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白领健康

小常识123网白领健康栏目隶属于保健养生,主要针对坐在办公室的白领的健康提供最全面的白领保健知识,白领健康小常识,白领养生方法及白领养生误区等知识,旨在让更多的白领了解如何在办公室里防病养生。
  • 办公桌工作癌为何高发 你应该多注意

    办公桌工作癌为何高发 你应该多注意,长时间的久坐,会造成体内的血液循环、流通受阻,这样其实会造成血液不断的淤积,形成了瘀血。要是在肠道中长时间出现瘀血,代谢会受到影响,造成肠道蠕动变慢。查看全文>>
      时间:2018-11-30

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  • 颈椎病症状 白领有这现象证明患上颈椎病

    颈椎病症状 白领有这现象证明患上颈椎病,上背痛往往容易被误诊胸椎的疾病,患者主要表现为上背肩胛部疼痛,以肩胛内侧缘上角最为显着,可有明显条索状筋结感,有的则表现为自颈椎向下呈扇形散开的上背部广泛的疼痛,其实就是斜方肌典型的分布范围。查看全文>>
      时间:2018-11-29

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  • 早餐吃什么好 上班族早餐的四种选择

    早餐吃什么好 上班族早餐的四种选择,营养师一致认为:早餐店或西式速食店用的汉堡肉油脂含量较高,上班族不宜多吃。而奶茶也绝对不能取代牛奶,因为奶茶奶含量很少,还添加了许多糖分。查看全文>>
      时间:2018-11-28

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  • 治感冒的偏方 白领感冒用这个效果很好

    治感冒的偏方 白领感冒用这个效果很好,每日早晚、餐后用淡盐水漱口,以清除口腔病菌。在流感流行的时候更应注意盐水漱口,此时,仰头含漱使盐水充分冲洗咽部效果更佳。查看全文>>
      时间:2018-11-27

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  • 脖子疼 日常经常脖子疼怎么办

    脖子疼 日常经常脖子疼怎么办,长时间的僵硬着工作,身体的任何一个部位都是受不了的,经常做在电脑前的工作人员,十有八九都是颈椎出现了问题,才导致自己的脖子经常疼痛的,所以说想要改善脖子疼那就来看看吧。查看全文>>
      时间:2018-11-26

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  • 上班族为什么坐着不运动仍然非常饥饿

    上班族为什么坐着不运动仍然非常饥饿,坐班一族在没有进行体力劳动的时候,必然从事着脑力工作,而大脑的运转也是需要消耗热量的。葡萄糖是大脑运动的主要能量来源,而人体的饥饿并不是胃发出来的,而是人体葡萄糖下降到一定水平时,大脑才会出现饥饿感。查看全文>>
      时间:2018-11-25

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  • 上班族中午喝杯酸奶就能远离辐射

    上班族中午喝杯酸奶就能远离辐射,上班族的时间是挤出来的,在中午通常是吃完饭就忙着休息,同时,休息的时间是远远不够的,在吃完饭后不运动是常见的情况,长时间的这样做是会导致消化不良情况的发生,进而会造成大量的脂肪在身体中堆积。查看全文>>
      时间:2018-11-24

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  • 如何保护视力 上班族保护眼睛的方法

    如何保护视力 上班族保护眼睛的方法,计算机屏幕放置的地方,应让最强的光源位于侧边。而且周遭环境的亮度不应超过屏幕亮度。使用可调整的光源,让光线不会直射眼睛,或造成屏幕反光。查看全文>>
      时间:2018-11-23

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  • 上班族感冒了需注意三大禁忌

    上班族感冒了需注意三大禁忌,不少人都有这样的体会,服用感冒药后会感到疲惫,无办法集中精神工作,无奈之下选择了浓咖啡提神,殊不知,这是万万不可取的!查看全文>>
      时间:2018-11-22

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  • 白领一族预防颈椎病的健康小妙招

    白领一族预防颈椎病的健康小妙招,仰卧床上,后脑勺用力下压枕头,然后翻身俯卧,额头用力下压枕头。呼吸要保持均匀。但要注意枕头不要太软,也不要太高,最好在10-15厘米。查看全文>>
      时间:2018-11-21

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  • 警惕这些办公室“杀手”危害你的健康!

