当前位置: 首页 > 瑜伽

瑜伽

  • 夏季做什么瑜伽最合适

    夏季做什么瑜伽最合适, 夏季做什么瑜伽最合适 1、鱼式 双腿坐成全莲花坐。呼气时身体慢慢向后,手肘撑地。身体完全下去后,抬高胸部,头顶顶地,双手抓住双脚的脚趾。保持自然呼吸。 2、半舰查看全文>>
      时间:2020-07-06

    标签

  • 瑜伽体式帮你矫正小腿肌肉

    瑜伽体式帮你矫正小腿肌肉, 伽体式帮你矫正小腿肌肉 1、伸展半桥式 从单腿下犬式开始,慢慢的放下右腿,同时右臂伸直。只需要将你的身体翻转180度,面朝上方。再调整双腿,让他们保持平行并且距离稍查看全文>>
      时间:2020-06-30

    标签

  • 男性练瑜伽有哪些好处呢

    男性练瑜伽有哪些好处呢, 男性练瑜伽有哪些好处呢 给人一种来自内心的力量 经过一段由内而外、由外而内的锻炼后,人们会惊奇地发现,在体重减轻了几公斤的同时,心态也已经迥然不同。女性练瑜伽多查看全文>>
      时间:2020-06-27

    标签 

  • 练瑜伽有什么好处?哪些人不适合做瑜伽

    练瑜伽有什么好处?哪些人不适合做瑜伽, 练瑜伽有什么好处? 1、塑造女性完美体形 通过瑜伽的体位法和持之以恒的练习,可以让你的身体得到显著的变化:健美胸部;美化胸部曲线;预防乳房下垂;使腰部柔软;美化臀查看全文>>
      时间:2020-06-26

    标签

  • 排毒瑜伽方法帮你健康排毒

    排毒瑜伽方法帮你健康排毒, 排毒瑜伽方法帮你健康排毒 1、靠墙倒卧式 将双脚倒挂在墙上,是一个很好舒缓双脚疲劳的动作。 2、骆驼式 双膝跪地,双腿分开,身体后仰,双手伸直触及脚后跟,使身查看全文>>
      时间:2020-06-25

    标签 

  • 瑜伽入门学习的误区 循序渐进才是正确的练习方式

    瑜伽入门学习的误区 循序渐进才是正确的练习方式, 瑜伽已经成为一种很普及的健身方法,但是不少人都对练习瑜伽有着错误的理解,而一些基本的瑜伽健身常识在我们健身减脂期间是很需要注意的,以下总结了一些相应的误区,跟随小常识123查看全文>>
      时间:2020-06-09

    标签

  • 练瑜伽的好处都有哪些

    练瑜伽的好处都有哪些, 练瑜伽的好处都有哪些 1:彻底排除废气 人平时的呼吸都是很浅的,这样只能使肺的中部和上部充气,但是肺的底部却没有运动到。这样肺的底部就会聚集着很多陈旧废气。这些废查看全文>>
      时间:2020-05-17

    标签

  • 据说瑜伽包治百病 这些瑜伽误区你知道多少

    据说瑜伽包治百病 这些瑜伽误区你知道多少, 提起瑜伽,人们往往会往好的方面想,如瑜伽有助于形体塑造,有助于燃脂减肥,有助于身心健康等,做瑜伽似乎能包治百病。可实际上,任何一种运动都具有双面性,瑜伽也是一种利弊共查看全文>>
      时间:2020-05-12

    标签

  • 瑜伽入门姿势大推荐 想要练好瑜伽的新手菜鸟看过来

    瑜伽入门姿势大推荐 想要练好瑜伽的新手菜鸟看过来, 练习瑜伽的好处很多,所以现在很多人都在练习瑜伽的路上,那么对于瑜伽练习我们应该怎么做呢?新手如何才能练好瑜伽呢?其实方法有很多,新手入门的姿势也有很多的,下面就跟小常识查看全文>>
      时间:2020-04-23

    标签

  • 简单瑜伽缓解坐骨神经痛 瑜伽热身给你安全保护

    简单瑜伽缓解坐骨神经痛 瑜伽热身给你安全保护, 坐骨神经是人体神经中最粗大的周围神经,从下腰椎发出,经过臀部,向下走行至双腿后方,再抵达脚底和大脚趾。主要支配股后肌和所有小腿肌肉,小腿和足外侧皮肤感觉。下面和小常识查看全文>>
      时间:2020-04-14

    标签

  • 纤体瑜伽缓解疲劳又健身 长期坚持瑜伽运动的好处

    纤体瑜伽缓解疲劳又健身 长期坚持瑜伽运动的好处, 上班族每天都在办公室里,缺乏运动,难免会一身肥肉,甚至身体不舒服。上班族长期缺乏运动,身体堆积脂肪多,不仅影响外形,还会影响健康。下面为大家推荐几款有助于瘦身和缓解疲查看全文>>
      时间:2020-04-13

    标签  

  • 练瑜伽有哪些好处 控制体内分泌腺

    练瑜伽有哪些好处 控制体内分泌腺,练瑜伽是一种很好的运动方式,好多女性朋友都会选择,其好处主要有彻底排除废气,释放压力,控制体内分泌腺,减少关节磨损等,下面就具体来看下吧。查看全文>>
      时间:2017-11-02

    标签 

  • 做瑜伽养生需要注意什么事项

    做瑜伽养生需要注意什么事项,不要模仿其他任何人,没有两个人是身体状态是相同的,不要去跟其他练习者攀比,也不要因为自己做不到某个动作而沮丧,每个人都有自己的优劣势。你只要在自己身体许可的情况下挑战自己的极限即可。查看全文>>
      时间:2017-10-23

    标签 

  • 这6种方式练瑜伽最伤身!

    这6种方式练瑜伽最伤身!,练瑜伽也要注意一些方式,否则也会给身体带来伤害查看全文>>
      时间:2017-08-10

    标签 

  • 面部瑜伽排毒消肿快速瘦出V字脸

    面部瑜伽排毒消肿快速瘦出V字脸,将中指及无名指放在下巴中央,沿唇边滑动至人中位置,再由人中位置打横滑动至耳边,然后按摩耳珠后的穴位,重复六至八次。查看全文>>
      时间:2016-09-17

    标签   

  • 睡前十分钟瑜伽 半月修炼魔鬼身材

    睡前十分钟瑜伽 半月修炼魔鬼身材,睡前十分钟瑜伽 半月修炼魔鬼身材。“没有丑女人,只有懒女人。”这句话同样可以应用在美体修炼上。老嚷嚷着没时间关顾身体的人,那是因为你还没有找到合适的修身方法。把修身融入生活中,它就会成为你的生活方式。瑜伽大师们,生活即是修炼,吃饭睡觉也是修炼,这种修身态度我们要好好学习。查看全文>>
      时间:2015-08-19

    标签  

  • 练瑜伽的好处有哪些

    练瑜伽的好处有哪些,练习瑜伽对男性、女性的身体健康都有很多好处,经常练瑜伽不但能够改善心情,而且还可以提高免疫力,有助于人体的身体健康。查看全文>>
      时间:2015-01-01

    标签 

更多精彩推荐

【小常识123网】更多精彩

扫描二维码,下载客户端,随时随地关注生活小常识