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  • 不同人群该如何做健身

    不同人群该如何做健身, 不同人群该如何做健身 脑力劳动者多做室外健身 首先,选择的健身项目要与自己的工作与学习密切相关。脑力劳动者一般长期坐办公室,低头弯腰工作。由于颈部长时间向前弯,查看全文>>
      时间:2020-07-11

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  • 不同年纪的人如何通过运动健身

    不同年纪的人如何通过运动健身, 不同年纪的人如何通过运动健身 三十多岁 倡议选择攀岩、滑板运动、溜冰或者武术来健身。除了减肥,这些运动能增强肌肉弹性,特别臀部与腿部;还有助于生机、耐力,能改善查看全文>>
      时间:2020-07-02

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  • 揭秘增肌健身应避免的盲区

    揭秘增肌健身应避免的盲区, 揭秘增肌健身应避免的盲区 误区1:只重训练不重营养 许多健美爱好者热衷于在健身房挥洒汗水,一进健身房就迫不及待地卧推、弯举。认为练得越多强度越大,增肌的效果越好,查看全文>>
      时间:2020-06-25

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  • 拼命三郎的健身理念揭秘 科学健身你的观念很重要

    拼命三郎的健身理念揭秘 科学健身你的观念很重要, 在各行各业,有许多热衷于 自己事业的人,每天都在超负重的工作,在别人的眼里被称为“拼命三郎”。在我们的健身界也有这样的拼命三郎,他们把自己的所有的精力都用在了健身运动上,在查看全文>>
      时间:2020-06-16

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  • 只有掌握正确的健身方式 才能有效地帮你达到锻炼目的

    只有掌握正确的健身方式 才能有效地帮你达到锻炼目的, 健身对身体的功效常见,随着生活水平的提高,健康成为我们最关注的话题。什么才是健康的食品?生活中如何预防身体的疾病?这都成为了大家关注的焦点。下面跟随小常识123网了解一下吧查看全文>>
      时间:2020-06-15

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  • 健身前后的营养补充意义 最适合在健身时候吃的水果

    健身前后的营养补充意义 最适合在健身时候吃的水果, 很多网友和身边的朋友常常问我:“我去健身要带些食物吗?去GYM之前要吃点什么呢?运动后又要补充点什么营养?健身一定要对饮食做好提前安排才行,那么健身饮食有怎样的要求呢?健身查看全文>>
      时间:2020-06-11

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  • 做好准备健身 新手健身准备的7篇章建议

    做好准备健身 新手健身准备的7篇章建议, 健身新人通常没有搞清楚健身目标,在各个阶段运动项目的选择,对肌肉怎么练增长的比较快这些基础健身知识都不太理解,这就导致在健身的过程中变得很盲目,那么怎么解决这些问题,新查看全文>>
      时间:2020-06-10

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  • 健身前热身不容易拉伤肌肉 热身动作推荐

    健身前热身不容易拉伤肌肉 热身动作推荐, 相信有太多的人都是不热身直接锻炼的,至少有一半的人是忽略热身,或者热身不到位的。如果你还是在忽略热身,或者不会热身。我们不管做什么运动,都需要热身,健身前热身能把你的身查看全文>>
      时间:2020-06-09

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  • 健身餐对营养的均有讲究 健身运动员三餐时间安排

    健身餐对营养的均有讲究 健身运动员三餐时间安排, 健身餐对营养的均衡很讲究,提供足够蛋白质,可促进肌肉生长,对健身爱好者来说自己准备健身餐是最好的,因为没人比你更了解自己身体的状况,对自己身体情况多了解,在搭配营养的时查看全文>>
      时间:2020-06-08

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  • 全民健身热潮 运动健身的好处多到你难以想象

    全民健身热潮 运动健身的好处多到你难以想象, 就当下来说,健身运动已经是一件热潮,从明星到学生,从创业名人到普通劳动者,从老人到年轻人,可以说,我们正在进入一个全民健身的时代。那么,如果问一下大家为什么要健身,答案查看全文>>
      时间:2020-05-31

