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这些生活小常识您知道多少?

最新更新:2014-10-22 10:01 编辑:admin 来源:http://www.xcs123.com/ 点击:1,379 views

文章简介:这些生活小常识您知道多少?,有些食物是不宜多吃的,您可以对照下自己的生活,下面一些生活小常识您知道多少呢? 1、睡前三小时不要吃东西. 会胖 2、一个星期只能吃四颗蛋.吃太多.对身体不好 3、鸡屁股含有致癌物, 不要吃较好 4、饭后吃水果是错误的观念. 应是饭前吃水果 5、女生月经来时.不要喝绿茶. 反正茶类不要喝就对了.多吃可以补血的东西 6、喝豆浆时不要加鸡蛋及糖. 也不要喝太多 7、空腹时不要吃蕃茄, 最好饭后吃 8、早上醒来.先喝一杯水. 预防结石 9 、 常吃宵夜.会得胃癌. 因为胃得不到休息

有些食物是不宜多吃的,您可以对照下自己的生活,下面一些生活小常识您知道多少呢?

1、睡前三小时不要吃东西. 会胖  

2、一个星期只能吃四颗蛋.吃太多.对身体不好 

3、鸡屁股含有致癌物, 不要吃较好

4、饭后吃水果是错误的观念. 应是饭前吃水果

5、女生月经来时.不要喝绿茶. 反正茶类不要喝就对了.多吃可以补血的东西

6、喝豆浆时不要加鸡蛋及糖. 也不要喝太多

7、空腹时不要吃蕃茄, 最好饭后吃

8、早上醒来.先喝一杯水. 预防结石

9  、 常吃宵夜.会得胃癌. 因为胃得不到休息 

这些生活小常识您知道多少?

10、少喝奶茶. 因为高热量.高油.没有营养价值可言.长期饮用.易罹患高血压.糖尿病.等疾病

11、刚出炉的面包 不宜马上食用

12、远离充电座. 人体应远离30公分以上.切忌放在床边

13、天天喝水 八大杯

14、每天十杯水. 膀胱癌不会来 

15、白天多喝水. 晚上少喝水

16、一天不要喝两杯以上的咖啡. 喝太多易导致失眠,胃痛

17、多油脂的食物少吃.因 为得花5~7小时去消化,并使脑中血液集中到肠胃.易昏
昏欲睡

18、下午五点后.大餐少少吃, 因为五点后身体不需那么多能量

19、10种吃了会快乐的食物: 深海鱼,香蕉,葡萄柚,全麦面包,菠菜,大蒜,南瓜,低
脂牛奶,鸡肉,樱桃

20、睡眠不足会变笨, 一天须八小时睡眠,有午睡习惯较不会老

21、最佳睡眠时间是在 晚上10点~清晨6点

22、每天喝酒不要超过一杯, 因为酒精会抑制制造抗体的B细胞,增加细菌感染的机会

23、服用胶囊应以冷水吞服(可以第一个吃), 睡前30分先服药.忌立即躺下

24、酸梅具防止老化作用, 青春永驻;肝火有毛病者宜多食用

25、掉发因素: 熬夜,压力,烟酒,香鸡排.麻辣锅.油腻食物.调味过重的料理

26、帮助头发生长:多 食用包心菜,蛋.豆类;少吃甜食(尤其是果糖)

