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  • 大脑分泌多巴胺多人就会变得快乐 能让人快乐的运动

    大脑分泌多巴胺多人就会变得快乐 能让人快乐的运动, 生活中,大家经常说的就是一定要保持健康快乐的心态,因为这些对大家的工作生活都是有很大的影响。看起来快乐不需要大家花费金钱,却需要大家做好保障,尤其是良好的心态问题。情绪查看全文>>
      时间:2020-09-06

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  • 做运动能减压吗?哪些运动能够有效减压

    做运动能减压吗?哪些运动能够有效减压, 做运动能减压吗? 运动之所以能缓解压力,让人保持平和的心态,与腓肽效应有关。腓肽是身体的一种激素,被称为“快乐因子”。当运动达到一定量时,身体产生的腓肽效应能愉悦神经,查看全文>>
      时间:2020-08-15

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  • 剧烈运动后千万别做这些伤身事!

    剧烈运动后千万别做这些伤身事!, 剧烈运动后千万别做这些伤身事! 一、不可马上洗浴 运动后如马上洗冷水浴会因突然刺激,使血管立即收缩,血液循环阻力加大,同时机体抵抗力降低,人就容易生病。而如洗热查看全文>>
      时间:2020-07-23

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  • 室内简单运动帮你强身健体

    室内简单运动帮你强身健体, 室内简单运动帮你强身健体 1、扭扭腰。同准备姿势,拇指在前,其余四指在后,胯部向右、向左,然后可做顺时针或逆时针转动,转动要缓慢有力。 2、拍拍肩。腰部转动和拍肩查看全文>>
      最新更新:2020-09-10 03:58

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  • 运动后注意不要做这些事!

    运动后注意不要做这些事!, 运动后注意不要做这些事! 一、不在大汗淋漓时洗冷热水浴(或游泳): 运动后大汗淋漓时,体表毛细血管扩张,体内热量大量散发。此时若遇冷水则导致毛细血管骤然收缩,易查看全文>>
      时间:2020-07-21

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  • 这些休闲运动最能养生!

    这些休闲运动最能养生!, 这些休闲运动最能养生! 散步 这种运动虽然看似平凡,但却拥有许多神奇的健康功效,如降低患认知障碍症、II型糖尿病及中风的风险,患乳腺癌后存活率较高,显著改善疲劳感查看全文>>
      时间:2020-07-20

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  • 运动后需要注意哪些问题

    运动后需要注意哪些问题, 运动后需要注意哪些问题 1、不能立即休息 运动后感觉很累,此时千万不能立即停下来休息。在运动过程中身体各器官处于高度“兴奋”状态,尤其四肢运动幅度大,血液多集中在四查看全文>>
      时间:2020-07-16

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  • 做完运动后要注意什么事项

    做完运动后要注意什么事项, 做完运动后要注意什么事项 1、切忌暴饮很多人因运动后感到口渴而暴饮,这种做法会加重胃肠负担,影响肠胃的消化功能。故运动后不可过量过快饮水,更不能喝冷饮,否则会引起感查看全文>>
      时间:2020-07-15

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  • 哪些运动能够养生

    哪些运动能够养生, 哪些运动能够养生 1、慢跑 慢跑是一项全身运动,也可发生损伤,慢跑是一种很好的锻炼方式,最适合中青年人,慢跑能增强呼吸功能,使肺活量增加,增强心肌功能,所以慢跑是查看全文>>
      时间:2020-07-13

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  • 常见的运动保健方法有哪些

    常见的运动保健方法有哪些, 常见的运动保健方法有哪些 1、散步跑步 古代多赞成散步,筋舒健四肢,饭后缓行数百步,散其气与输其食,则磨胃而易腐化,闲暇散步养神,睡前散步以动求静,有助于入睡。现查看全文>>
      时间:2020-07-10

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  • 运动帮你缓解腰肌劳损

    运动帮你缓解腰肌劳损, 运动帮你缓解腰肌劳损 1、转腰捶背 准备姿势:两腿开立,与肩同宽,全身放松,两腿微弯曲,两臂自然下垂,双手半握拳。 活动时,先向左转腰,再向右转。两臂随腰部的左查看全文>>
      最新更新:2020-09-10 09:57

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  • 科学运动能帮你缓解疲劳

    科学运动能帮你缓解疲劳, 疲劳的类型: 1、心理疲劳:乃是现代生活中的高强度紧张感与压力造成的,由于超负荷的精神负担使心理处于一种混乱与不安宁的状态,情绪沮丧,抑郁或焦虑。 2、脑力疲劳:查看全文>>
      时间:2020-07-03

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  • 不同年纪的人如何通过运动健身

    不同年纪的人如何通过运动健身, 不同年纪的人如何通过运动健身 三十多岁 倡议选择攀岩、滑板运动、溜冰或者武术来健身。除了减肥,这些运动能增强肌肉弹性,特别臀部与腿部;还有助于生机、耐力,能改善查看全文>>
      时间:2020-07-02

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  • 运动时听歌有啥好处

    运动时听歌有啥好处, 运动时听歌有啥好处 运动时听适当的音乐可以增强锻炼效果。据最新报道,节奏轻快的音乐能够分散身体运动时的疲惫感,延长运动的时间。 运动时会出现呼吸困难、流汗、肌肉查看全文>>
      时间:2020-07-01

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  • 盘点糖尿病患者的运动误区

    盘点糖尿病患者的运动误区, 盘点糖尿病患者的运动误区 很多人患上了糖尿病,就不喜欢运动了,一方面是由因为患病使人身体变得批疲乏,另一方面是很多糖尿病患者对于运动有误区,认为多运动会对病情不好查看全文>>
      时间:2020-06-29

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  • 女性运动时要小心伤害私处!

    女性运动时要小心伤害私处!, 女性运动时要小心伤害私处! 1、月经异常 国外专家调查,从事较大运动量的少女,月经异常者占相当大的比例,多表现为月经初潮延迟、周期不规则、继发性闭经等,且运动量愈查看全文>>
      时间:2020-06-29

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  • 几项运动帮你有效增强体质

    几项运动帮你有效增强体质, 几项运动帮你有效增强体质 推荐1:快步走 注意每次的运动一定是背上出了一点点汗,这样量就差不多了。大量的出汗对于体质差的人来说都不好的。如果你能光着脚走,这样的效查看全文>>
      时间:2020-06-28

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  • 盘点老年人运动保健的小常识

    盘点老年人运动保健的小常识, 盘点老年人运动保健的小常识 1、要循序渐进 每次锻炼的活动量要适度,开始时活动量要小些,以稍觉疲劳为度,坚持一段时间之后而不感到疲劳时,再逐渐增加活动量。如适应能查看全文>>
      时间:2020-06-28

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  • 合理运动要注意哪些问题呢

    合理运动要注意哪些问题呢, 合理运动要注意哪些问题呢 1、运动不是越累越好锻炼时长需控制 夏季人体新陈代谢增快,有些朋友为了想快速达到排毒、健身的目的,开始尝试大幅度增加运动量和运动时间的方查看全文>>
      时间:2020-06-26

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  • 锻炼腰部的运动有哪些

    锻炼腰部的运动有哪些, 锻炼腰部的运动有哪些 1、转胯回旋: 两腿开立,稍宽于肩,双手叉腰,调匀呼吸。以腰为中轴,胯先按顺时针方向,作水平旋转运动,然后再按逆时针方向作同样的转动,速度由查看全文>>
      时间:2020-06-23

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