、减慢心率,从而保护心脏。

护肺:番茄

英国的最新研究发现,每星期吃番茄3次以上可以预防呼吸系统疾病,保护双肺免受细菌的感染。但番茄红素的含量与番茄中可溶性糖的含量是成反比的,也就是说,越是不甜的西红柿,其中番茄红素含量越高。


女人绝经前后有什么区别 女人绝经后的保养技巧分享

绝经是女人们必须要经历的一个过程,但是绝经的情况,大多数女人还是希望它晚一点来。因为绝经了,意味着她老了,没有哪一个女人愿意看着自己衰老的。小编提醒,绝经前后区别可大了,为了不让自己那么快老去,必须要做好保养措施。下面跟随小常识123网一起来看看吧。

女人绝经前后有什么区别

1、情绪不稳定

女人们绝经之后,身体内的神经体质容易出现异常,因此很容易出现一些精神神经相关的症状,比如说情绪变得很不稳定,前一秒还是笑容满面的,下一秒就陷入了阴沉状态。而且时刻都有可能暴走,

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女人月经降临时牢记保健细节 不要用冷水来洗手

月经,女性的一个朋友。因为它每个月都会来,有一些人会因此痛苦,但有些人不会,都是因人而异,在例假的期间,女性的身体都会比较弱,这时候,她的抵抗力和免疫力都会下降,身体很容易出现一些不适的状态。下面和小常识123网一起来了解一下吧。

月经四大作用

常有许多女性感叹有了月经每个月都有流血,这样大大降低了得癌症的几率,比男性的得癌几率小百分之40左右,同时还可以增加血液循环,时常造新血,让新陈代谢加快速度,对身体有一定的好处。

怀孕信号

育龄期已婚女性,以往月经

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女人大姨妈拜访红糖水最好别多喝 红糖水配方集萃

大姨妈是每个女性都会出现的一种生理性变化,因为它具有一定的规律性,所以每个月它都会出现在你的身体一次,而它也不是空着手来的,每次来的时候都会静心更女性准备许许多多的小礼物,例如什么腰腿酸软,什么情绪烦躁,都让女性烦恼不已,而有些人则可能更严重,那就是大姨妈送的重礼痛经,这一疼起来真的是站都站不稳,而没到这个时候身边总会有一些朋友告诉你,喝红糖水啊能缓解的,喝点红糖水啊有好处的,红糖水真有那么神奇吗?可为何有些医生朋友却告诉我,女性经期最好别多喝呢?下面和小常识123网一起来看看吧。

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女人在绝经前都有的表现 更年期前后预防护理要做好

其实在我们的女人有很多的人们在决定之前,都会有几个表现的,会给我们的女性朋友们带来非常好的帮助,那么女人在绝经之前都有哪七个表现呢?能够给我们出现一个预警的信号,保护着我们的身体,更加的健康的,就让我们一起来了解一下女人在绝经之前出现的这几个症状的表现,到底是什么样子的,是不是也会伤害到我们的身体,就让我们和小常识123网一起来了解一下。

1、月经变得不规律

女性在快要绝经前,月经就会变得不规律。有的女性月经一来就是十几天,也有的女性月经量特别多。如果此时女性的子宫没有任何

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你是否还在无意伤害你的子宫 女人呵护子宫的方法

子宫可是我们的女性身体中比较重要的部位,而也是我们的比较自豪的部位,因为男人没有,所以我们可以体会到做母亲的辛酸与幸福,这是宝宝最初的所在地,有了它的存在,我们才可以孕育出健康活泼的宝宝,所以对于子宫,每个女人都应该把她照顾好了,千万不要做一些伤害子宫的行为。可是有些女性在无形当中,就会出现一些伤害子宫的行为,那么都有哪些行为,又该怎样去呵护子宫。和小常识123网一起来看一下吧。

日常哪些行为会伤子宫

寒上加寒

女性体质本就属阴,平时的饮食中,若过分吃寒凉性质的食

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