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运动健身

在当今“以人为本”的社会里,随着社会经济的发展,我国全民健身运动的深入开展和人民生活水平的不断提高,大多数人对生活的要求已不仅仅满足于吃饱穿暖的现状,人们对自身健康的认识越来越深,对体育休闲运动的需求越来越高。“生命在于运动”这是一个提高人们身体健康素质的重要环节。本栏目就介绍关于运动健身方面的小常识和小知识。
  • 双杠锻炼胸肌好吗

    双杠锻炼胸肌好吗, 很多喜欢谍战片的人而言,不仅仅喜欢噼噼啪啪的枪战的动作,而且往往会给男主角们非常健壮的身材给迷倒的了。这时候的人们,往往是看到那非常好看 的胸肌。而且感觉再这样的男主角的查看全文>>
      时间:2021-01-02

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  • 腰部肌肉锻炼方法大全

    腰部肌肉锻炼方法大全, 腰部的肌肉锻炼是特别重要的一个环节,有很多的人就因为自己的腰部肌肉特别少,所以就特别容易造成腰酸背痛,而且有的严重的会丧失劳动能力,所以很多人就想了解一下腰部肌肉锻炼方查看全文>>
      时间:2021-01-01

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  • 练习气功的一些禁忌

    练习气功的一些禁忌, 相信大家肯定都听说过气功吧,大多数朋友都会觉得气功很神秘,其实气功是一种很好的养生保健方法,练习气功的好处非常的多,气功不但可以起到提高人体免疫力和抗病能力的功效而且还查看全文>>
      时间:2021-01-01

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  • 膝关节平板支撑锻炼方法

    膝关节平板支撑锻炼方法, 膝关节是非常重要的一个部位,很多年轻人不重视自己的身体状况,长期坐着,导致双腿的血液不流通,膝关节会受到很大的压迫,最后会患上一系列的关节炎,所以我们需要在日常的生活中查看全文>>
      时间:2020-12-31

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  • 男人健身要注重科学和方法

    男人健身要注重科学和方法, 男人健身必健的部位 男子的健美,首先要有一个丰厚的胸背和宽阔的肩膀,这能给人以体格强壮,雄浑有力的感觉。尤其是胸、背部肌肉的发达,它直接与呼吸系统、肺活量成正比例查看全文>>
      时间:2020-12-31

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  • 教宝宝学跑步时的注意事项

    教宝宝学跑步时的注意事项, 宝宝学跑步时的几个小步骤 1岁半左右的宝宝,当他行走加快时,就开始学跑了。开始时他还跑不稳,不会自动停下来,2岁时,他就可以连续平衡地跑5-6米了。让宝宝学跑时可以分成查看全文>>
      时间:2020-12-31

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  • 练气功禁忌介绍

    练气功禁忌介绍, 虽然气功是一项很常见的锻炼,现在有不少的人都会选择练气功来健身,但是并不是所有的人都适合练习气功,而气功在锻炼的时候也是有很多讲究的,盲目的锻炼会使我们的身体受到一些伤查看全文>>
      时间:2020-12-30

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  • 背肌锻炼方法介绍

    背肌锻炼方法介绍, 越来越多的男性朋友注重对自己身体肌肉的锻炼,正确的锻炼可以使我们的肌肉更加发达,从而保持一个良好的身材,显得自己更加健硕有力。但是很多人锻炼都忽略了对自己背部肌肉的锻炼查看全文>>
      时间:2020-12-30

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  • 气功练习方法的要领

    气功练习方法的要领, 中国功夫博大精深,经历了几千年的传承已经形成了特有的中国功夫文化,并且在享誉国内外,成为了世界华人的骄傲。虽然功夫不能杀敌制胜,但是却是一种养生阳性的好方法,尤其是气功查看全文>>
      时间:2020-12-29

