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  • 泡沫轴成为按摩师的替代品 做泡沫轴锻炼要避开的误区

    泡沫轴成为按摩师的替代品 做泡沫轴锻炼要避开的误区, 上健身房拼死拼活之后肌肉紧绷,这时候最需要的是什么?当然是一个正经的职业按摩师,但是对绝大部分的人来说,健身之后付钱按摩是不太现实的,所以,一个泡沫轴就成为按摩师的替代查看全文>>
      时间:2020-06-07

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  • 冬季做锻炼需要注意什么

    冬季做锻炼需要注意什么, 冬季做锻炼需要注意什么 1、别迎风呼吸。这是因为:冬季气候寒冷,在运动过程中,人体吸入大量的冷空气,对呼吸,消化等器官产生不良刺激,会诱发和加重呼吸和消化等器官方面查看全文>>
      时间:2020-05-27

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  • 有氧运动的好处 适合你的有氧运动锻炼方法

    有氧运动的好处 适合你的有氧运动锻炼方法, 生命在与运动,一个喜欢运动的人,不管是自己的生活信仰,还是自己的生活态度,这些都是很重要的一点,因为运动可以保持乐观的精神,也可以通过运动保持健康的心态。运动中有一种查看全文>>
      时间:2020-05-07

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  • 避免在锻炼时受伤注意的误区 锻炼之前需要坚持热身

    避免在锻炼时受伤注意的误区 锻炼之前需要坚持热身, 运动受伤的例子我们在生活中也很常见,运动本是健身项目,怎可成为伤害身体的凶手!那么,如何正确选择运动项目?怎样避免健身受伤呢?和小常识123网一起来了解下吧。 日常查看全文>>
      时间:2020-05-05

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  • 人气很高的健身锻炼 锻炼中补充水分注意方式方法

    人气很高的健身锻炼 锻炼中补充水分注意方式方法, 男性朋友们在生活中的压力很大,那么为了保护住自己的家庭,很多男性朋友们都会去健身房锻炼出结实的肌肉,增强自己的力量,那么,现在健身的项目多到数不清,哪几种健身的运动是查看全文>>
      时间:2020-05-05

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  • 如何锻炼腰部马甲线 教你家庭运动法练出迷人马甲线

    如何锻炼腰部马甲线 教你家庭运动法练出迷人马甲线, 腰部马甲线是让无数人都为之疯狂的,不少人加入运动行列就是为了能够快速练出傲人的马甲线。但是如何锻炼呢?这可是需要方法的。小编整理了相关健身动作,希望可以帮助到各位,大查看全文>>
      时间:2020-05-02

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  • 正确锻炼肌肉的绝招 让您变身型男不是梦

    正确锻炼肌肉的绝招 让您变身型男不是梦, 虽然老话告诉我们人不可貌相,但是在这个颜值至上的时代,那个不是颜控先入为主,男人爱潇洒,女人爱漂亮这句话一点都没有错,女性让自己变漂亮的方法就是用美丽的衣服装扮自己,查看全文>>
      时间:2020-04-29

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  • 坚持锻炼健身 关于健身的8条错误观念

    坚持锻炼健身 关于健身的8条错误观念, 不管我们是出于何种心情去健身,是为了拥有完美身材,或者是调节心情舒畅,还是想拥有强健完美的肌肉,我们都应该抱着一颗积极开心的心态去坚持锻炼,有时候有一些经常锻炼的人会查看全文>>
      时间:2020-04-26

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  • 锻炼身体延年益寿的关键在于坚持 绝对增加霸气值

    锻炼身体延年益寿的关键在于坚持 绝对增加霸气值, 无论从多少岁起做运动都不算晚,中年时期才养成锻炼的习惯也有助于延年益寿、降低早逝风险。通过观察实验个体间的年龄差异、运动频率以及健康状况,研究人员得出结论,锻炼身体延查看全文>>
      时间:2020-04-21

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  • 老中青锻炼各有注意事项 多做俯卧撑心脏血管棒

    老中青锻炼各有注意事项 多做俯卧撑心脏血管棒, 随着人们对自身体质的关注,运动健身逐渐得到人们的喜爱。但你知道如何运动更高效?运动健身时有什么注意事项吗?一起来看看小常识123网为你收集的健身小知识吧。 老中青查看全文>>
      时间:2020-04-20

