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  • 拥有好睡眠的小妙招推荐 失眠的人不适合吃的食物

    拥有好睡眠的小妙招推荐 失眠的人不适合吃的食物, 我们常常会说睡美容觉,只要保证高质量的睡眠就能够让身体组织以及器官得到修复以及再生,具有美容养颜的功效,推荐6种小方法来提高睡眠质量。下面跟随和小常识123网一起来看吧。 查看全文>>
      时间:2021-07-17

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  • 睡眠不足的10大表现 饮食来提高睡眠质量

    睡眠不足的10大表现 饮食来提高睡眠质量, 充足的睡眠对大家的健康会非常的重要,平时大家一定要注意做好预防的工作,因为大家要保持健康的生活,这样对于工作才有比较好的后盾,也是一项很基本的保持。其实生活当中睡眠不查看全文>>
      时间:2021-07-17

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  • 积累睡眠债务 大大地加速衰老程度

    积累睡眠债务 大大地加速衰老程度, 每天的梳妆搭配,都是为护肤做准备。可一天一天的过着,你会发现再多的护肤品,也遮不住脸上的瑕疵时,说明你真的向衰老奔去了。有的人都会把衰老的凶手推给岁月摧残,但真的只是查看全文>>
      时间:2021-07-17

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  • 睡的太多对身体也有危害 不健康睡眠有负面影响

    睡的太多对身体也有危害 不健康睡眠有负面影响, 一直以来,医生会提倡身体需要足够的睡眠才能够让身体的免疫力足够,也能够防止自己的精神出现问题。虽然医生会提倡每天要有足够的睡眠,但并不是睡眠时间越长越好,有一些人会认查看全文>>
      最新更新:2021-07-17 02:40

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  • 引起睡眠障碍的原因 利于睡眠的8种食物

    引起睡眠障碍的原因 利于睡眠的8种食物, 睡眠障碍是现如今社会一个普遍的问题,许多大城市的人都常常因为工作压力等原因,造成睡眠质量差或者有睡眠障碍。有调查数据显示,超过3亿中国人有睡眠障碍,成年人失眠发生率高达查看全文>>
      最新更新:2021-07-17 11:58

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  • 睡前哪些坏习惯会加速衰老 获得好的睡眠要放松自己

    睡前哪些坏习惯会加速衰老 获得好的睡眠要放松自己, 相信大家都知道每个人都会老的,虽然衰老是每个人必须的过程。但是过早的衰老是平时的不良生活习惯所导致的,只要纠正这些不良生活习惯,那么就达到延缓衰老的目的。下面跟随小常查看全文>>
      最新更新:2021-07-17 10:31

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  • 学会培养健康睡眠 听舒缓身心音乐助你快速入眠

    学会培养健康睡眠 听舒缓身心音乐助你快速入眠, 生活中部分人总是难以入眠,如果在夜间睡觉时出现了入睡困难的情况,应该通过合理的方式进行调节,只有身体维持健康状态,入睡速度才会加快,这样可以防止难以入眠对健康造成影响。查看全文>>
      最新更新:2021-07-12 08:01

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  • 人的最佳睡眠时间是几点 良好的睡眠习惯有益健康

    人的最佳睡眠时间是几点 良好的睡眠习惯有益健康, 随着人们生活节奏的加快,世界的不断发展,人们的睡眠越来越不规律,而且每天晚上在床上的睡眠时间越来越少,反而是在床上玩手机的时间越来越多。如果人们的睡眠时间太少,就容易查看全文>>
      最新更新:2021-07-12 08:11

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  • 睡姿会影响你的睡眠质量 提升睡眠质量可以睡前按摩

    睡姿会影响你的睡眠质量 提升睡眠质量可以睡前按摩, 睡觉能缓解一整天的疲乏感,同时让受到损害的细胞得到修复和再生,但是错误的睡眠姿势却影响了睡眠质量。下面跟随小常识123网一起来了解一下吧。 错误的睡眠姿势有哪些? 1、查看全文>>
      最新更新:2021-07-12 08:12

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  • 睡眠不足的5个信号 睡眠不足会带来的危害

    睡眠不足的5个信号 睡眠不足会带来的危害, 睡眠充足的人,精神饱满,生活会很有激情,因为大家的精力旺盛,做什么事情都会很有状态。前提是大家要有一个充足的睡眠,但是现代人常见的生活状态就是晚睡,这对健康并不好。睡查看全文>>
      最新更新:2021-07-12 05:22

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  • 惊醒睡不安稳影响健康 高质量睡眠要养成8个好习惯

