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生活中有这习惯的人注定活不久

时间:2022-07-28 编辑:admin 来源:http://www.xcs123.com/ 点击: views

文章简介:生活中有这习惯的人注定活不久,生活条件的改善让每个人的健康养生意识变得越来越强烈,因为每个人都希望自己和家人朋友都可以健康长寿。不希望自己会被疾病困扰着。想要健康长寿,小编觉得首先我们要知道生活中有哪

生活条件的改善让每个人的健康养生意识变得越来越强烈,因为每个人都希望自己和家人朋友都可以健康长寿。不希望自己会被疾病困扰着。想要健康长寿,小编觉得首先我们要知道生活中有哪些不良的习惯正在“侵蚀”我们的健康,只有揪出这些不良的习惯,了解不良习惯带来的危害,才能有助长寿。

一、每天坐很长时间

不论是辛劳工作的上班族还是认真学习的学生,每天必做的事情就是伏案而坐,一坐下来往往都是好久才起身。可以说,久坐已经成为越来越多的人养成的习惯。

对于久坐的人来说,随着时间的推移,身体最大的变化就是下身发胖了不少,这是因为长时间坐在那,血液集中在身体的下半部位,而全身的血液又难以顺畅流通,从而导致下半身肿大发福,身材变得越来越难看。

不仅如此,久坐的另一大危害就是带来了颈椎病,因为人体的颈椎是非常需要锻炼的,长时间坐在那,颈椎得不到锻炼,导致血液淤堵在那,造成颈椎疼痛,引发出颈椎病,使健康程度大打折扣。

所以说,身体非常忌讳长时间坐在那,不管是上班族还是学生,千万不要长时间坐在那,不仅让自己非常劳累,也对身体健康非常不利,最好的方法就是在空闲的时候起身伸个懒腰,活动下腰背筋骨,这样才可以杜绝久坐带来的伤害。

二、经常睡得很晚

人这一辈子有三分之一的时间是在睡眠中度过的,也就是说,我们每个人每天一定要睡到八个小时才算合理,可是大家可以问问自己,每天真的睡到八个小时了吗?每天真的按时作息了吗?

到了晚上,各种电视节目就吸引了我们的眼球,而这些电视节目为了提高收视率,都会安排在晚上9点至11点之间播放,而当人们看完这些节目之后,受节目的影响,大脑处在一个非常兴奋的状态,这样就无法在11点的时间睡觉,往往要过好久才会有困意。

可以说,绝大部分的人晚睡都会睡得很晚,第二天如果要上班的话,就不得不借助闹钟,导致一天的睡眠非常少。

长期晚睡对身体的危害非常大,不仅会影响到自身的精神状态,同时也影响到身体的排毒,导致体内毒素越来越多而排不出体外,身体抵抗力下降,疾病趁机侵袭身体,身体健康大受影响。

三、不渴就不喝水

我们都知道,水是生命的源泉,生命离不开水,人体可以三天不吃饭,但是绝对不能三天不喝水,足以看出水对于我们有多么重要。

医学家表示,成年人每天必须要喝到至少2000毫升的水才能补充身体所需的水分,因为身体每天新陈代谢加排泄会消耗大量的水分,所以补充足量的水是我们每天必须要完成的事。

可是小编问下各位,除了喝到2000毫升的水之外,各位真的会喝水吗?有人会笑小编,喝水不就是端起水喝进肚子里啊,有什么会不会喝水的,其实超过九成的人可以说根本不会喝水!因为他们都是渴了才想起来喝水。

当身体缺少水分的时候,身体会像大脑发出缺水的信号,然后大脑才会感觉到缺水了,此时喝水只是缓解了口渴的症状,其实身体所需的水分并没有补充到位,也就是说,口渴了才喝水其实并不利于补水;而口渴了还不喝水,拖了很久才喝水的人,身体缺水的现象会更加严重。

一旦身体缺水的话,首先就会被上火困扰着,可以说上火都是因为水分补充不足导致的,所以医生总是让上火患者要多喝水;另外,身体的新陈代谢能否有序进行,关键就在于身体的水分是否能补充到位,一旦水分补充不足了,那么身体的新陈代谢将变得不正常,身体抵抗力就会下降,同时也会出现内分泌失调的症状,让人苦不堪言。

看完上述小编的介绍后,各位现在觉得自己真的会喝水吗?平时千万不要等到渴了才喝水,最好的方法就是定时定量喝水,时刻为身体补充水分。

四、经常玩手机

对于很多人来说,手机绝对算得上是21世纪最伟大的发明之一,因为手机越来越智能化,不仅可以让我们通话沟通更加方便快捷,手机的其它功能也给我们的生活带来众多便利,所以很多人成为了手机的忠实拥护者,每天的生活甚至都离不开手机了。

无论我们走在哪里,总会看到有的人正在低头玩着手机,如果手机玩的时间比较长,对颈椎的伤害是很大的,因为长时间保持一个低头的姿势,身体的血液集中在颈椎处,造成颈椎酸痛,长期以往,颈椎就会发生病变。

而且,手机的屏幕通常比较小,眼睛如果长时间盯着手机屏幕,那么对眼睛的伤害也很大,可以说很多近视患者都有长时间玩手机的习惯,而判断自己玩手机的时间长不长,就看玩过手机后,眼睛有没有那种酸胀感。

另外,很多人还有的一大恶习就是喜欢上厕所玩手机,甚至上厕所不带手机就无法方便。但是上厕所玩手机会让入厕的时间变长,入厕的时间越长,就越会有便秘的可能,时间长了,对排泄将造成很大的影响;而且厕所里还含有大量的氨气,入厕时间越长,吸入的氨气含量将越高,这些氨气对人体的呼吸道也会造成很大的伤害。

所以说,手机虽然方便了我们的生活,但是我们也不能花费大量的时间在手机上,千万不要沉迷于此,否则对身体健康大为不利。

结语:久坐、晚睡、喝水少、玩手机是很多现代人都会有的生活习惯,这些习惯看上去很普遍,但是却对身体健康非常有害,可以说,身体之所以不好,绝对与这些习惯有关,所以小编希望各位能够多加注意,改掉这些不良习惯,不让自己的身体受到这些恶习的伤害。

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