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  • 加强身体锻炼有益身心健康 盛夏酷暑运动锻炼须知

    加强身体锻炼有益身心健康 盛夏酷暑运动锻炼须知, 健身房现在很吃香,许多都市白领下班后没事既往健身房里窜,这是非常好的一个现象,说明每个人都开始在意自己的身材,更关注自己的身体健康了。那怎么科学合理的锻炼呢?下面小常查看全文>>
      时间:2020-04-19

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  • 儿童注意科学地锻炼身体 对一生健康水平影响深远

    儿童注意科学地锻炼身体 对一生健康水平影响深远, 儿童少年时期,是一生中生长发育最旺盛的时期,这时注意科学地锻炼身体,不仅对于当时的体质增强有重要作用,而且对一生的健康水平也影响深远。下面跟随小常识123网了解一下吧! 查看全文>>
      时间:2020-04-18

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  • 生命在于运动 锻炼方式不对有可能走进误区

    生命在于运动 锻炼方式不对有可能走进误区, 生命在于运动,意识到运动重要性的人越来越多。但您知道吗?一旦选择的锻炼方式不对,就有可能走进误区,越练病越多。那么最好尽量避免以下常见的错误!下面跟随小常识123网了解查看全文>>
      时间:2020-04-13

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  • 跑步锻炼好处多 做到七点跑步不伤膝能壮膝

    跑步锻炼好处多 做到七点跑步不伤膝能壮膝, 锻炼是现在人群最需要的,对健康也是非常的重要。健身的运动有很多,哪些才是最适合自己的呢?跑步的好处有很多,也是众多人的选择,不仅很环保,也很节省自己的资金。经常的跑步查看全文>>
      时间:2020-04-08

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  • 中年人吃完晚饭锻炼好不好

    中年人吃完晚饭锻炼好不好,在享用丰盛而油腻的饭菜之前进行一定时间的运动,可减少脂肪对血管功能的损害。含有较多脂肪的食物能使血脂水平短暂升高,能对血管内皮的功能造成一定损害,而餐前运动可将这种损害降到最低水平。查看全文>>
      时间:2017-09-24

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  • 走楼梯还是坐电梯更健康?

    走楼梯还是坐电梯更健康?,走楼梯还是坐电梯更健康?爬楼梯真会毁膝盖?她每天步行上楼,坚持一个月,结果… 小九家住6层,每回爬楼梯爬到心塞的时候,姐姐都会强调这是在做运动,应该享受它。想了想,的确,平时运动的主动性不够,爬楼梯这种日常事都可以称之为锻炼了。查看全文>>
      时间:2017-02-20

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  • 男人各个部位的肌肉如何锻炼

    男人各个部位的肌肉如何锻炼,在“健身”方面,其实所有的“健身方法”都有一个“共同点”,那就是“紧绷肌肉”。男人各个部位的肌肉如何锻炼?查看全文>>
      时间:2016-09-11

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  • 男性快速减肚子的五大妙招

    男性快速减肚子的五大妙招,你们知道男性怎么减肚子吗?生活中有哪些男性最好减肚子的运动呢?还在为自己的身材困扰的男人们快来看看小编给大家推荐的这些男性怎么减肚子赘肉的方法吧!查看全文>>
      时间:2016-09-11

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  • 男性健身运动要注意方法

    男性健身运动要注意方法,很多男性都喜欢运动健身,因为运动可以在挥发多余精力的同时,让身体变的更健康,如果在运动方式不正确,运动量又过大的话,很容易导致运动猝死。下面看看如何正确的运动。查看全文>>
      时间:2016-09-11

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  • 健身过度影响性欲 破坏性欲四大不良习惯

    健身过度影响性欲 破坏性欲四大不良习惯,想要拥有和谐的两性生活,那么性欲在其中扮演着非常重要的角色,可是在生活当中会有很多事情在不知不觉中影响了你的性欲,尤其是一些不良的生活习惯。查看全文>>
      时间:2016-08-04

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