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  • 让孩子学跳绳的好处有哪些

    让孩子学跳绳的好处有哪些, 孩子学跳绳的好处有哪些 1、左右脑共同进步:跳绳需要四肢、手脚、腕、肩有规律、有节奏地相互配合,能促进宝贝左半脑和右半脑的共同进步。培养宝贝身体的平衡感、协调性、敏查看全文>>
      时间:2020-12-29

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  • 腰部锻炼保健的几种方法

    腰部锻炼保健的几种方法, 相信大家肯定都知道腰部对于我们的重要性吧,如果我们的腰部出现了问题,不但会带来疼痛的感觉而且还会影响到我们的行动,所以我们在日常的生活中一定要注意好好保护自己的腰部,此查看全文>>
      时间:2020-12-28

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  • 慢跑四十分钟好吗?

    慢跑四十分钟好吗?, 随着现在生活水平的提高,大家在每天忙碌的工作之后,也知道要运动,慢慢的能够理解的,运动对人体的好处,很多人都会做一些慢跑,慢跑是很简单的有氧运动的一种,能够坚持一段时间查看全文>>
      时间:2020-12-28

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  • 丹田气功练习法是怎样的

    丹田气功练习法是怎样的, 气功是我们既熟悉又陌生的一项运动,说气功熟悉吧,因为我们经常可以听到气功这个词,说气功陌生吧,因为气功总是给我们一种神秘的感觉。其实气功并不是电影里面介绍的那么神奇,气查看全文>>
      时间:2020-12-27

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  • 孩子游泳的好处有哪些

    孩子游泳的好处有哪些, 孩子游泳的好处有哪些 1、孩子经常游泳可使心肌发达,新陈代谢旺盛,心跳比同龄幼儿慢且有力,这就为承担更大的体力负荷准备了条件。 2、游泳这一复杂动作是在大脑支配下查看全文>>
      时间:2020-12-27

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  • 锻炼腹肌最快的方法是怎样的

    锻炼腹肌最快的方法是怎样的, 相信大家肯定都知道身材对于我们的重要性吧,现在不但是女性朋友希望自己拥有迷人的身材,很多男性朋友也非常在意自己的身材。有一些男性朋友由于工作和饮食等关系容易出现啤酒肚,查看全文>>
      时间:2020-12-26

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  • 臂力器练胸肌的方法

    臂力器练胸肌的方法, 许多的男性朋友们,都想拥有一身健美的肌肉,这样不仅,自己可以变得非常强壮,而且很受女孩子们的欢迎,那么接下来就为大家介绍非常好的臂力器练胸肌,可以锻炼自己的胸部肌肉,而查看全文>>
      时间:2020-12-26

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  • 增强腰部肌肉怎么做?

    增强腰部肌肉怎么做?, 很多人都会有一些腰肌劳损,出现腰肌劳损,一般都是比较好累的人,尤其是需要用到腰部肌肉,如果腰部力量比较弱,就很容易出现腰肌劳损的情况,那么很多人就会有疑问了,应该要如何查看全文>>
      时间:2020-12-25

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  • 跑步机正确锻炼方法

    跑步机正确锻炼方法, 相信大家对于跑步机肯定是不会陌生吧,跑步机是我们常见的一种运动器材,我们可以在跑步机上进行跑步,跑步机可以起到很好的锻炼身体作用,此外跑步机的优点是使用方便,不会受到环查看全文>>
      时间:2020-12-25

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  • 散步的好处和误区有哪些

    散步的好处和误区有哪些, 散步的好处 1、散步可以使大脑皮层的兴奋、抑制和调节过程得到改善,从而收到消除疲劳、放松、镇静、清醒头脑的效果,所以很多人都喜欢用散步来调节精神。 2、散步时由于查看全文>>
      时间:2020-12-25

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  • 杠铃胸肌怎么锻炼呢?

    杠铃胸肌怎么锻炼呢?, 发达的胸大肌主要的方法就是通过杠铃卧推举来进行治疗,其他的锻炼方法都是辅助性的,因为练肌肉的体积跟举重的重量成正比,卧推杠铃的重量相对来说要比哑铃大得多,如果使用大重量查看全文>>
      时间:2020-12-24

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