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  • 男士健身必了解 健身增肌五误区

    男士健身必了解 健身增肌五误区, 误区1:多吃肉长肌肉 肌肉的生长需要摄入充足的原料,所以很多人会有这样的错误观点——“多吃肉长肌肉”。 诚然,蛋白质是肌肉增长的原料,为了满足肌肉的生长,蛋白质的摄取查看全文>>
      时间:2020-05-25

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  • 男人健身不可忽视这些营养

    男人健身不可忽视这些营养, 合理的营养补充,会让男性健美爱好者的健美效果得到最大收益。发达的肌肉、魁梧的身材、潇洒的风度,以及源自心灵的精神气质和阳刚之美,是每个男性梦寐以求的期望。每日食用适查看全文>>
      时间:2020-05-23

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  • 健身这事儿千万不能太拼!

    健身这事儿千万不能太拼!, 健身这事儿千万不能太拼! 现在的年轻人或是上班族,都开始注重利用下班或是周末时间来做一些健身运动。不过有些人为了不会一周上班的锻炼,一开始健身,就如玩游戏般拼命做查看全文>>
      时间:2020-05-21

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  • 小心别陷入这些健身误区!

    小心别陷入这些健身误区!, 小心别陷入这些健身误区! 误区一:没有制定健身目标 其实大多数人锻炼身体都没有制定过具体计划,今天说练腰,明天说要瘦大腿,后天又想练手臂。结果时间长了就会发现,查看全文>>
      时间:2020-05-17

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  • 错误的呼吸节奏头晕缺氧 调整呼吸方式保持健身效果

    错误的呼吸节奏头晕缺氧 调整呼吸方式保持健身效果, 保持锻炼需要每天坚持,或者是确定锻炼的时间,做好坚持工作,这是对养生保健很重要的一项选择。平时大家会因为工作的忙碌缺少锻炼,或者是因为身体虚弱不锻炼。希望大家从今天以查看全文>>
      时间:2020-05-08

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  • 健身房健身的八大原则 健身运动的七点建议

    健身房健身的八大原则 健身运动的七点建议, 走进热闹的健身房,里面挥汗如雨的不光是彪形大汉,还有众多窈窕淑女,为枯燥的哑玲撞击声增添了柔美和声。同为健身,男女对此的要求却大相径庭,女人喜欢轻柔的方式,男性更喜欢查看全文>>
      时间:2020-05-06

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  • 人气很高的健身锻炼 锻炼中补充水分注意方式方法

    人气很高的健身锻炼 锻炼中补充水分注意方式方法, 男性朋友们在生活中的压力很大,那么为了保护住自己的家庭,很多男性朋友们都会去健身房锻炼出结实的肌肉,增强自己的力量,那么,现在健身的项目多到数不清,哪几种健身的运动是查看全文>>
      时间:2020-05-05

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  • 适合周末的八种健身时尚运动 减肥健身效果非常棒

    适合周末的八种健身时尚运动 减肥健身效果非常棒, 对于久坐上班族来说,周末最好的休息不是上网,而是运动。有氧运动能帮助你减肥塑型,减压美容,提升个人魅力指数哦。以下这八种减肥运动都是时下流行的时尚运动,减肥健身效果非查看全文>>
      时间:2020-05-04

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  • 运动健身的一些常识 不知道这些越运动越伤身体

    运动健身的一些常识 不知道这些越运动越伤身体, 随着物质生活条件越来越好,很多人开始注重身体健康,毕竟有再好的生活条件也得一个好的身体来享受它。因此,许多人通过运动来增强体质强生健体。有人说,锻炼时不能喝水,这是真查看全文>>
      时间:2020-05-01

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  • 蛋白粉简直就是健身圣物 对它可能有很大的误会

    蛋白粉简直就是健身圣物 对它可能有很大的误会, 目前在健身这一块,对于健身者们来说,蛋白粉简直就是“健身圣物”。外界对于蛋白粉有着很多宣传,比如增强免疫力、帮助生长发育、修复身体组织和细胞等等。其实大家对于这一块有很深查看全文>>
      时间:2020-04-30

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