    警惕这些办公室“杀手”危害你的健康!,长期缺觉会增加你患心血管疾病和抑郁症、以及肥胖的风险,缺觉可以损害认知功能、记忆力以及免疫系统,还会引发交通事故。睡眠不足还会改变身体的新陈代谢节奏,导致食量增大、饮食带来的满足感下降。查看全文>>
      时间:2018-11-20

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  • 不想工作会有这些危害!

    不想工作会有这些危害!,研究表明,一份不愉快的工作会剥夺一个人从事运动的兴趣,并无法做出良好的饮食选择。换句话来说,在心情沮丧地工作一天后,你会感到非常疲惫,更愿意坐在沙发上吃一桶冰淇淋,而不是去跑步健身。查看全文>>
      时间:2018-11-19

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  • 教你如何在办公室轻松减压

    教你如何在办公室轻松减压,办公室健身操动作不是很难,也不是很累的健身操,幅度比较小,中午吃完饭了在办公室里做做,休息时间小运动量是很减压的。既消脂又减压,可谓是一举两得。查看全文>>
      时间:2018-11-18

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  • 白领如何做才能护眼

    白领如何做才能护眼,一般在电脑前,专注荧屏时眨眼次数会由每分钟22次下降到7次,不知不觉使得眼球表面泪水蒸发过多,加剧眼部干燥,因此除了要让眼睛多休息外,还要经常眨眼来湿润眼睛。查看全文>>
      时间:2018-11-17

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  • 久坐上班族多伸伸懒腰更好哦

    久坐上班族多伸伸懒腰更好哦,上班族坐久了,最好可以站起来伸懒腰放松身体。因为坐着伸懒腰,姿势不容易放松,肌肉也紧张。伸懒腰时要使身体尽量舒展,四肢要伸直,全身肌肉都要用力。查看全文>>
      时间:2018-11-16

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  • 办公室健康小零食盘点

    办公室健康小零食盘点,香蕉富含碳水化合物、维生素、矿物质钾和纤维素,不仅提供饱腹感,还能保持体内血糖稳定。香蕉中含有的丰富成分可以很快消除紧张情绪。香蕉食用比较方便禁忌不多,不要空腹食用即可。查看全文>>
      时间:2018-11-15

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  • 职场人士如何午睡才健康

    职场人士如何午睡才健康,午睡虽是促进健康的一种良好手段,但也要讲究方法,否则效果将会适得其反。一般不要饭后立即就睡,不要坐着打盹或趴在桌面上睡,睡的时间也不要过长,一般1个小时左右比较合适,最长不要超过一个半小时。查看全文>>
      时间:2018-11-14

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  • 办公桌易腰酸 如何才能护腰

    办公桌易腰酸 如何才能护腰,做着晃腰,转圈,这样要的小肌肉,韧带都得到锻炼牵拉,这个劳损可以得到缓解,腰的僵硬程度得到缓解,长期这样做的话,腰的僵硬程度晃开了,肌肉关节得到锻炼。查看全文>>
      时间:2018-11-13

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  • 白领减压的小妙招

    白领减压的小妙招,比如在办公室或者家里放一些易于打理的小盆栽,每天给它们浇浇水,可以达到放松情绪的作用。另外如果可以的话,上下班路上尽量走绿化比较好的路也有益处,绿化景观优美,对平静情绪、缓解压力有一定的积极作用。查看全文>>
      时间:2018-11-12

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  • 白领如何做才能护眼

    白领如何做才能护眼,在眼睛的上方,从眼角向眼尾缓缓地移动手指,用大拇指按揉太阳穴;将中指从眼尾处向外上方轻轻地提拉;再用食指、中指放在眼睛的下方,从眼尾向眼角方向慢慢移动,按压眼睑可以有效护眼。查看全文>>
      时间:2018-08-15

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