利用工作空隙时间养生健身 做做广播体操吧，网友“被遗落的角落”：我觉得办公室一族每天抽出十分钟做做广播体操特别好，或者学做几个瑜伽动作也行。查看全文>>
时间:2018-07-19
小心别陷入这些健身误区！ 时间过长、强度过大要不得，健身本来是为了强身健体的，但是有些朋友在用不正确的方法去健身，结果适得其反，其中健身误区包括没有制定健身目标，为了出汗而出汗，时间过长、强度过大，运动前不补充能量等，下面就一一来谈一下。查看全文>>
时间:2017-11-02
科学步行对身体好处多多！，如果运动者的目的是通过步行运动来管理体重，达到减肥的目的，那就需要走更多的路。基于人群的研究显示，男性运动者需要每天步行11000至12000步，女性需要8000至12000步。当然，这个步数也是以步速为100步/分钟为前提。查看全文>>
时间:2017-10-23
男性健身常见的四大误区，不少人认为必须坚持常规健身时间，健身效果才会好。实际上每天只抽出10到15分钟来运动，坚持下来就有助于强化您的健身习惯。若您有更多的零散时间，比如拿出两个或3个10到15分钟来锻炼，更有助于减掉多余的脂肪。查看全文>>
时间:2017-10-20
有关运动健身的误区，你了解多少？，无论你是否有健身、运动的习惯，相信都曾听说过许多关于健身的贴士与建议。看看下面小编分享一些小贴士，看看您是不是也走在误区之中？
1. 有氧运动可燃烧最多卡路里？
有氧运动查看全文>>
时间:2017-09-16
标签：健身
有关运动健身的误区，你了解多少？，无论你是否有健身、运动的习惯，相信都曾听说过许多关于健身的贴士与建议。看看下面小编分享一些小贴士，看看您是不是也走在误区之中？查看全文>>
时间:2017-08-04
男性冬季如何正确健身，很多男性都想要健身，有完美的身材，但是不知道要锻炼哪几个部位与冬季健身的注意事项。下面就让小编介绍一下吧。查看全文>>
时间:2016-09-11
健身过度影响性欲 破坏性欲四大不良习惯，想要拥有和谐的两性生活，那么性欲在其中扮演着非常重要的角色，可是在生活当中会有很多事情在不知不觉中影响了你的性欲，尤其是一些不良的生活习惯。查看全文>>
时间:2016-08-04
40岁男人健身，依然可以很有强度，大多数人会认为，人一旦上了年纪，运动就开始力不从心了。近日，美国《男性健康》杂志就指出，男性40岁之后，健身的状态会有别于年轻时，但如果注意以下8点，效果更好。查看全文>>
时间:2016-07-03
白领男士怎样正确运动健身，“男人和女人最大的不同之处在于他们喜欢通过体育运动和朋友们培养同志之情”。戴维斯博士说。一周的商场恶斗下来，无论是对抗激烈的蓝球赛还是相对温和的高尔夫，都是能让身体上大大小小的“零部件”做一次放松休息。查看全文>>
时间:2016-07-03
老人散步健身要有自己的专属方式，俗话说“饭后百步走，活到九十九”，散步是老年人最适合的、最安全的健身方式，但是如果想要从散步中获得理想的锻炼效果，走路的技巧不可忽略。老年慢性病防治专家就散步锻炼的技巧给出了如下意见，可以帮助你找到最合适的散步方案。查看全文>>
时间:2016-05-08
健身气功助你腰部强健，日常生活中，腰酸痛、下肢酸痛、膝痛等症状都是腰椎出现问题的表现，此时你就要引起重视了。腰椎是脊椎的重要组成部分，它承担着我们身体上半身的重量，协调着下半身的运动，灵活性仅次于颈椎。由于不正确的工作和学习姿势及腰部用力不当，就容易使腰椎受伤。查看全文>>
时间:2016-04-20
健身易犯常见错误_不要省略热身，健身的目的是“强健身体”，但是有些人由于对运动项目、锻炼方法及自身状况缺乏足够了解，长期坚持错误的运动习惯和动作。人们在锻炼中存在的主要错误有：查看全文>>
时间:2015-11-15
标签：健身
健身饮食三个误区_蛋白质多吃没必要，运动前和运动中不能吃东西。绝大多数人认为运动前不宜吃东西，专家认为不能一概而论，如果感觉肌体需要，适当吃点东西是可以的。此外，运动中身体血液循环加快和水分消耗太多，人会感到渴和热，可适当补充水分，但不能暴饮。查看全文>>
时间:2015-11-15
运动健身的七大好处，生命在于运动，运动既是减肥最健康的方法，人类又能够通过运动来保持身体的健康年轻态，运动对身体的好处多多，但是我们也不能盲目的去运动，健康的运动方式才会让我们的身体也跟着健康，做规律的运动，对我们的生理健康与心理健康也会有很大的帮助作用。那么运动的好处有哪些呢?下面就跟小编一起来看看。查看全文>>
时间:2015-09-07
运动健身时不要做8件事 运动健身的误区，生命在于运动，运动既是减肥最健康的方法，人类又能够通过运动来保持身体的健康年轻态，很多人都会认为运动并不是复杂的难事儿，又不用非得达到专业运动员的运动标准，只要是普通的大众的健身项目一看就看会了。如果抱着这种想法去进行运动锻炼的话，往往会让一些健身运动的锻炼者们走入一些运动的误区。查看全文>>
时间:2015-09-07
运动有个金字塔 看看你能做到第几层，运动有个金字塔 看看你能做到第几层。大家对“膳食宝塔”并不陌生，它将我们日常饮食的数量、种类按金字塔的形状排列。可你知道吗？运动其实也有个金字塔。根据美国运动医学会的推荐，告诉你“运动金字塔”长什么样，希望能为你提供更科学、具体的运动指南。 查看全文>>
时间:2015-09-03
慢跑运动健身的正确方法，慢跑，是一种不错的有氧运动，对于保持良好的心脏功能，防止肺组织弹性衰退，消耗热量、增强肌肉与肌耐力、增进心肺功能、排毒，具有积极的作用。同时也必须关注慢跑姿势与呼吸法的一些细节，下面就介绍一些慢跑运动健身的正确方法。查看全文>>
时间:2014-11-05
快走运动对身体各个部位的好处，快步走不但简单安全，又能健身防病，还能使郁闷一扫而光，使人精神愉快，身心舒畅。快步走是一项完美的运动，比慢跑安全，比散步有效。据了解，持之以恒的快步走不仅可以预防失眠、高血压、高血脂、脂肪肝、Ⅱ型糖尿病等九大慢性病，而且还有良好的减肥、塑身效果。眼下，这项运动已成为全世界的时尚生活方式。在健康意识较浓厚的美日等发达国家，无论是退休在家的老人，还是工作繁忙的中青年人，都将快步走作为保持健康、预防疾病的最简单可行的运动方式。查看全文>>
时间:2014-10-26
运动健身的基本原则，常言说生命在于运动，但并不是只要运动就能强身健体的，运动要讲究科学，要制定一个系统个性化的健身方案，遵循运动健身的基本原则。查看全文>>
最新更新:2014-10-22 10:30
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1、每天保持7－8个小时充足的睡眠，在中午的时候也需要1......
