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  • 不运动肌肉就会变成脂肪吗?养生误区你要知!

    不运动肌肉就会变成脂肪吗?养生误区你要知!, 养生误区你要知! 1、不运动肌肉会转成脂肪 对于那些一周中将3到4天的时间花在体育锻炼上的人来说,如果停止锻炼,这些人的肌肉会变成脂肪吗?养生大师多纳-理查德森-尤尔说:查看全文>>
      最新更新:2021-07-17 02:58

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  • 春天做哪些运动最养身

    春天做哪些运动最养身, 春天做哪些运动最养身 1、步行 当前全国性的健身指南推荐人在一个星期中每天最好锻炼30分钟(如轻快的步行)。依照指南,一个星期5天,保持一种轻快的速度,每天步行30分钟,查看全文>>
      最新更新:2021-07-17 11:50

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  • 春季做哪些运动最养生

    春季做哪些运动最养生, 春季做哪些运动最养生 1、慢跑 这是一项有益的运动。慢跑对于改善心肺功能、降低血脂、提高身体代谢能力和增强机体免疫力、延缓衰老等都有良好的作用。慢跑还有助于调节大脑活查看全文>>
      最新更新:2021-07-17 11:07

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  • 冬季应如何正确御寒 要每天坚持运动防止疾病找上身

    冬季应如何正确御寒 要每天坚持运动防止疾病找上身, 到了冬季,我们可以明显的发现身边有不少人都患上了感冒一类的疾病,这时候我们的抵抗力都比较低,所以自然容易患上疾病,因此想要健康轻松的度过冬季,那么我们就需要在这时候学查看全文>>
      最新更新:2021-07-12 09:35

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  • 单杠极限运动的练习方法是什么

    单杠极限运动的练习方法是什么, 单杠可以实现人体对于手臂、腹部乃至全身的肌肉锻炼,经常做一些单杠极限运动,还能够对身体运动的协调能力进行锻炼。常见的单杠运动方法是引体向上,但是单杠练习的方法还有很多,查看全文>>
      时间:2020-12-01

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  • 办公室脊椎运动训练方法

    办公室脊椎运动训练方法, 长期坐在办公室对着电脑这样比较容易患脊椎病,或许平时坐的姿势不对也比较容易患病,以下告诉大家几个具体的方法,让大家可以按着以下的方法锻炼,从而预防或减轻脊椎病的发生,达查看全文>>
      时间:2020-11-18

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  • 大脑分泌多巴胺多人就会变得快乐 能让人快乐的运动

    大脑分泌多巴胺多人就会变得快乐 能让人快乐的运动, 生活中,大家经常说的就是一定要保持健康快乐的心态,因为这些对大家的工作生活都是有很大的影响。看起来快乐不需要大家花费金钱,却需要大家做好保障,尤其是良好的心态问题。情绪查看全文>>
      时间:2020-09-06

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  • 做运动能减压吗?哪些运动能够有效减压

    做运动能减压吗?哪些运动能够有效减压, 做运动能减压吗? 运动之所以能缓解压力,让人保持平和的心态,与腓肽效应有关。腓肽是身体的一种激素,被称为“快乐因子”。当运动达到一定量时,身体产生的腓肽效应能愉悦神经,查看全文>>
      时间:2020-08-15

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  • 剧烈运动后千万别做这些伤身事!

    剧烈运动后千万别做这些伤身事!, 剧烈运动后千万别做这些伤身事! 一、不可马上洗浴 运动后如马上洗冷水浴会因突然刺激,使血管立即收缩,血液循环阻力加大,同时机体抵抗力降低,人就容易生病。而如洗热查看全文>>
      时间:2020-07-23

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  • 室内简单运动帮你强身健体

    室内简单运动帮你强身健体, 室内简单运动帮你强身健体 1、扭扭腰。同准备姿势,拇指在前,其余四指在后,胯部向右、向左,然后可做顺时针或逆时针转动,转动要缓慢有力。 2、拍拍肩。腰部转动和拍肩查看全文>>
      最新更新:2020-09-10 03:58

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  • 运动后注意不要做这些事!

