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  • 经常跑步的人要注意这些事项

    经常跑步的人要注意这些事项,经常跑步的人要注意这些事项 1、定期体检 对于打算马拉松比赛的人来说,体检是必须的。即使不打算跑马,每个跑步的人,不管是年龄大小,也都应当定期体检。 2、避免在温度过高过低的查看全文>>
      时间:2019-03-25

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  • 常跑步都有哪些好处

    常跑步都有哪些好处,跑步动作要领——脚应落在身体前约一尺的位置,靠近正中线。小腿不宜跨得太远,避免跟腱因受力过大而劳损。同时要注意小腿肌肉和跟腱在着地时的缓冲,落地时小腿应积极向后扒地,使身体积极向前。查看全文>>
      时间:2017-10-23

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  • 如何防止跑步后小腿变粗

    如何防止跑步后小腿变粗,跑步可能是治疗某些眼疾的有效方法。试验中将老鼠的一只眼睛蒙祝随后将被试老鼠分为两组。强迫一组老鼠在轮子里连续奔跑数小时,并全面刺激其视觉皮层的神经元。另一组老鼠则保持不动。查看全文>>
      时间:2017-10-23

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  • 原地跑步能不能减肥呢?

    原地跑步能不能减肥呢?,原地跑步也是现在很多人选择的一种运动方式,原地跑步比较单调、一段时间之后很多人就无法坚持了。但是在原地跑步的同时可以适当加入一些手臂、臀部运动,可以让你原地跑步减肥效果更查看全文>>
      时间:2017-08-21

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  • 5个小窍门,改进跑步姿势

    5个小窍门,改进跑步姿势,跑步姿势正确与否一直是困扰众多跑友的一个问题,正确的跑步姿势对于减少跑步时的损伤,提高跑步速度,最大化跑步装备优势都起着至关重要的影响。查看全文>>
      时间:2016-03-27

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  • 跑步运动的九大好处你知道吗?

    跑步运动的九大好处你知道吗?,跑步的好处非常多,除了能提升身体的各项机能,还能舒缓心情,建议大家可以经常跑步。查看全文>>
      时间:2015-12-18

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  • 跑步者每天应当吃什么_日常饮食六法则

    跑步者每天应当吃什么_日常饮食六法则,日常饮食六法则,使天天跑步的你拥有健康好体魄,要知道,维生素A片可不等于一段真正的胡萝卜或甘薯。在人的身体里,除了维生素和矿物质,还需要很多其他的营养物质,它们来自蔬菜和水果的色素、粗谷物的淀粉和纤维、植物种子中的特殊脂肪等等。这一切是形成系统,为运动员提供训练所需的营养。查看全文>>
      时间:2015-11-15

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  • 跑步的6个误区你犯了吗? 边跑边喝饮料

    跑步的6个误区你犯了吗? 边跑边喝饮料,有氧运动是最佳的减肥运动之一,跑步则是有氧运动的首当其选,但为了达到减脂的目的,今天的你是否又白跑了呢?科学研究发现,9成的人在跑步减脂时会犯的6个错误,一定不要让自己白跑!查看全文>>
      时间:2015-09-07

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  • 使用跑步机的8个误区

    使用跑步机的8个误区,经常跑步能提高睡眠质量,增加大脑供血、供氧量,增加肺容量的同时增加血液中氧气携带量;心脏跳动的频率和功效都大大提高,心跳、血压和血管壁的弹性也随着升高;促进白血球和热原质的生成,它们能够消除我们体内很多病毒和细菌;加强肌腱、韧带和关节的抗损伤能力,皮肤、肌肉和结缔组织也可以变得更加牢固。由于跑步好处多多,城市里适宜跑步的环境却越来越少,跑步机成为很多去健身房的人最常用的器械,在很多家庭也占据了一席之地。室内跑步固然方便,不过要是不注意方法,也会使锻炼效果不尽如人意。为此,健身教练提醒大家,使用跑步机时有几个地方需要特别注意。查看全文>>
      时间:2015-05-01

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  • 快走和慢跑哪个减肥效果好

    快走和慢跑哪个减肥效果好,快走和跑步,是两种最为普遍的有氧运动减肥方式,但两者哪个减肥效果好?尤其是对那些刚刚想参加运动的人而言,如何选择?今天我们就介绍一些快走和慢跑的知识,相信通过以下介绍,您会根据自己的身体状况及锻炼目的,做出适合自己的选择。查看全文>>
      时间:2014-11-05

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  • 慢跑运动健身的正确方法

    慢跑运动健身的正确方法,慢跑,是一种不错的有氧运动,对于保持良好的心脏功能,防止肺组织弹性衰退,消耗热量、增强肌肉与肌耐力、增进心肺功能、排毒,具有积极的作用。同时也必须关注慢跑姿势与呼吸法的一些细节,下面就介绍一些慢跑运动健身的正确方法。查看全文>>
      时间:2014-11-05

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