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长寿其实很简单 做好两点便可以

时间:2022-07-07 编辑:admin 来源:http://www.xcs123.com/ 点击: views

文章简介:长寿其实很简单 做好两点便可以,健康的身体容易寻求,但悠长的寿命却很难得,换言之身体健康并不等于长寿,生活中身体健康的人有许多,但长寿的人却很少,因此长寿与健康虽说有着很大的关系,却没有必然的因果,健康

健康的身体容易寻求,但悠长的寿命却很难得,换言之身体健康并不等于长寿,生活中身体健康的人有许多,但长寿的人却很少,因此长寿与健康虽说有着很大的关系,却没有必然的因果,健康虽说可以帮助人们打好长寿的地基,但长寿却需要人们一砖一瓦的去建设,那么我们在生活中要如何去获得长寿呢?

如何获得长寿

一、精气神

道家三宝谓之“精气神”,虽说有些奇幻,但是人的精气神对于长寿十分重要,那么何为精气神呢?小编在这里对于精气神的解释和很多典籍上的注释不同。

1、精

“精”指人的精力,一个人精力充沛身体的免疫能力自然就会得到增强,患上疾病的几率也会减少,而不患疾病对于长寿有着十分重要的意义,并且精力充沛表示人体状态正好,身体各个器官都十分有活力,身体器官有活力人自然就会长寿。

所以想要长寿就要让自己精力充沛,诸如熬夜之类会损耗精力的事情最好不要常做、多做、久做。

2、气

道家所说的气是天地灵气,餐风饮露,谓之“食气者神明不死”,但小编这里所说的气是身体内的气血,气血通达则百病不生,气滞血瘀则百病丛生,在中医中气血问题对于身体健康有着很大的影响,想要长寿气血旺盛是最为基本的事情。

在生活中气血衰败的人是必定不会长寿的,最直观的例子便是产后大出血、多次手术,因为这些事情损伤到了人的元气,人体可能需要十年乃至数十年才可以恢复到正常水平,而这就是气血衰败。

当然在生活中同样有一些事情会导致气血衰败这种情况出现。诸如酗酒无度者,饮脾胃不和者,也常常会出现这种情况,因此想要长寿戒酒是必须要做的事情,因为戒酒可以保护身体气血。

3、神

如果说精与气还有迹可循,那么神就显的有些不科学了,这里所说的神其实是指人的精神状态,包括心理状态,疯子少有长寿者,这就是因为精神不稳定从而导致身体遭受伤害,使得身体出现问题,让人难以获得长寿。

人的精神状态、心理状态看似可有可无,但是对于长寿的影响是巨大的,在生活中精神状态不稳定,时而喜悦;时而忧虑;时而悲伤,心理状态不好总是背负各种压力;总是压抑着各种负面情绪,这样的人同样难以获得长寿。

只有保持乐观的开朗的精神状态,保持轻松愉快的心理状态,这样才能够让自己获得长寿,所以想要获得长寿的朋友注意了,对于心理状态及精神状态需要重视。

二、衣食住行

精气神是人长寿的根本,也是人长寿的基础,只有精气神好了,人才有追求长寿的资本,但是这仅仅是资本而不是手段,追求长寿的手段有很多,但归纳起来无非衣食住行四个方面。

1、衣

何时增加衣物,何时减少衣物,在生活中想要长寿对于如何穿衣服需要有一个清晰的认知,不让自己过热也不让自己过寒,夏季开始之初别急着减衣物,这样增加自己的耐热能力,冬季开始之初别急着加衣物,这样增加自己的耐寒能力,对于衣物的选择需要重视,化纤衣物少购买,因为有可能损害健康。

这就是穿衣的概念,合理的穿衣,穿健康的衣物可以帮助人们更好的追求长寿。

2、食

自古以来皆是“民以食为天”,饮食的好坏与否、合理与否决定了人的寿命长短,变质食物导致人患上疾病,全素食物虽然有益但同样有害,全荤腥的饭食会让人体脂肪增加,危害身体健康,高糖;高盐;高油;过酸等饮食口味同样回危害身体。

因此口味清淡适宜;荤素搭配合理;食材新鲜健康才可以帮助人们保护身体,帮助人们获得长寿,当然,七分饱是必须的,大量摄入食物会导致身体营养过剩,这同样是一种危险的状态,也是不利于追求长寿的事情。

3、住

虽说有着“斯是陋室,惟吾德馨”这种名言传世,但是想要获得长寿,陋室可是不行的,首先你要有个房子,然后这个房子要能够遮风挡雨,我们还要保持房间通风,房内没有危险的化学物品,房间色调最好选择能够让人放松或者活跃的色调,避免灰色调等压抑性的色调。

此外你要有家具,不能直接睡在地上,因为这样做会让地底的寒气侵袭身体危害健康,断了人追求长寿的道路,所以住虽然看起来对于长寿没有很大的影响,但是细究起来住和长寿的关系十分紧密。

4、行

“行”不仅代表了出行,同时也代表了日常生活中的行为习惯,好的行为习惯可以让身体健康,可以保护身体“精气神”,让长寿这件事更加顺利,但不良的行为习惯会导致身体受损,甚至会导致五脏六腑遭受损伤,而想要长寿,身体每一部分都十分重要,因此对于日常的行为习惯需要重视,这样才可以更好的追求长寿。

结语:长寿是人们都想要拥有的,但在生活中长寿的人很少,其实并非是长寿很难,而是人们不了解长寿必要的条件,当我们保护好自己的“精气神”,让自己的“衣食住行”更为合理健康,即便我们没有花费太大的力气,长寿也会来临。

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