早餐吃什么好 上班族早餐的四种选择，营养师一致认为：早餐店或西式速食店用的汉堡肉油脂含量较高，上班族不宜多吃。而奶茶也绝对不能取代牛奶，因为奶茶奶含量很少，还添加了许多糖分。查看全文>>
时间:2018-11-28
上班族为什么坐着不运动仍然非常饥饿，坐班一族在没有进行体力劳动的时候，必然从事着脑力工作，而大脑的运转也是需要消耗热量的。葡萄糖是大脑运动的主要能量来源，而人体的饥饿并不是胃发出来的，而是人体葡萄糖下降到一定水平时，大脑才会出现饥饿感。查看全文>>
时间:2018-11-25
上班族中午喝杯酸奶就能远离辐射，上班族的时间是挤出来的，在中午通常是吃完饭就忙着休息，同时，休息的时间是远远不够的，在吃完饭后不运动是常见的情况，长时间的这样做是会导致消化不良情况的发生，进而会造成大量的脂肪在身体中堆积。查看全文>>
时间:2018-11-24
如何保护视力 上班族保护眼睛的方法，计算机屏幕放置的地方，应让最强的光源位于侧边。而且周遭环境的亮度不应超过屏幕亮度。使用可调整的光源，让光线不会直射眼睛，或造成屏幕反光。查看全文>>
时间:2018-11-23
上班族感冒了需注意三大禁忌，不少人都有这样的体会，服用感冒药后会感到疲惫，无办法集中精神工作，无奈之下选择了浓咖啡提神，殊不知，这是万万不可取的！查看全文>>
时间:2018-11-22
久坐上班族多伸伸懒腰更好哦，上班族坐久了，最好可以站起来伸懒腰放松身体。因为坐着伸懒腰，姿势不容易放松，肌肉也紧张。伸懒腰时要使身体尽量舒展，四肢要伸直，全身肌肉都要用力。查看全文>>
时间:2018-11-16
久坐上班族多伸伸懒腰更好哦，上班族坐久了，最好可以站起来伸懒腰放松身体。因为坐着伸懒腰，姿势不容易放松，肌肉也紧张。伸懒腰时要使身体尽量舒展，四肢要伸直，全身肌肉都要用力。伸展时，尽量吸气；放松时，全身肌肉要松弛下来，尽量呼气，这样锻炼的效果会更好。查看全文>>
时间:2018-08-14
上班族如何在办公室轻松减压 不要过份追求结果，这个世界上永远不可能有绝对公平的事的，所以很多时候就算你付出了很多的努力，但是还是没能达到你所希望可以得到的结果，那么也不要给自己过大的心理压力。查看全文>>
时间:2018-07-20
上班族小运动帮你消除工作压力 手脚舒展运动，上班族面对繁忙的工作，倍感压力重大，情绪紧张，长久这样对身体健康没有好处，其实有些小运动完全可以帮你消除紧张的工作压力，比如放松眼睛运动、提神醒脑运动、手脚舒展运动，下面小编就教大家具体的运动步骤，一起来看下吧。查看全文>>
时间:2017-11-03
上班族要小心这些疾病！，因坐姿不正确、工作间及桌椅设计不合理，电脑操作人员可产生与电脑有关的职业病，如腱鞘炎等。腱鞘炎指手腕部位及前臂的神经根发炎，除会引起患者肌肉酸痛、抽筋及无力外，还会使关节退化、手部活动范围减少。查看全文>>
时间:2017-09-20
上班族怎么才能久坐不累，研究发现，身体对同一坐姿的可承受时限为20分钟，之后就会产生不适感。建议每隔15分钟，站立、拉伸或走动一下，至少30秒应改变一次坐姿。用双手先抱紧一侧大腿根，稍用力从大腿根向下按摩，一直到足踝。查看全文>>
时间:2017-09-20
白领如何走出“职场动力不足综合症”？，觉得工作无聊很大一个原因或许是因为你现在的工作内容是自己很擅长的，时间长了即使在别人眼中很有意思的工作也变成了机械、枯燥的重复。查看全文>>
时间:2016-08-26
上班族如何治疗“职业倦怠”？，减压绝佳方法，运动能让体内血清素增加，不仅助眠，也易引发好心情，运动有“333”原则，就是1周3天，每天30分钟，心跳达130下，例如快走、游泳是好运动。查看全文>>
时间:2016-08-26
为什么上班后越来越胖了？，上班族宜制定正确的减压规划，减小肥胖隐患。个人首先应理清造成压力的根源，及时调整精神状态，不要放任压力情绪的发展，学习转移和释放压力，可尝试通过适当的休息。查看全文>>
时间:2016-07-17
职场人士当心“电脑狂暴症”入侵，城市人患上神经官能症的比例是很高的，只要平时注意自我保护和加强锻炼和调节，是可以避免此类病症发生的。不过，大家也应该抛弃对这类疾病的偏见。查看全文>>
时间:2016-07-17
上班族多患有“多动症”，研究表明，冥想能够改善注意力。松下幸之助一直就是这么干的。研究还表明，老年人多走走路，活络活络筋骨，也能抵抗注意涣散。查看全文>>
时间:2016-07-17
久坐小腹长膘 上班族如何避免脂肪堆积，“秋膘没贴对地方，全贴肚子上了，减又没法减。”小腹长膘不是补太多的缘故，而是吃多了不动、暴饮暴食、生活不规律等等，作为上班族，秋季如何贴对膘?首先要改变坏习惯其次要好好调整心态。查看全文>>
时间:2016-06-12
上班族保健养生知识，“上班族”是当今社会发展的生力军，他们的身体状况是否健康历来为全社会广泛关注。为此，小卫推出这篇“上班族保健养生知识”，希望对“上班族”的身体健康起到很好的指导作用。查看全文>>
时间:2016-05-31
上班族自制午餐 保证营养，上班族经常是自带午餐，外卖不干净不说油还很多，所以自带午餐是不错的选择，但是菜经常长时间的搁置，可能会出现很多问题。查看全文>>
时间:2016-01-24
六种食物 帮上班族防辐射，随着现代科技的高速发展，各种电脑、手机等前后出现，而白领族整天呆在办公室里，其实大家面对的不仅仅是电脑、手机等，而是各种电器带来的辐射。查看全文>>
时间:2016-01-24
秋冬季是人抵抗力最差的季节，学会养生保健是少生病的关键。那么......
据世界卫生组织估计，全球成人人口的10％以上为肥胖，至少280万......
失眠的原因有哪些？为什么会失眠？失眠就是说我们无法入睡，或是......
在之前的文章中我们也知道了银耳具有很高的营养价值，而且孕妇也......
提到柠檬的功效与作用，大多数人都能想到很多。不过，在这里小编......
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1、每天保持7－8个小时充足的睡眠，在中午的时候也需要1......