    惊醒睡不安稳影响健康 高质量睡眠要养成8个好习惯, 睡眠充足对身体健康好,也是大家需要重视一件事情,因为大家如今需要经常的熬夜,不是工作的事情,就是自己习惯晚睡,这对大家的健康其实都是有很大的危害。但是,如果睡不安稳,查看全文>>
      最新更新:2021-07-12 04:45

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  • 垃圾睡眠是人类的健康杀手 失眠障碍人群不宜午睡

    垃圾睡眠是人类的健康杀手 失眠障碍人群不宜午睡, 每天早上起来,你觉得自己睡够了吗?有的人碰到枕头就睡着,但醒来后却感觉昏昏沉沉、浑身无力……科学家认为这些“睡了等于没睡”的“垃圾睡眠”,甚至比失眠还可怕。究竟需要多长的睡眠查看全文>>
      时间:2020-02-28

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  • 常吃樱桃身体好 促进睡眠降低痛风发作的风险

    常吃樱桃身体好 促进睡眠降低痛风发作的风险,又是吃樱桃季节了!它们新鲜,美味,但是,你知道樱桃对你有什么好处吗?樱桃不仅是最健康的水果之一,而且是最健康的保健食品之一。大约21颗樱桃,含有不到100卡路里的热量和15%的日查看全文>>
      时间:2019-04-16

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  • 想要有个好睡眠可以吃藕 治疗失眠缓解偏头痛

    想要有个好睡眠可以吃藕 治疗失眠缓解偏头痛,很多人又失眠的情况,但是不知道如何治疗就回去吃一些安眠药,其实安眠药对身体有神大伤害的,其实藕片很是不错的,首先你可以把它煮熟熟者甘温,当然你也可以生着吃,能清热除烦,并且他皆有安神作用。有这种疾病的的患者可以试一试这种食品的。查看全文>>
      时间:2017-10-27

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  • 做噩梦小心患这些疾病!

    做噩梦小心患这些疾病!,研究发现,在老年男性和女性参试者中,噩梦增多与心律不齐和间歇性胸痛存在重要关联。该研究还发现,在频繁发生噩梦和睡眠糟糕的40~64岁女性中,胸痛和心律不齐明显增多。女性绝经之后,痉挛性胸痛还可能会进一步增加。查看全文>>
      时间:2017-10-22

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  • 睡眠坏习惯揭秘身体情况

    睡眠坏习惯揭秘身体情况,人成年后说梦话就会减少,偶尔说梦话并不需要担心,可考虑是否为发高烧或使用抗抑郁药等引起。但如果说梦话过于频繁,导致白天疲倦乏力、精神萎靡不振,就可能预示着人的精神压力过大,情绪需要发泄。查看全文>>
      时间:2017-10-22

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  • 如何快速进入深度睡眠

    如何快速进入深度睡眠,人在洗热水澡、尤其是泡澡的过程中,很容易因血液循环加速而使体温上升,在刚刚洗完澡的状态下,体温难以下降,也很难进入深度睡眠状态。但是在洗澡后一小时,人的体温基本恢复到正常状态,在这样的状态下入睡,体温能在最短的时间内下降。查看全文>>
      时间:2017-10-22

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  • 如何睡好美容觉?美容觉怎么睡

    如何睡好美容觉?美容觉怎么睡,午时(相当于上午11点至中午1点),此时,如条件有限,不能睡觉,可静坐一刻钟,闭目养神。在禅堂打坐修行的禅师都习惯于在午时打个盹儿。其实,正午只要闭眼真正睡着3分钟,等于睡两个钟头,不过要对好正午的时间。查看全文>>
      时间:2017-10-22

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  • 睡觉的禁忌你都犯过么?

    睡觉的禁忌你都犯过么?,睡觉的禁忌你都犯过么?1、忌睡前激动。人的喜怒哀乐,都容易引起神经中枢的兴奋或紊乱使人难以入睡甚至造成失眠因此睡前要尽量避免大喜大...查看全文>>
      时间:2017-10-22

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  • 睡眠质量不佳 怎样提高睡眠质量呢?

    睡眠质量不佳 怎样提高睡眠质量呢?,最佳睡觉时间应该是亥时(21-23点)至寅时(3-5点)末,也就是在晚上21点睡下,早晨5点起床。亥时三焦经旺,三焦通百脉,此时进入睡眠状态,百脉可修养生息,可使人一生身无大疾。百岁老人有个共同特点,就是亥时睡,寅时起。可惜现代人很少能够做到,所以大街上脸色红润的人越来越少。女性若想长久保持睡颜姣好,就应早睡早起。除了晚上要保证良好的睡觉外,中午午时(11-13点)也要安排半个小时入睡(午睡被称为美容觉,养颜效果明显)。查看全文>>
      时间:2017-09-13

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