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什么是抗氧化 对我们有什么影响

时间:2021-10-18 编辑:admin 来源:http://www.xcs123.com/ 点击: 3 views

文章简介:什么是抗氧化 对我们有什么影响,抗衰老,抗氧化,在当今的美容界甚至医疗保健行业都是很热门的两个词。抗衰老很好理解,但是不少人到现在为止对抗氧化这个概念也是一知半解。今天我们就来详细的谈一谈什么是抗氧化。

抗衰老,抗氧化,在当今的美容界甚至医疗保健行业都是很热门的两个词。抗衰老很好理解,但是不少人到现在为止对抗氧化这个概念也是一知半解。今天我们就来详细的谈一谈什么是抗氧化。

那么,究竟什么是抗氧化?抗氧化跟抗衰老有什么关系?

要了解什么是抗氧化,首先我们得知道什么是氧化。打个简单的比喻。铁生锈就是一个氧化的过程,人体也一样。而人体的氧化,就要从自由基说起。化学理论上指出,人体是由分子、原子以及其他例子组成,其中氧分子是维持人体正常运行的一个重要部分。通常,人体中有很多正常的氧分子,它们每个都带有成双成对的电子,属于家庭稳定的好公民。而人体正常代谢可使氧分子失去一个电子,这个带有不配对电子的氧分子就是自由基。

自由基就像极不甘寂寞、极具破坏性的单身汉,非常活跃地从细胞膜上抢夺其它分子上的电子给自己配对,这个过程就是氧化。

氧化过程会对人体产生什么影响呢?

当自由基从细胞膜上夺取一个电子后,就产生了另一个新的自由基,并开始了连锁反应。这个争夺电子的连锁反应会侵蚀细胞膜,导致细胞完整性的丧失,成为各种疾病及身体衰老的源头,所以自由基又被称为衰老之源、百病之源。

抗氧化是什么?什么时候需要抗氧化?怎么样可以抗氧化?

简单地说,抗氧化就是清除自由基的过程,而抗氧化剂就是可以清除自由基的成分。从上面的解说我们了解到,自由基是人体代谢过程的常规产物。相应的,人体也会产生自身的抗氧化剂来制衡自由基。

然而随着社会经济的发展,人民在生活方式上出现了较大改变,环境污染,饮食不健康,年龄增长后抗氧化酶和抗氧化剂水平下降,.过量的紫外线辐射以及抽烟等一系列的内、外因素都会导致过多的自由基产生,从而破坏人体自身抗氧化剂和自由基的平衡。

这些过量的极不稳定的自由基通过损害细胞膜和健康的DNA,从而加速人体的老化,除此之外,过多的自由基还会导致一系列疾病,如心脏病,血液病,中风甚至是癌症等等。

抗氧化和抗衰老是什么关系?

我们在抗衰老的保养品和护肤品中常常看到“抗氧化”的宣称,甚至有抗衰老=抗氧化之说。也因此有些朋友会失望、会抱怨:“我抗氧化了,可皮肤怎么还是一天天变老呢?”简单讲,可以说:

25岁以前,抗衰老=抗氧化+防晒+基础护理(清洁+保湿)

25岁以后,抗衰老=抗氧化+防晒+基础护理(清洁+保湿)+功能性抗老产品

简单的说,抗氧化是抗衰老关键的一步,但不是抗衰老的全部内容。

什么地方可以发现抗氧化剂?

你的身体会产生一些抗氧化剂,以对抗由正常的身体机能形成的自由基。通过健康的饮食,你的身体还可以从中得到一部分抗氧化剂。据悉,富含抗氧化剂的食物,往往也是高营养的物质,这包括水果和蔬菜,如维生素A、C和E,β-胡萝卜素,叶黄素,番茄红素和硒。

为了增加更多的抗氧化剂,有些人还选择服用抗氧化补充剂。如果你正打算在你的饮食中增加抗氧化补充剂,下面就推荐一些值得入手的产品。在市场上,有许多抗氧化补充剂不含有均衡的维生素,矿物质和酶,这将会对你的健康产生不良的影响,因此你一定要慎重选择。

常吃这个可以延缓衰老

茶分很多类,但茶的颜色只有两种,黑色或绿色。不论黑色或绿色的茶泡出的水有红色、绿色、黄色、黑色等等。这些都是次要的,主要是茶中含有丰富的黄酮类化合物,这让它拥有了很强的抗氧化作用。

茶的具体喝法

无论绿茶、花茶、毛尖、还是碧螺春等都具有抗氧化作用,所以可以依各人口味而定,每天喝一杯即可,并且喝败的茶或是隔夜茶,我们不能再泡水喝,要立即倒掉吗?不用立即倒掉,我们可以用温水泡隔夜茶和败茶,把它倒进盆中,用来洗脸,不但除菌也具有抗氧化作用。

喝茶注意事项

(1)每天仅喝一杯即可,喝多了会使皮肤变黑。

(2)不要喝败茶和隔夜茶。

(3)第一遍茶泡的水最好将水倒掉,因为第一遍是洗茶的一个过程,第二杯可饮用。

(4)五谷杂粮。谷类食物中含有大量的人体所需的维生素e ,补充人体所需维生素,增强免疫力,防止肌肤氧化。

结语:上面就是小编对于抗氧化的知识的介绍了。希望对大家有所帮助。在生活中,我们也要保持良好的饮食和卫生习惯,多吃水果和蔬菜,因为里面含有的抗氧化成分能够帮助我们延缓衰老,这是很关键的哦。

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