当前位置: 首页 > 休息睡眠

休息睡眠

小常识123网休息睡眠栏目提供失眠的原因,睡眠不足的危害,晚上睡觉流口水、多梦、磨牙、出汗是怎么回事,如何提高睡眠质量,睡眠不好如何调理,失眠吃什么好,最佳睡眠时间,最佳睡眠姿势,失眠最好的治疗方法等睡眠小常识。
  • 天冷睡觉的时候脚冷怎么办

    天冷睡觉的时候脚冷怎么办,在睡觉的时候如果出现脚冷的时候我们可以选择在睡前用热水泡脚,热水泡脚不仅可以促进血液循环,而且还可以让脚的温度瞬间提升。但是在泡完脚后一定要用毛巾擦干,而后立即上床,否则脚就又冷掉了。查看全文>>
      时间:2018-06-27

    标签  

  • 女人晚上睡不着吃什么好 香蕉可以来帮忙

    女人晚上睡不着吃什么好 香蕉可以来帮忙,很多妹子喜欢吃香蕉,不光是因为它的味道,而是因为它的热量不高,吃了不怕发胖,如果太饿的话那就吃上一两根香蕉,肚子就感觉饱饱的了,睡前吃点香蕉除了能让你不饿之外,还能减肥的效果,最重要的是晚上吃香蕉可以让全身心的肌肉得到一个放松,因此睡不着的时候来根香蕉对你的睡眠非常好。查看全文>>
      时间:2017-12-29

    标签 

  • 简单方法帮你有效治疗失眠 把房间的光线调暗

    简单方法帮你有效治疗失眠 把房间的光线调暗,注意将自己的房间光线调暗,之后放空自己躺在床上,什么事情都不要想,深呼吸,慢慢吐气,这样重复三次,平稳自己的呼吸,会慢慢睡着的。查看全文>>
      时间:2017-12-21

    标签 

  • 你不得不GET的睡前养生常识 刷牙洗脸擦身

    你不得不GET的睡前养生常识 刷牙洗脸擦身,晚饭之前不能喝咖啡。不然的话在晚上睡觉的时候,它就会让你热别的兴奋,难以冷静下来入睡,到第二天早上就会顶着两只黑眼圈。所以下午一定不要喝哦!睡前可以适当静坐、散步、看慢节奏的电视、听低缓的音乐等。查看全文>>
      时间:2017-12-21

    标签

  • 做噩梦小心患这些疾病!

    做噩梦小心患这些疾病!,研究发现,在老年男性和女性参试者中,噩梦增多与心律不齐和间歇性胸痛存在重要关联。该研究还发现,在频繁发生噩梦和睡眠糟糕的40~64岁女性中,胸痛和心律不齐明显增多。女性绝经之后,痉挛性胸痛还可能会进一步增加。查看全文>>
      时间:2017-10-22

    标签  

  • 睡眠坏习惯揭秘身体情况

    睡眠坏习惯揭秘身体情况,人成年后说梦话就会减少,偶尔说梦话并不需要担心,可考虑是否为发高烧或使用抗抑郁药等引起。但如果说梦话过于频繁,导致白天疲倦乏力、精神萎靡不振,就可能预示着人的精神压力过大,情绪需要发泄。查看全文>>
      时间:2017-10-22

    标签 

  • 造成落枕的原因有哪些

    造成落枕的原因有哪些,如突然扭头所造成的扭伤、肩扛重物致后背部受伤或睡觉时受风寒侵袭、着凉等。在西医上将这些以颈部急性肌肉痉挛、强直、酸胀、疼痛所致的头颈部转动失灵、活动障碍为主要症状的疾病称之为“斜方肌综合症”或“颈肩部急性纤维组织炎”等。查看全文>>
      时间:2017-10-22

    标签 

  • 睡觉总是磨牙该怎么办

    睡觉总是磨牙该怎么办,睡眠姿势不正确也是磨牙的一大原因。专家提醒说,侧卧位和腹卧位睡眠姿势也容易产生磨牙症。这些姿势使下领受压不均匀,关节位置改变,牙齿形成干扰接触致颌肌张力增加,表现出咬牙或磨牙。查看全文>>
      时间:2017-10-22

    标签 

  • 缓解失眠的方法有哪些

    缓解失眠的方法有哪些,很多药物的副作用之一就是失眠。造成失眠的药物大多含有含苯丙胺、氨茶碱、麻黄碱或是咖啡因。长期服用一般安眠药的患者的睡眠相对于一般人要少,突然停药的话还可能因为反跳而在睡眠时做噩梦。查看全文>>
      时间:2017-10-22

    标签

  • 如何快速进入深度睡眠

    如何快速进入深度睡眠,人在洗热水澡、尤其是泡澡的过程中,很容易因血液循环加速而使体温上升,在刚刚洗完澡的状态下,体温难以下降,也很难进入深度睡眠状态。但是在洗澡后一小时,人的体温基本恢复到正常状态,在这样的状态下入睡,体温能在最短的时间内下降。查看全文>>
      时间:2017-10-22

    标签 

  • 如何克服赖床习惯?这样起床才健康!