    运动后注意不要做这些事!, 运动后注意不要做这些事! 一、不在大汗淋漓时洗冷热水浴(或游泳): 运动后大汗淋漓时,体表毛细血管扩张,体内热量大量散发。此时若遇冷水则导致毛细血管骤然收缩,易查看全文>>
      时间:2020-07-21

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  • 这些休闲运动最能养生!

    这些休闲运动最能养生!, 这些休闲运动最能养生! 散步 这种运动虽然看似平凡,但却拥有许多神奇的健康功效,如降低患认知障碍症、II型糖尿病及中风的风险,患乳腺癌后存活率较高,显著改善疲劳感查看全文>>
      时间:2020-07-20

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  • 运动后需要注意哪些问题

    运动后需要注意哪些问题, 运动后需要注意哪些问题 1、不能立即休息 运动后感觉很累,此时千万不能立即停下来休息。在运动过程中身体各器官处于高度“兴奋”状态,尤其四肢运动幅度大,血液多集中在四查看全文>>
      时间:2020-07-16

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  • 做完运动后要注意什么事项

    做完运动后要注意什么事项, 做完运动后要注意什么事项 1、切忌暴饮很多人因运动后感到口渴而暴饮,这种做法会加重胃肠负担,影响肠胃的消化功能。故运动后不可过量过快饮水,更不能喝冷饮,否则会引起感查看全文>>
      时间:2020-07-15

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  • 哪些运动能够养生

    哪些运动能够养生, 哪些运动能够养生 1、慢跑 慢跑是一项全身运动,也可发生损伤,慢跑是一种很好的锻炼方式,最适合中青年人,慢跑能增强呼吸功能,使肺活量增加,增强心肌功能,所以慢跑是查看全文>>
      时间:2020-07-13

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  • 常见的运动保健方法有哪些

    常见的运动保健方法有哪些, 常见的运动保健方法有哪些 1、散步跑步 古代多赞成散步,筋舒健四肢,饭后缓行数百步,散其气与输其食,则磨胃而易腐化,闲暇散步养神,睡前散步以动求静,有助于入睡。现查看全文>>
      时间:2020-07-10

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  • 运动帮你缓解腰肌劳损

    运动帮你缓解腰肌劳损, 运动帮你缓解腰肌劳损 1、转腰捶背 准备姿势:两腿开立,与肩同宽,全身放松,两腿微弯曲,两臂自然下垂,双手半握拳。 活动时,先向左转腰,再向右转。两臂随腰部的左查看全文>>
      最新更新:2020-09-10 09:57

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  • 科学运动能帮你缓解疲劳

    科学运动能帮你缓解疲劳, 疲劳的类型: 1、心理疲劳:乃是现代生活中的高强度紧张感与压力造成的,由于超负荷的精神负担使心理处于一种混乱与不安宁的状态,情绪沮丧,抑郁或焦虑。 2、脑力疲劳:查看全文>>
      时间:2020-07-03

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  • 不同年纪的人如何通过运动健身

    不同年纪的人如何通过运动健身, 不同年纪的人如何通过运动健身 三十多岁 倡议选择攀岩、滑板运动、溜冰或者武术来健身。除了减肥,这些运动能增强肌肉弹性,特别臀部与腿部;还有助于生机、耐力,能改善查看全文>>
      时间:2020-07-02

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  • 运动时听歌有啥好处

    运动时听歌有啥好处, 运动时听歌有啥好处 运动时听适当的音乐可以增强锻炼效果。据最新报道,节奏轻快的音乐能够分散身体运动时的疲惫感,延长运动的时间。 运动时会出现呼吸困难、流汗、肌肉查看全文>>
      时间:2020-07-01

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