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三招轻松排出湿气还你健康体魄

时间:2022-07-22 编辑:admin 来源:http://www.xcs123.com/ 点击: views

文章简介:三招轻松排出湿气还你健康体魄,体内湿气重一直以来都是危害大家身体健康的一件事情,因此,在日常做好祛湿显得重要。那么在平时的生活中怎么做就能够让身体中的湿气去除呢?针对这种情况,小编今天就来给大家介绍三

体内湿气重一直以来都是危害大家身体健康的一件事情,因此,在日常做好祛湿显得重要。那么在平时的生活中怎么做就能够让身体中的湿气去除呢?针对这种情况,小编今天就来给大家介绍三招,只要在日常经常这么做,那么就可以让你不再受到湿气的困扰,并且身体会更加的健康。

三招排出体内湿气

1、按摩穴位祛湿

如果你想要把身体中的湿气排出体外,那么按摩穴位是你不错的选择。在按摩穴位的时候不仅有利于去除疾病而且还能够强身健体,因此小编推荐大家按摩承山穴还有血海穴,这两个穴位对于去除身体湿气来说,效果是比较好的,具体的原因如下。

首先就是承山穴位于膀胱经上,在按摩这个穴位的时候可以很好的提高身体中的阳气,从而让湿气去除。

这个穴位在大家的小腿上,如果你不能确定自己每次都找准穴位的话,你就可以每天搓小腿,不仅能够刺激到这个穴位,而且还可以很好的帮助大家瘦腿。

除了这个穴位之外,大家在平时的生活中还可以按摩血海穴。这个穴位在大家的大腿内侧,在寻找的时候,大家可以坐在凳子上,然后把自己的腿绷直,这时,膝盖后方会出现一个凹陷的部位,在这处会有一个隆起来的肌肉,那么肌肉的顶端就是我们需要寻找的血海穴了。

大家在平时的生活中如果想要把体内的湿气排出去,那么按摩这个穴位就是你不错的选择,同时这个穴位还能够有补充气血,以及美容养生的功效,让你在排出湿气的同时,还能够保养身体。

2、去除湿气的食物

要想去除湿气,那么通过内在的食疗来祛湿是一件非常有必要的事情。因此大家在平时可多吃一些有利于去除湿气的食物。

小编首先要给大家介绍的一种可以去除湿气的食物就是薏米。在薏米中不仅含有丰富的维生素、氨基酸、酪氨酸等物质之外,它还具有健脾去湿的功效,所以在日常适量的吃些薏米可有利于去除湿气,保养身体。

首先就是大家可以把薏米做成粥吃,不仅能够祛湿,而且还可以促进肠道蠕动,有排毒的功效。

但是在做粥之前一定要记着把薏米浸泡一段时间,让它泡开了,要不然在你放进锅中煮的时候会不容易煮熟,影响口感。

还有一种方法可以吃它,并且不需要把它先放在水中浸泡,那就是直接煮薏米水喝,你还可以在薏米水中加入蜂蜜调味,不仅营养而且还能够祛湿,所以大家在平时的生活中不妨试一试。

但是薏米的性质属于寒性的,对于那些体质偏寒,还有就是处于经期的女性而言,你们在吃的时候一定要注意它的食用量,切记不可多,不然会导致身体素质降低,并且会延长经期。

3、注重室内除湿

人体内为什么会有湿气的存在,除了在日常不注意对饮食之外,还有一种原因那就是不注意对室内进行祛湿。

如果室内的湿气比较重,那么湿气就会进入到大家的体内,从而造成身体中的湿气变得非常重,最为明显的表现就是经常浑身身体无力,并且头昏脑涨,在平时的生活中还会经常出现关节疼痛。

如果你想要给室内祛湿,那么首先要做的事情就是要经常把家中的衣物、被褥拿出去晒一下,这样就能够把它们当中的潮气去除,并且能够把衣服中存在的细菌晒死,从而减少室内湿气重的现象,并且还能维护健康。

还有一点就是在天气晴朗的时候,大家要把室内的窗户打开,让室内通风换气,从而让外界新鲜,干燥的空气进来,排出室内的湿气,那么人体中的湿气自然就会比较少。但是在阴雨天的时候,大家尽量关闭窗户,防止室外湿气进入室内。

小编在这里提醒一点,对于那些喜欢在晚上洗澡、洗头的人群来说。你们在洗完澡之后,一定要把身上的水擦干净后再去穿衣服,防止湿气进入体内。还有就是要等头发干了之后再去睡觉,这样才会有利于大家的身体健康。

最后一种方法就是大家可以在室内挂干燥剂,又或者是除湿包,把它放在室内还有卫生间等处就可以了。

但是对于家中有孩子的家庭来说,你们在使用祛湿包的时候,一定要注意把它放在孩子不容易碰到的地方,防止孩子误食祛湿包,从而造成伤害。

结语:以上这些就是小编今天给大家介绍的,在平时的生活中,如果你想要让身体中没有湿气的存在,那么上文中小编教给大家的这三种方法,大家在平时一定要做到,只有这样才能够让身体更加的健康,从而避免疾病的困扰。

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