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吃巧克力减肥 嘴馋MM减肥方法

时间:2021-03-24 编辑:admin 来源:http://www.xcs123.com/ 点击: 8 views

文章简介:吃巧克力减肥 嘴馋MM减肥方法,巧克力减肥是日本人自创的一种减肥方法。很多人都觉得不可思议,巧克力这种高热量的食物也可以减肥,是真的吗?巧克力的热量的确很高,但是只要吃的时间正确,加上控制好吃的量,想要

巧克力减肥是日本人自创的一种减肥方法。很多人都觉得不可思议,巧克力这种高热量的食物也可以减肥,是真的吗?巧克力的热量的确很高,但是只要吃的时间正确,加上控制好吃的量,想要通过吃巧克力减肥是绝对没有问题的哦。

巧克力减肥原理

那么怎样吃巧克力才能达到减肥的功效呢?首先来看看巧克力减肥的原理。巧克力的热量虽然很高,每100克黑巧克力含有516千卡热量,但是食用巧克力之后会降低食欲,并且可以提高新陈代谢。选用黑巧克力减肥,可可的含量最好控制在75%左右。

怎样吃巧克力减肥?

吃巧克力减肥要遵循以下原则。

1、选择可可脂含有高、糖分含量少的巧克力。这些巧克力才具有减肥功效,而且可以避免摄入过多的糖。建议选择黑巧克力,黑巧克力比一般的牛奶巧克力、果仁巧克力要好得多。另外酒心巧克力虽然热量不高,但是糖分很高,所以也不适合用于减肥。

2、控制好吃巧克力的量。有些人一碰到巧克力就没有了控制力,100克的巧克力热量达到600大卡。这是什么概念呢?一碗白饭的热量大约是200大卡,一个煎蛋约为136大卡。也就是说100克巧克力的热量相当于你吃下五个煎蛋。每天吃巧克力不要超过30克。

3、运动前吃巧克力更有效。运动前吃一点巧克力可以增加肌肉内的糖原,从而延缓疲劳,也有利于长时间运动后糖原的恢复。因为吃完后就运动,所以也无需担心会长胖。

吃巧克力减肥终究不是一种适合长期减肥的好方法。作为辅助减肥方法的确是一个可以考虑的,但是千万别将巧克力当零食,这样是绝对不能减肥的哦。


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