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经常做这事会损害你的牙齿健康

时间:2022-07-26 编辑:admin 来源:http://www.xcs123.com/ 点击: views

文章简介:经常做这事会损害你的牙齿健康,人能够正常进食离不开牙齿,所以日常注意对牙齿的保养是必不可少的。而很多人在平时对牙齿的保养却不在意,那么就会对你的牙齿产生伤害。小编今天就来给大家介绍一下,在日常究竟做哪

人能够正常进食离不开牙齿,所以日常注意对牙齿的保养是必不可少的。而很多人在平时对牙齿的保养却不在意,那么就会对你的牙齿产生伤害。小编今天就来给大家介绍一下,在日常究竟做哪些事情就会对你的牙齿造成伤害。

会对牙齿造成伤害的事情

1、冷热交替吃饭

吃饭本身是一件对牙齿有利的事情,通过咀嚼可以增加牙齿的坚固性。但是有一种吃饭方式是不提倡的,那就是冷热交替吃饭。

当大家在吃热食的时候,会让牙釉质处于膨胀的状态,如果在这个时候立刻吃一些冰冷的食物,那么就会让膨胀起来的牙釉质迅速萎缩,这就会对牙齿造成非常大的伤害,如果情况严重,甚至会让牙齿出现裂纹。

2、横着刷牙

刷牙是大家每日护齿必做的一件事情,在刷牙的过程中可以把附着在牙齿上的牙垢,还有口腔中的细菌去除,从而让大家的牙齿变得更加坚固。

大家在刷牙的时候,有一种刷牙方式会对牙齿产生伤害,那就是横着刷牙。在用这样的方式刷牙时,会把牙齿表面存在的牙釉质刷掉。

而牙釉质相当牙齿的保护膜,如果这层膜被破坏了,那么大家在吃酸性食物时,就会腐蚀牙齿,从而让牙齿过早的衰老,并且还会让牙齿提早掉光。

正确的刷牙方式应该是从上到下,这样就会符合牙齿表明的纹路,从而不会伤害牙齿,并且能够把牙齿刷的非常干净。

3、单侧用牙

对于一些人来说,他们在吃饭的时候会存在这样一种现象,那就是单侧用牙咀嚼食物。这种吃饭习惯,短时间内看不出会有什么样的危害,但是时间一长问题就会出现。

首先,长时间用单侧牙齿咀嚼,会让单侧牙齿磨损严重,同时会影响下颌的关节活动能力,还会造成两侧面颊不对称。长时间用牙的那半边面颊肌肉会比较紧实,没有赘肉的出现,而不长时间用牙的那部分面颊,脂肪含量会比较多。

因此,大家为了自己牙齿的健康,还有容颜保养着想,在平时吃食物的时候,一定要注意不要单侧用牙。

4、经常吃甜食

甜食是很多人都喜爱吃的食物,不论是外形还是口感都好。因此就会造成一些人偏爱吃甜食。小编想要和大家说的事情就是,适当的吃甜食对身体没有伤害,反而会让人的心情变好。但你要是长期大量的吃,对于牙齿来说伤害是比较大的。

甜食中含有糖分,当糖分进入到口腔中后,会助长口腔中乳酸杆菌繁殖,时间一长就容易产生龋齿。

因此大家在平时的生活中要尽量少吃一些甜食,而且在吃完甜食之后,最好漱口,把滞留在口腔中的糖分清除掉,从而保证口腔的清洁与干净。

5、用牙齿开物品

相信大家在平时的生活中会遇到这样一件事情,那就是想开瓶子等有盖的物品时,没有开瓶器。这时有些人就会用牙咬瓶盖开瓶。

其实用这种方法开瓶有可能会让牙齿出现裂纹,虽然在短时间内没有表现,但是日积月累,直到你咬瓶盖时候发现自己的牙齿有疼痛感时,就说明你的牙齿受伤的程度已经很严重了。

怎么强健牙齿

上文中已经说了那么对会对牙齿造成伤害的事情,那么大家在日常除了要改正之外,怎么做就能够强健自己的牙齿呢?

1、做坚固牙齿的运动

首先,大家在日常可以做空口咬牙运动。具体的方法就是把自己的上下牙齿对齐,然后上下轻轻的咬动就可以了。

在空闲的时候就做一做,不仅可以让牙齿变得更加坚固,而且还能够带动面部肌肉一起运动,从而有瘦脸的功效。

2、吃保护牙齿的食物

大家平时要需要适当的吃一些可坚固牙齿的食物,比如说牛奶,在牛奶中含有丰富的钙元素,可以坚固牙齿,防止口腔细菌滋生。

吃含有磷元素的食物也可以很好的坚固牙齿,防止口腔过度酸化。像平时大家会吃的鱼、豌豆、蚕豆中就含有非常多的磷元素。

除此之外,还要适当的吃一些坚硬的食物,比如说粗粮,长时间坚持,可以很好的起到坚固牙齿的功效。

结语:上文中所说的这些伤害牙齿的事情,如果你有,那么最好尽快改掉,这样才能够更好呵护牙齿,并且小编也给大家介绍了,日常怎么做就可以保护牙齿,只要照着做了,那么一定可以还给你一个坚固、亮白的牙齿。

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