    如何克服赖床习惯?这样起床才健康!,10分钟原则:如果你想养成同一时间起床的习惯,试试10分钟原则吧。这个原则是指你向自己保证在接下来的十分钟里保持清醒。一旦你熬过最初的10分钟,想再躺回床上的欲望一般也就随之而去了。查看全文>>
      时间:2017-10-22

    标签  

  • 如何睡好美容觉?美容觉怎么睡

    如何睡好美容觉?美容觉怎么睡,午时(相当于上午11点至中午1点),此时,如条件有限,不能睡觉,可静坐一刻钟,闭目养神。在禅堂打坐修行的禅师都习惯于在午时打个盹儿。其实,正午只要闭眼真正睡着3分钟,等于睡两个钟头,不过要对好正午的时间。查看全文>>
      时间:2017-10-22

    标签 

  • 失眠的人该如何自我调节

    失眠的人该如何自我调节,如果你打嗝或者感觉食道灼热,就会很难入睡或者熟睡。半夜睡不着或者苏醒几次,醒来后无疑感觉疲倦。要治疗这一症状,可以在晚餐避免食用辛辣食物,柑橘类水果,番茄酱,和其他可能引发消化不良的食物。查看全文>>
      时间:2017-10-22

    标签 

  • 睡觉的禁忌你都犯过么?

    睡觉的禁忌你都犯过么?,睡觉的禁忌你都犯过么?1、忌睡前激动。人的喜怒哀乐,都容易引起神经中枢的兴奋或紊乱使人难以入睡甚至造成失眠因此睡前要尽量避免大喜大...查看全文>>
      时间:2017-10-22

    标签 

  • 睡眠质量不佳 怎样提高睡眠质量呢?

    睡眠质量不佳 怎样提高睡眠质量呢?,最佳睡觉时间应该是亥时(21-23点)至寅时(3-5点)末,也就是在晚上21点睡下,早晨5点起床。亥时三焦经旺,三焦通百脉,此时进入睡眠状态,百脉可修养生息,可使人一生身无大疾。百岁老人有个共同特点,就是亥时睡,寅时起。可惜现代人很少能够做到,所以大街上脸色红润的人越来越少。女性若想长久保持睡颜姣好,就应早睡早起。除了晚上要保证良好的睡觉外,中午午时(11-13点)也要安排半个小时入睡(午睡被称为美容觉,养颜效果明显)。查看全文>>
      时间:2017-09-13

    标签 

  • 晚上喝咖啡睡不着咋办

    晚上喝咖啡睡不着咋办,咖啡里含有咖啡因,咖啡因有助于提高警觉性、灵敏性、记忆力及集中力。但喝的过量的咖啡,就会产生类似食用相同剂量的兴奋剂,会造成神经过敏。对于倾向焦虑失调的人而言,咖啡因会导致手心冒汗、心悸、耳鸣这些症状更加恶化。查看全文>>
      时间:2017-08-24

    标签  

  • 最佳睡眠时间 你的年龄每天睡多少更合适

    最佳睡眠时间 你的年龄每天睡多少更合适,现在社会发展迅速,人的压力也随之增大,有很多人都睡不好,晚上浅眠,容易被惊醒,醒之后往往不容易再入睡,这些都是睡眠质量不好的表现。那么,怎么样才能提高睡眠质量呢?睡眠不好应该吃些什么呢?下面小编就带大家一起学习一下。查看全文>>
      时间:2017-08-05

    标签

  • 睡眠不足的危害有哪些?

    睡眠不足的危害有哪些?,我们每天都要睡觉,研究发现,我们每天要保证七个小时的睡眠时间,这是最佳的睡眠时间,最利于身体的健康。睡眠不足会影响到身体的健康,那么睡眠不足都会带来哪些危害呢?下面就为大家介绍睡眠不足带来的10个危害。查看全文>>
      时间:2016-06-17

    标签 

  • 简单的方法帮助你轻松入睡!

    简单的方法帮助你轻松入睡!,失眠怎么办?数羊数到一千好几百,越数越精神有木有!除了吃安眠药伤害身体外,难道就没有简单的方式帮助失眠人群进入梦想吗?查看全文>>
      时间:2016-06-09

    标签

  • 提高睡眠质量小秘籍

    提高睡眠质量小秘籍,许多事情都会影响睡眠质量。德国格罗斯汉斯多夫睡眠障碍治疗医院 院长霍尔格.海因博士为提高睡眠质量提出了六个好建议。查看全文>>
      时间:2016-05-18

    标签

更多精彩推荐

【小常识123网】更多精彩

扫描二维码,下载客户端,随时随地关注生活小常识