广告

越抠门越长寿 这样抠的人一定会长寿

最新更新:2021-07-17 11:41 编辑:admin 来源:http://www.xcs123.com/ 点击: 0 views

文章简介:越抠门越长寿 这样抠的人一定会长寿, 欧洲文学里有四大吝啬鬼:泼留希金、夏洛克、阿巴贡和葛朗台,他们的结局仿佛在告诉我们——抠门的人不会有好结果。但如果从另一个角度解读“抠门”这个词,

欧洲文学里有四大吝啬鬼:泼留希金、夏洛克、阿巴贡和葛朗台,他们的结局仿佛在告诉我们——抠门的人不会有好结果。但如果从另一个角度解读“抠门”这个词,你会发现,“抠门”的人反而越长寿。下面就和小常识123网一起来了解一下。

为什么这么说呢?

如果将身体比喻成一座宝藏,毫无节制地开采,只会让它过早山穷水尽;反之,如果将其护在手心,勤俭节约,才可能健康长寿。

一、从嘴里节约

其实这还是我们老生常谈的“管住嘴、迈开腿”中的管住嘴:

越抠门越长寿 这样抠的人一定会长寿

1、控制饭量

我国成人超重率已高达30.1%!

肥胖不仅会导致糖尿病、高血压,还会增加癌症风险。有研究显示,肥胖至少和11种肿瘤有明显的相关性!

大国医建议:

每餐做到七分饱,即感觉胃里还没满,但对食物的热情已下降,进食速度明显变慢,若把食物撤走,很快就会忘记吃东西。

专心吃饭、细嚼慢咽、少吃精白米面、多吃粗粮,能更好的把握七分饱的感觉。

很多人喜欢边吃饭边玩手机、看电视,一不小心就会吃多。

越抠门越长寿 这样抠的人一定会长寿

2、减油盐

《中国居民膳食指南》推荐,成年人每人每天摄入25克~30克油,摄入的盐不超过6克。

但是有数据显示,国人平均每天摄入油41克、盐10.5克,明显超标。

吃得过咸伤肾

不仅会给肾脏带来负担,还会增加高血压、心脏病的患病几率;导致钙质流失,引发骨质疏松;助长皱纹,加速皮肤老化。

吃得油腻伤肝

除了导致消化不良以外,还容易引起脂肪肝、糖尿病、冠心病等疾病。

大国医建议:

做到以下几点,养成清淡饮食习惯▼▼▼

●多选择蒸、煮、炖、焖等少油烹调方式;

●学会使用油壶等量具,定量用油;

●少吃酱菜、腌制食品等过咸食品;

●除了盐,还要减少酱油、味精等高钠调料的使用。

越抠门越长寿 这样抠的人一定会长寿

3、少下馆子

有研究发现,下馆子吃饭,一餐摄入的脂肪和盐分就已超过全天推荐量。而且还可能喝下更多的甜饮料和酒精。

大国医建议:

回家吃饭不仅能省钱,还益于预防慢性病、改善家庭关系。

如果必须在外就餐,最好少点砂锅类、干锅类、卤水类等较咸菜肴。主食选择清淡的白米饭、白馒头、蒸煮的粗粮,少吃面条、饺子、饼等加盐面食。

二、从生活中节约

越抠门越长寿 这样抠的人一定会长寿

1、少抽烟

先说一个没经过认真求证的结论:一辈子不吸烟=1辆宝马

不信?咱们来算一笔账:

假设,一天一包香烟,30元一包,一年就是1万元,如果从20岁开始吸烟,到80岁大约花费60万元,可以买一辆很好的宝马了。

当然,前提是吸烟能活到80岁的话……

越抠门越长寿 这样抠的人一定会长寿

2、少抹化妆品

过浓的妆容,如金属质感的眼影等,都会潜移默化地加速皮肤衰老。此外,化妆品使用不当还可能堵塞毛孔,甚至引起炎症。

含有刺激性化学品以及含有酒精成分的化妆品都会使皮肤分泌的天然油脂成分丢失,导致皮肤干燥。

这些情况都会引起皮肤过早地出现细纹、皱纹。

建议:

健康生活方式才是最好的“化妆品”▼▼▼

●每天喝6~8杯水,为肌肤补足水分;

●合理膳食,多吃新鲜果蔬,获取丰富营养;

●早晚用温水洗脸,清洁油脂和污垢;