27、每天一杯柠檬汁,柳橙汁. 不但可以美白还可以淡化黑斑

28、苹果是机车族、瘾君子、家庭主妇的常备良药, 一天一颗,才能让自己有个
干干净净的肺

29、抽烟又吃维他命(B胡萝卜素-A维他命的一种), 会致癌,尽早戒烟.才是最健康
的做法

30、女性不宜喝茶的五个时期: 月经来时,孕妇,临产前.生产完后,更年期

31、抽烟,关系最大的是 肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌,也与膀胱癌有关

32、饮酒导致肝硬化 .引发肝癌

33、吃槟榔会导致口腔纤维化, 口腔癌

34、 正确饮食习惯: 早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐

35、食物过于粗糙, 营养不足时导致食道癌,胃癌

36、食品中的黄曲毒素. 亚硝酸类物皆具有致癌性

37、不抽烟. 拒吸二手烟

38、适量饮酒, 不拚久.不醉酒

39、减少食用 盐腌.烟熏,烧烤的食物

40、每天摄取新鲜的 蔬菜与水果

41、每天摄取富含高纤维的 五谷类及豆类

42、每天摄取均衡的饮食, 不过量

43、维持理想体重. 不过胖

44、保持规律的 生活与运动

45、保持 轻松愉快的心情

46、食物过于精细,缺乏纤维; 含大量脂肪,尤其是胆固醇会引发胃癌 

现代社会由于环境的恶化和人们饮食的不规律,造成好多疾病都年轻话,殊不知通过注意自己的饮食习惯,好多疾病都是完全可以避免的。


生活中这些行为很伤脚

生活中这些行为很伤脚

1、袜子只贪靓不重材质

人的汗脚是由多种原因形成的,例如服用药物、肥胖、精神压力或恐惧都会剌激汗液分泌。如果汗脚非常严重,就应该请医生帮助寻找病因。专家说:“碰到这种情况,关键的是正确选用袜子——穿纯棉袜子,而且应该每天换鞋以便让脱下来的鞋子完全干燥。”汗脚者也可使用有吸汗作用的爽足粉,但应该尽量减少咖啡、酒精、尼古盯辛辣食物等刺激汗腺的物质的摄入。氯化铝膏对许多汗脚有相当的疗效,因为这种药剂可堵塞汗腺出口。在洗脚水中使用的栎树

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盘点生活中常见的误区 感冒使用抗生素等于无效

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1、减肥不当=白减

据报道,一项新研究显示,对于女性来说,骑车的好处不仅仅局限于强身健体,对保持身材更为有效。

2、乱涂防晒霜=白涂

涂防晒霜的目的是要其吸收或隔绝紫外线,从而使皮肤免受损伤,并不是要皮肤吸收,只要涂得够厚,够均匀就可以了。有些防晒霜的剂型不适合反复揉搓,更不宜在涂后按摩。这些防晒霜含的粉性成分比较多,涂后会在脸上形成一层薄膜,反复揉搓容易凝结成颗粒,造成涂抹不匀。这类防晒霜最好轻轻拍打到脸上,而不

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生活中如何缓解工作压力

现代人的工作处处都充满了挑战,有压力就有挑战,那么应该如何缓解工作压力呢?如果压力得不到缓解,长期堆积势必会反噬人体健康,如何缓解工作压力才能保证人体健康呢?

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缓解压力最常见的方法就是放松。中国老话说“一张一弛是文武之道”,西方谚语讲“会休息的人才会工作”,其实都是一个道理,一个人只要有两三种确实可以使自己身心得到放松的爱好,一般工作带来的紧张也就没那么可怕了。可悲的是,我们的学校从小只教如何努力,不教如何放松和休闲。如残忍的“头悬梁,锥刺股”……,这样训练出来的人,不会

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七个小妙招教您轻松打造完美居家空间

家是最重要的歇息空间,一个舒服的居家环境不仅能使人感到放松, 卸下一身的疲劳, 对心灵及身体的健康也有极大的助益。

而怎么让家里生意盎然,变成一个使身心放松的空间,本来只需要一些简略的改动就能达到。专家供给了以下几种居家安置的窍门, 让您利用一些轻松的小窍门,安置一个舒服温暖的居家空间。

一、迎候阳光:摆开厚重的窗廉或百叶窗,让阳光光线天然透入,使室内充溢勃勃生气。窗布可挑选中性颜色的轻柔天然织物代替,例如亚麻布或棉织品。

二、装修墙面:“美术品是最容易的办法,将亮堂、天然的颜

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老人要“慢慢来”的八件事情

当自个的爸妈变成退休一族,怎么让他们在这段休闲的晚年岁月过得有意义而快乐?最主要当然是要有健康的身体。定时的健康检查以外,银发族最好能衡量自个的身心状态,调养身心。作为后代,要通知爸妈,平时生活中在做以下八件事时“慢慢来”,关于健康自有助益。

1、喝水

喝水要慢慢喝,温水较佳,先含一小口再缓缓吞下。喝太快会呛到,并且水份疾速进入血液,血液的量添加使血压升高,影响健康。 

2、刷牙

银发族最佳每餐后及时刷牙,刷牙时按摩唾液腺会推进唾液的分泌,唾液中的酶能中和口中酸性,削减牙菌

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