●睡好子午觉,不熬夜。

做到这些,不仅能省下花在化妆品上的开支,还能打造由内而外的自然美丽。

3、从心里节约—少操心

40岁前,人们往往主动做加法。求知、求偶、求上进,为房子、车子、孩子而奋斗。

40岁以后,要学会做减法。改变可以改变的,接受不能改变的,少些纸醉金迷的欲望,少些不切实际的想法。

做到“得之坦然,失之淡然,顺其自然”,心里才能充满阳光。

进入老年后,本来应该少操心的,但生活中很多老人并不是这样,总要为晚辈结不结婚、生不生孩子、要不要二胎而发愁。

人到老年应学会放权,把眼光从外向内调整,更多地关注自己的身心健康,牢记“儿孙自有儿孙福,莫给儿孙做马牛”,不要过多地为晚辈操心。


长寿有秘诀年过半百不算晚 养成日常的好习惯益处大

当年纪过了半百,人们对于生命的长短总是容易想得更多。也许每个人都希望自己能够更加长寿一些,能够再继续探索这个世界上自己所未知的领域,能够有更多的时间陪伴亲爱的家人。想要健康长寿,应该尽早掌握长寿的秘诀才行,年过半百也还不算太迟,踏实做好这些健康小诀窍,更加长寿不是问题!和小常识123网一起来看看吧。

健康长寿小诀窍

饮食七分饱:平时每餐不要吃得太撑,吃得过多对身体健康是非常不利的,当人们在进食到七分饱的时候,吃饭的速度会明显下降,而这个时候就可以停止进食了。过度进食不

查看详情


长寿之人的共性大盘点 日常的好习惯助长命身体好

论语中常说人固有一死或重于泰山或轻于鸿毛,可见寿命的终止对我们每个人来说都是必然的,只是每个人和每个人的所出现的时间不一样罢了,对于死亡来说有的是先天因素有的则是后天的人为造成的,而今天我们就来了解一下影响人们寿命长短的常见因素,那就是疾病,每年人们因疾病而死亡的人日益增多,而人的寿命也越来越短,影响人们寿命的因素是多方面的,要想这种情况得到改善还需要我们在日常生活中多加注意这些方面。和小常识123网一起来看看吧。

说到长寿大家都有很多话说,“谁不想长寿”、“长寿这事

查看详情


生活中一些坏习惯也能助你长寿 偷懒竟也可以让你更健康

说到长寿,大家都想到的是生活好习惯,可谁也没有想到,生活中一些坏习惯也能让我们长寿,不信,请和小常识123网一起往下看!

1.合理发怒有益血压

没错,生气会让人血压上升。但美国卡内基梅隆大学的研究发现,在压抑的情况下恰当地以愤怒回应,血压不但会维持正常水平,制造压力感的激素--皮质醇的分泌量也会相应减少。

心理学研究表明,愤怒让人多了一份积极的心态和掌控感;该出手时不出手,畏缩不前、极力克制内心情绪,压力激素反而会骤升。长此以往,心脏病就会“盯上你”。查看详情


中医养生 老中医教你四种长寿秘诀

每个人都希望自己能够长命百岁,但是其实70-79岁这个年龄段认识比较的危险的,因为这个时期可能会有很多的不定因素的,我们应该如何长寿呢?下面就跟小编一起来了解一下中医的长寿秘诀有哪些吧!

中医长寿的方法很多的,可以帮助我们很好的保健身体的,但是我们却并不知道长寿的秘诀在哪,以下详细介绍下的。

中医流传的4种长寿秘诀

70至79岁是长寿关键期

老年人的健康状况并不是随着年龄的升高而线性地减弱的。70~79岁是一个危险期,这段时期各种器官衰退较快,是各种老年病的多发时段,常易出现高血脂、

查看详情


50岁以后进入高危期 想要健康长寿不妨做好这“3防3戒”

如果说50岁以后,是进入人生的健康高危期,也不能算是危言耸听,确实50岁以上的年纪,身体的各项机能开始走向衰退,也更容易出现这样那样的健康问题,在50岁的年龄,如果说要在健康方面做好“三防三戒”。

50岁以上,想要健康长寿,做好“3防”

1. 防心血管风险

不管男性还是女性,到了50岁以上,都应该注意心脑血管风险的预防。经常会有这样的情况,年轻的时候不注意,胡吃海喝,抽烟饮酒,熬夜操心,血压高了,没感觉不管,血脂高了,没感觉不管,血糖高了,没感觉不管,最终熬成了冠心病、心梗、

查看详情

本文标签

声明: 本文源自: 小常识123网 ,转载请保留链接: http://www.xcs123.com/35123.html/

猜你喜欢

广告
  • 牙龈肿痛怎么办
  • 牙龈肿痛实指牙齿根部疼痛,主要是牙龈发炎。秋季天气干燥,容易因上火引......
扫描二维码,下载客户端,随时随地关注生活小常识